Zelje prehrana za učinkovito hujšanje


V želji, da bi našli lepo in vitko telo, smo v nenehnem iskanju novih metod čudež, in ne opazite tiste izdelke, ki so odlično orodje za hujšanje. Vsi vemo, da zelje z vsebino v njej hranil in vitaminov, ki so pred vse druge zelenjave, tako da se včasih imenuje kraljica vrta. Zelje prehrana za učinkovito hujšanje vključuje uporabo ne samo zelje, ampak kislo zelje in alg. Pogovorimo se o tem, kako uporabljati zelje, da izgubijo težo.


Alg
V morskih alg kemične sestave razlikuje glede na povečanje. Still, osnovne komponente, ki so potrebni za učinkovito hujšanje ostajajo enaki. Na primer, alginska kislina. Najdete absolutno nobene oblike alg, vendar je njegova višina se giblje od 11% do 60%. Prednost alg je njegova sposobnost, da absorbira in odstraniti škodljive snovi, strupe in odpadke. Zato prehrana zelje ne le pomaga zmanjšati težo, ampak tudi izboljša telo.


Ampak to še ni vse dobro. Za vitaminov laminarija med prvaki vključujejo. Vitamini B toliko kot v kvasa in provitamin A toliko vsebuje kot pomaranče, jabolka in češnje, in vsebnost vitamina C je primerljiv z njim v ananas, pomaranče in kislica. Dejstvo, da je kelp bogata z jodom, tudi šolarji vedo.

Dieta za hujšanje na osnovi morskih alg
Zelje prehrana Danae je zelo preprosta, izpolnjuje pa tudi pomaga, da učinkovito zmanjšujejo težo. To vključuje uporabo na dan 250 gramov alg skupaj z mesom nizko vsebnostjo maščob, piščancem. To meso je priporočljivo jesti več kot sto gramov na dan. Strogo v skladu z vsemi priporočili lahko izgubijo težo. Toda v tem primeru, nekateri morda mislijo, da če je malo več mesa jesti, slabše ne bo. Vendar pa to lahko odgovorijo le: "Kaj kakšno težo bo več." To pomeni, da morate upoštevati dieto in strogo upoštevati vsa pravila.


Sample menu zelje prehrana.
Za zajtrk lahko jeste kelp solata, paradižnik, kumare, oblečen z oljem. Ta nizkokalorična solata in zelo koristno. Solata z lamynaryey lahko dodate zlenыy grah, fižol, korenje, kuhano jajce. To jed lahko nadomesti obrok. Še ena odlična jed za večerjo lahko solata z dodatkom mesa. Večerja se lahko ponovno solata z zelenjavo. Prehrana zelje ni stroga, in to ne more biti imenovan lačen, ker kelp daje občutek sitosti za dolgo časa, da ne bi boleč proces izgubi teže.


Kislo zelje
To zelje koristno, da vedo vse. Vsekakor sem slišal, da se kozarec kislega zelja lahko uporabljajo namesto koli kozmetičnih postopka. To je koristno tako za zunanjo uporabo in notranji. In vse zato, ker kislo zelje v celoti ohranja vse pozitivne lastnosti, ki prav gotovo koristna za učinkovito hujšanje.

Kislo zelje je bogata z beljakovinami, ogljikovih hidratov, vitaminov, in vsebuje koristne minerale, kot so kalcij in fosfor. Uporaba zelja koristna za razvoj celic. To izboljšuje njihovo rast in preprečuje slabokrvnost in raka. In zelje je zelo koristno za jetra in živčni sistem.

Zelje spodbuja izgubo teže, ker normalizira črevesje in pospešuje proces prebave.

Dieta z zeljem
Ta prehrana zelje je zelo preprosta in traja štiri dni. To je zelo enostavno prenaša v telesu, in je bolj koristno prehrana, ki temelji na uporabi svežega zelja, kot količina hranil v njem več. Toda teden to dieto lahko izgubite le tri kilograme, vendar se šteje, zelo dober rezultat.

Meni zelje prehrana:

1 dan. Zajtrk je sestavljen iz 150 gramov sira 0% maščobe z zelišči, lahko jeste košček polnozrnatega kruha. Za kosilo pripravite naslednjo jed: vzemite 100 gramov svinjskega mesa, 200 g kislega zelja 100 g vrečko, premešamo sestavine in kuhamo. Za večerjo, jedo solato s redkev štiri, 150 gramov zelje, redkev in kumare 1/2. Kot nadev lahko uporabite jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

2. dan. Zjutraj jesti jogurt in sir z nizko vsebnostjo maščob in 1 žlica ovsena kaša. Na kosilu kuhamo juho juha na kocke, 200g zelja in 50 ml jabolčnega soka. Za nekaj minut, dokler se kuhan dodamo sesekljane paprike. V večernih urah, jedli 150 gramov lososa na žaru, in kot prikuha z uporabo 200 zelje.


3. dan. Zajtrk Tretji dan je sestavljen iz 150 g nemastnega jogurta. Lahko potresemo svoje seme. Za sladico, jejte oranžno. V času kosila jemo ocvrte ribe 150 g, in isto kislo zelje. V večernih urah, trije palačinke prepražimo krompir in jih jedli z zeljem in nekaj kosov grozdja.

4. dan. Zjutraj četrtega dne, začenši od kruha z otrobi, jabolka in parov delcev 30 gramov sira. Za kosilo jejte Dušen goveji file z zeljem in več rezine ananasa. Za večerjo, da solato sto gramov zelja, svinjina rezanje 120 m in tri paradižnik.


Iz prehrane mora biti postopno. Ne odhitite takoj za kruh in pecivo vrgli kilogramov mora vrniti. Za prvič po dieti, da bi jedli kosmiče z dodanimi rastlinskimi olji, sadja in zelenjave. Vsak dan dodamo k prehrani enega izdelka.