Učinkovit način, da izgubijo dieto ovsene teže


Odvečna teža prinaša težave številnim ljudem. In problem je, ne samo, da so vaše najljubše kavbojke majhna in strele na obleki ne želi zbližati. Prekomerna telesna teža - je dodatna obremenitev za telo, vzrok vseh njegovih težav z zdravjem.
Wrong, nezdrava prehrana, sedeči način življenja, slabe navade vodijo k da telesna teža začne povečevati. Vse tiste, ki želijo izgubiti težo ponuja različne načine in metode, izbira, ki morajo biti zelo previdni in previdne. Opozoriti je treba, da je oster upad teže zelo škodljiva za telo in hitro izgubijo težo hitro vračanje podvojiti število. Shujšati, mora biti pravilno, po nekaterih pravil in v posvetovanju z zdravniki, da bi preprečili poškodbe telesa. Pogosto ljudje, ki so prekomerno telesno težo, uporabite učinkovit način, da izgubijo težo ovsene prehrana, ki daje priložnost, da bi dobili dobre rezultate.



Prehrana ovsena kaša je zelo učinkovit in hkrati enostavna, tako da ne zahteva drastično vidyazyka na številnih izdelkih, ni težko niti pri ljudeh, ki imajo druge diete so podane z velikimi težavami. To je učinkovit način, da izgubijo težo, ki jih mnogi se uporablja, in rezultat je impresivna. Oatmeal mono-prehrana - preprost sistem moči brez omejitev v prehrani.

Opozoriti je treba, da poleg izgube teže, prehrana ovsena kaša prispeva tudi k pomlajevanja organizma, normalizacijo vseh svojih sistemov. Lahko se uporablja to mono-prehrane za preprečevanje različnih bolezni prebavil (razjede, okužbe živil, gastritis in drugih). Uporabite to je lahko učinkovita pomeni ljudi vseh starosti.

Ovseni kosmiči bolje, da ne bo hitro hrano, kuhamo kašo lahko na vodo in mleko. Če se odločite, kosmiči hitro kuhanje, jih ne kuhamo, samo prelijemo z vrelo vodo in pustite, da nabreknejo. V nastali zmešnjavi se lahko doda po volji - posušeno sadje, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sira, oreščkov in semen, sadja, medu.
Kot opcija - ovsena kaša lahko prelijemo jogurt in pustimo čez noč v hladilniku. Okusite originalni posodi. Sezona z medom, oreščki.

Kaj je treba izključiti iz prehrane:

- Pri uporabi prehrane bi morali omejiti uporabo moke. Kruh z uspehom lahko nadomestijo kruh, narejen iz različnih vrst žit. Pecivo, slaščice in drugi mojstrovine kulinariki na vse bolje, ampak, če ste le vidyazykatysya od njih ne moreš, potem pa postopoma spodnji del, poskusite na praznik zjutraj, ločeno prehranjevanje, sčasoma popolnoma odpravi sladko iz vašega menija. Lahko jesti ovsena kaša piškotke, da pitje mleka ali čaja.
- Nezaželeni: ocvrte, maščobne, slane in začinjene hrane preveč. Ne samo med uporabo prehrane ovsenih, kasneje pa se odreči fast food jedi, konzervirane hrane in hrane z veliko barv, okusov, konzervansi.

- Jejte sadje: jabolka, jagode, slive, agrume, razen za banane, melona, ​​mango.
- Bolje, da bi jedli zelenjavo surovo, za obdobje krompirja uporabljajo dieto ovsene morala vidyazykatysya ali bistveno omejiti svojo porabo.
- Ukrepi morajo biti čista voda, zeleni čaj, sok, in ni priporočljiv za gaziranih brezalkoholnih pijač.

Oatmeal prehrana za obdobje od 7 do 10 dni. Kuhana ovsena kaša bi morala ločeno obrok, trikrat dnevno. Druga živila se lahko jedel, ne prej kot po 15 urah po dajanju ovsenih kosmičev. Za 5 ur spanja nič ne moreš, lahko pijete vodo ali zeleni čaj. Za izboljšanje učinka priporočenega vadbo - aerobiko, tek, plavanje, jutranjo gimnastiko.


To je učinkovit način, da izgubijo težo bo smetišče 3 do 5 kg na teden, ne da bi veliko dela. V tej dieti se skoraj ne čutijo lakote, kljub nekaterim omejitvam. Prehrana uporaba lahko enkrat na leto.
To je mogoče pojasniti z dieto vpliv ovsena kaša je čisto preprost - ovsena kaša, ki se uporablja v majhnih količinah, dobro poteši lakoto, in je očiščen kalorij, daje telesu vse energije, ki jo potrebuje, obvladljive kompleksne ogljikove hidrate. V ovsenih kosmičev vsebuje veliko količino vlaknin, ki pospešuje izločanje strupov in drugih škodljivih snovi ter boju proti maščobe, škroba, obnavljanje motene črevesje, beljakovine, ki so potrebne za normalizacijo metabolizma. Vsebujejo B žit in vitamin in A, karoten, aminokisline, fosfor, mangan, železo, fluor, jod in drugi.


Pred uporabo diete ovsene morali opraviti vrsto čiščenja telesa, s pomočjo posebej kuhan riž puding. Za mora biti njegova priprava za riž (4 polne žlice), jo izperite in napolnite s hladno vodo (ki ne presega 1 litra.). Dal riž v vodo čez noč. Zjutraj morate kuhamo v isti vodi. Zavremo in kuhamo zdrži 1 uro. Končni izdelek spominja na žele, ki ga želite, da se ohladi in pijačo. Ko puding lahko pijan nič jesti in piti za 5 ur. Po tem času lahko začnete jesti v skladu z dieto ovseni. To pomeni, da za hujšanje in prečiščevanje telesa se lahko redno uporablja kot postom dan.


Preden začnete uporabljati, prehrana ovsena kaša se prepričajte, da se posvetuje dietetika, gastroenterolog ali internist. V nekaterih primerih, dieta ne priporočamo nagnjeni k zaprtje, ki lahko nastane zaradi uporabe monotono hrane. V tem primeru bi bilo treba dati prednost drugimi metodami hujšanje, strinja s svojim zdravnikom. Skrbijo za svoje zdravje, ne pravilno in varno!