Učinkovit način, da izgubijo prehrane sadje teža


Boj proti debelosti - to je zelo težko, naporno naše delo. Mi pravilno uporabljati izraz "rokoborba", ker vojna maščobnih oblog v našem telesu včasih neusmiljen, trd, z uspehi in porazi. Kljub dejstvu, da je način za boj proti debelosti danes obstaja veliko, večina od njih razlikujejo po svoji radikalnosti, hude vpletenosti mobilizacijo notranjih virov duševne in telesne moči. V zvezi s tem je zelo pomembna točka je dejstvo, da se vsaka dieta, kljub vsem omejitvam nosi vsaj nekaj pozitivnih čustev. Morda se najbolj prijetno, okusno in zdravo mogoče šteti učinkovit način, da izgubijo prehrane sadje teže.


To je odličen način, da se znebite odvečne teže, plus, da je prehrana sadje je zelo koristno za organizem, saj sadje vsebuje veliko vitaminov, antioksidantov, vlaknin, mineralov. Učinkovit način, da izgubijo težo, ki temelji na dieti sadja v naravi Sestoji iz dnevnih sadja prehranjevalnih in kateremkoli od njihove oblike - skrbnik, suhe in seveda sveže. Kljub temu, učinkovit in enostaven način, da izgubijo prehrane sadje teža ima nekaj osnovnih pravil, ki jih je treba upoštevati. Tako je glavna pravila prehrani sadje:


1. Vsi se zavedajo, kaj se lahko šteje kot izdelke, ki so prepovedani za naše osebnosti, ki je najprej hrane z veliko kalorij. Vsakič, ko se v prehrani sadja, če želimo, da bi jedli nekaj iz tega seznama, je treba zamenjati škodljive izdelek za katerega koli sadja ali sadni obrok, ki bo vseboval precej manj kalorij. Prehrana Sadje omogoča zelo dobro za diverzifikacijo vaše prehrane, če želite, sladko, lahko jeste sadni žele, če mriyetsya zamrznjene, je treba nadomestiti z zamrznjenih kosov sadja. Namesto tega bi solata z majonezo jesti lahek solato sadja, itd


2. malica - sovražnik №1 za naše osebnosti. Vendar pa je učinkovit način, da izgubijo težo ni tako kruta: Sadje prehrana prepoveduje občasno ugriz, ampak na eni uyazyka za vse prigrizke, sestavljen iz sadja. To bo pomagalo obvladovati nastajajočih močan občutek lakote in da imajo glavni obrok. Če oseba, ki želi, da izgubijo težo ve navado snacking, bi moralo biti vedno pri roki, da ničesar od "koristno", kot so jabolka, suhe slive, marelice, itd To bo dal pravi korak doma na mizi veliko posodo z različnimi sadja, kjer lahko vedno dobiček nekaj okusnega in neškodljiv.


3. Eden od vrhuncev prehrani sadja - ne fast food. Prav gotovo vidyazykatysya iz katerega koli sendviči, krekerji, čips, itd Morate zamenjati vse sadje. To je opazil, da če boste sledili temu pravilu, potem pa približno mesec nobenega koristno navado Snacking sendvičev in jesti sadje.
V zvezi z istimi sadne diete, so številni. Nekatere diete zagotoviti celoten prehod na sadju in zavrnitev drugih stvari, druge manj zahtevno dieto. Učinek vseh prehrani sadja je zelo pomembna, zato se lahko odločite sami. Razmislite nekatere vrste sadja dietah kot primer.


1. Sadje prehrana. 1 je priporočljivo enkrat na mesec, to je izključno za uporabo sadja in traja 3 dni.
Na prvi dan zajtrk sestoji iz katerega koli sadja in kozarec svežega sadnega soka. Na kosilo sadna solata. Na večerjo solato in kozarcem soka.
Na drugi dan za zajtrk poje več sadja, lahko pijete kozarec čiste vode. Na kosilo - vode in sadna solata. Za večerjo, lahko meni razlikujejo kuhana zelenjava in jesti sadje.
Na tretji dan lahko jeste vse več sadja, popijte kozarec soka. Na kosilo sadna solata in vodo. Večerja - zelenjavna juha.

Ne zlorabljajo to dieto, je treba posebno pozornost nameniti tistim, ki imajo težave z prebavil. Ne, ne moreš slediti tej dieti za razjedo, Hiperaciditet.

2. najbolj priljubljen vseh prehrani sadja, je jabolko. Ta metoda hujšanje dovolj dolgo, vendar prinaša zelo dobre rezultate, ki so videli veliko žensk. Bistvo diete je: v je prvi teden jabolk zajtrk nadomesti, da je namesto koli moke zjutraj mora imeti le teh sadežev. Nadaljnje jabolka nadomesti kosilo, večerja, in šele sredi dneva lahko jeste juho z zelenjavo. Na tretjem tednu diete bo samo jabolka, da pijejo čaj z zelišči, dodal malo medu. Ob koncu tega meseca diete postopoma vrnil na svoje prejšnje prehrane, celo uporabljati samo jabolka za zajtrk. Tako je skupno trajanje prehrani je 15 mesecev.


3. Sir in prehrana sadje. Lepo in dobro prenaša telo vpliva na obliko. Njegovo trajanje - 1 teden. Zajtrk: nesladkan čaj, po 3 urah sir z nizko vsebnostjo maščob (200 g), in celo po 03:00 sadja (200 gramov), je še vedno 3 ure - jogurt maščob (200 g) Nazadnje, zadnji obrok - sadje (200 g). Ves dan bi morali piti več kot 15 litrov.

Preden boste poskušali shujšati z dieto sadja, bi bilo, da se posvetujejo s svojim zdravnikom o izbiri nekaterega sadja za prehrano. Vsak sadež ima lahko kontraindikacije za njihovo uporabo v velikih količinah. Poleg tega, da je način, da se določi, kateri sadež je najbolje uporabiti, ko prehrana za tip kože. Tako, za mastno tip kože najbolj primerni kislo sadje, zeleno ali rumeno. Za suho boljšo izbiro, sladkega, rdečega. Normalna koža zaznava nobenih sadov. Pri prehrani sadja, je najbolje, da izberete poletje.