Učinkovito in varno hujšanje za suhe slive


Vsi vemo, prednosti suhega sadja. Konec koncev, so skoncentrirana vsa hranila, ki jih vsebuje sadje. Tako, suho sadje vsebuje veliko višje koncentracije mineralov in vitaminov kot sveža. Posušene popolnoma zadovoljiti lakoto in pomaga znebiti navado jesti sladkarije. Datumi, na primer, ki ga ne daje sladkarije sladkarije, vendar so bili veliko bolj. Posušene lahko vsakdo izbere po svojem okusu. Nekateri ljudje raje več rozine, suhe marelice nekdo, no, nekdo raje suhih sliv. In ne zaman. Po mnenju nekaterih raziskovalcev, suhe slive, suho sadje je najbolj uporabno. Ima le vir številnih mineralov in vitaminov, ampak je lahko tudi pomočnik pri zdravljenju različnih bolezni. In seveda, je glavna prednost njeno sposobnost, da pomaga upoštevati pri hujšanju. Gre le za učinkovito in varno hujšanje za suhe slive in bodo obravnavani v tej publikaciji.


Sestava suhe slive
V suho sadje vsebuje največ vode in ogljikovih hidratov, je malo maščob, beljakovin in pepel. Prehranska vlaknina (vlaknine) je 71 g na 100 g. Med veliko vitaminov, kot so vitamin C, E, B3. Vsebuje tudi beta-keratin in druge vitamine B
V suhih sliv vsebujejo veliko kalija (100 g - 745 mg) je veliko magnezija, fosforja in kalcija. Govor elementov v sledovih, je bogata z železom, vsebuje selen, cink, baker in mangan.
Seveda lahko ti sadje se imenuje nizkokalorična. Na 100 g proizvoda ima približno 239 kalorij. Ampak ne pozabite, da kalorimetri dobrot in peciva še višja, in njihova hranilna spodaj. Da občutek sitosti za sliv bodo potrebovali veliko manj kot pecivo ali sladkarije.


Zakaj hujšanje za učinkovito in varno sliv?
Slivov nepremičnino učinkovito pomaga pri izgubi teže, hkrati pa ne povzroča škode, je zaradi več razlogov.

Prehranski Suho sadje
Kot je bilo omenjeno, da lahko nahrani, jedli so potrebni številni slive. Le pet jedo suho sadje pokrivanje dnevnih potreb maščob za 13 odstotkov. Kot veste, se nagibajo k izboljša prebavo maščob. Na splošno, ne zagotavlja zelo hiter učinek, da izgubijo težo. Vendar pa redna uporaba normalizacijo črevesja, ki je zelo pomemben v boju proti prekomerne teže.


Naravna odvajalo
Ljudje že dolgo znano, da suhe slive - čudovito sredstvo za zaprtje. Ti sadeži vsebujejo sorbitol in dyfenylysatyn - snovi mehčalnimi blato, ki delujejo kot blago odvajalo. Ta ukrep suhe slive konce. Hkrati izločanje toksinov, predelavo in čiščenje telesa.

Orodja za izgubo apetita
Vsakdo, ki je kdaj sledil diete, ve, kako močan je občutek lakote. Si res želite, da bi jedli nekaj hranljivo in sladko. Tu gre za suhe slive pomoči. Zaradi svoje hranilne vrednosti je veliko več kot sladkarije in manj kalorij. Poleg tega, slive niso tako močno poveča raven sladkorja v telesu. Druga posebnost, povezana diete - je razdražljivost in celo depresije. In tukaj lahko pomaga slivov, saj je naravni antidepresiv. Zato, ker bo lažje preživeti v prehrani. Znanstveniki iz Grčije, študije pa so pokazale, da suhe slive zmanjšuje apetit. Količina uporabljenega hrane bo veliko manj kot običajno, če pred obroki, da bi jedli nekaj suhega sadja.


Kako uporabljati suhe slive hujšanje
Po dieti, je priporočljivo, da sprejme šest dnevnih sadne suhih sliv. To bo krepijo imunski sistem in prispevajo k vzpostavitvi prebavil. Za tiste, ki raje ne tešče dni, lahko varno odnesi sliv. To bi moral zaužiti 100 gramov paro sliv naenkrat. Takšne metode je treba opraviti vsake tri ure. Ne pozabi kontraindikacij. Ne bodite tešče dni ljudem s sladkorno boleznijo in hudih motenj v prebavnem sistemu.


Hujšanje in uporabljajo različne pijače in meša s suhimi slivami. Veš o nekaterih od teh dietnih receptih.

Recept 1
Za pripravo prehrana nas potrebujete naslednje sestavine: 300 g suhih sliv 50 g krhlika lubje, 16 litrov vode, 100 gramov šipkov (lahko nadomestijo 250 ml gotovega sirupom). Krhlika lubje in slive nalijemo vodo, kuhamo na majhnem ognju 25 minut, nato dodamo vrtnico in kuhamo še 45 minut. Nastali juha je treba odstraniti na toplem čez noč, nato ga posušite in odstranite pokrov pod hladilniku. Bodite dnevno večer za pol kozarca.


Recept 2
Naredite odlično hranilno mešanico za varno hujšanje z medom in suho sadje. Potrebne sestavine: 400 g suhih sliv, suhe marelice 100 gramov, 100 gramov rozin, 100 g boke ali sirup za fige 200 gramov, 50 gramov prahu zeliščni Senna. Vse sestavine mince in temeljito zmešamo z medom. Mešanico je treba dati v stekleno posodo in shranite na hladnem mestu. Ta vitamin in hranilna mešanica popolnoma nadomestijo običajne sladkarije. Jejte 1 TSP zjutraj in zvečer.

Recept 3

To zmes lahko pripravimo z uporabo druge sestavine. Potrebovali boste 400 gramov suhe slive, suhe marelice 400 g, 200 g tekočega medu, Senna enem paketu. Vse sestavine naj bi zmeljite in ko je napolnjena z medom, dobro premešamo. To isto mešanico je treba hraniti na hladnem. Bodite vsak večer in 1 TSP