Koristi kave in načelo diete za hujšanje


Nutricionisti vsak dan razmišljam o tem, kako pomagati ljudem, da se znebite od osovraženih dodatnih kilogramov največja lahke in varne metode. Vendar pa so precej strogi, vendar učinkovite načine. Na primer, prehrana kave. Dejstvo, da so koristi kave - sporna točka, vsakdo ve. Na eni strani zmerno uživanje pijač pomaga pri znižanem tlaku in ima pozitiven učinek na telo kot celoto. Poleg rednega uživanja kave je dovolj močna obremenitev na srce. Poleg tega, kava - umetna stimulans za celotno telo. Dejstvo je, skodelica kave poživlja človek mu pomaga zbrati. Toda konstantna uporaba te metode stimulacije telesa vodi do zasvojenosti. Vendar, kava prehrana - res učinkovita, in vam pomaga hitro premagati dodatne kilograme. Poglejmo, kaj je dobro kavo in načelo hujšanje diet.


Načelo prehrane kave
Vsakdo ve, da je kava diuretik lastnosti. Zato je glavno načelo kava prehrana - je izločanje odvečne tekočine.

Naslednji princip teh prehrana - sežiganje velikega števila kalorij. Do pred kratkim je veljalo, da je kava poveča vnos kalorij. Vendar pa so te študije ovrženi! Izkazalo se je, da je kava pijan zjutraj pospeši metabolizem. Torej, popijte skodelico kave za zajtrk vam bo pomagal znebiti približno 300 kcal. Aparat tudi zmanjšuje apetit in telo napolni zaloge B vitaminov P za približno 20%.


Prednosti kave diete
Ne moremo reči, o koristih teh diet. Vemo, da kava vsebuje nekaj antioksidantov in organskih kislin. Tako so zahvaljujoč kave iz telesa izvirajo proste radikale, ki preprečuje staranje in nekatere bolezni. Nizkokalorično kave - 100 ml pripravljene pijače le okoli 9 kcal.

Kaj so prehrana kave?
Prehrana tridnevni
Ta prehrana - najbolj toga, ki temelji na uporabi samo kave. Z vztrajanjem na tej dieti se priporoča največ 3 dni. Med dieto lahko pijete le kavo brez, da ga dodate sladkorja niti mleka. Oglejmo sprejem čisto vedno mineralne ali navadne vode. V procesu izgubi teže bo vsak dan je 1 kg.



Sedem prehrana
Takšna prehrana je bolj tolerantna, omogoča izgubiti do 7 kg na njegovem zaključku. Med dieto ne more jesti sladkorja, je uporaba soli dovoljene, vendar pa minimalna količina. Glavni pogoj prehrana - toliko tekočine: negazirane mineralne ali navadne čisto vodo. Na dan piti vsaj 15 litrov.

Meni vzorec sedemdnevno prehrana
I dan
Za zajtrk lahko pijete le skodelico kave. Večerja - 2 kuhana jajca in piščanec solata z zeljem in paradižnikom, skodelico kave. Večerja - pečena riba v foliji (200 g), Solata od zelja. V večernih urah dovoljeno piti samo vodo.


Dan II
Zajtrk bo skodelica kave s toast ali krekerji. Kosilo - pečena riba v foliji (200 g), Solata od zelja in kava. V večernih urah, dovoljeno približno 200 gramov kuhanega govejega mesa in kozarec pinjenca z nizko vsebnostjo maščob.

Dan III
Zajtrk - spet le skodelico kave. Na kosilo - solata iz kuhanega korenja, za oskrbo z gorivom - rastlinsko olje (po možnosti olivnega), 1 jajce in skodelico kave. Večerja bo nekaj jabolk.

Dan IV
Zajtrk je isto. Na kosilu dovoljeno solato iz zelenjave, med katerimi lahko izbirate, vendar razen krompirja, ki so potrebni, da ima koren peteršilja. Še vedno lahko jesti nekaj jabolk in, kot vedno, skodelico kave. Med večerjo, si lahko privoščite kuhana govedina (200 g), solata iz zelja in dva kuhana kokošjih jajc. Bodite prepričani, da pijete vodo.


V Day
Na peti dan diete zajtrk bo spreminjala. Lahko kuhamo korenje solata, začinjena z zelenjavo (po možnosti olivnega) olja z limoninim sokom in skodelico kave. Na večerji - pečen v foliji ali ribe na žaru (ne več kot 400 g), in namesto da bi skodelico kave - kozarec paradižnikovega soka. Na večerji spet pečen v foliji ribe (200 g), Solata od zelja in vodo.

VI Day
Zajtrk - spet samo kava. Na kosilo - kuhana piščančja prsa, zelje, korenček solato in skodelico kave. Pred večerjo lahko kuhamo nekaj jajc in pripravite solato s korenjem. Še enkrat, ne pozabite na vnos vode.


VII Day
Med zajtrkom lahko popijete skodelico kave ali močnega čaja. Pri kosilu - kuhana govedina (200 g), 2 zeleni jabolki in skodelico kave. Za večerjo dovoljeno vsako kapljico iz prejšnjih 6 dni.

Prehrana dva tedna
Obstaja pa še ena možnost, kava prehrana za 2 tedna. Kot posledica upoštevanja tako lahko prehrana slovo do 8 kilogramov. Prepovedana živila v teh 14 dneh, - alkohol in sladkor. Ne jejte in mastne hrane.

Meni te prehrane je dokaj preprosta in vsak dan bo enaka. Med zajtrkom morala popijte skodelico kave z mlekom z nizko vsebnostjo maščob. Pri kosilu lahko jesti približno 250 gramov kuhanega pustega mesa (to je super, piščanec) in malo koruznega kruha, eno zeleno jabolko in popijte skodelico kave z dodatkom rezinami limone. Za večerjo si lahko kuhamo kuhan piščanec, ki je dovoljeno jesti z nekaj rezinami koruzni kruh, in eno zeleno jabolko. Ob koncu večerje, tradicionalno skodelico kave.


Prehrana kontraindikacije kava
Kot je navedeno zgoraj, se je poraba zloraba kave ni priporočljivo. Zdravniki svetujemo, da ne pijete več kot tri skodelice te pijače na dan, drugače lahko poškoduje živčni sistem, povzroča glavobole in omotico.

Ko je priporočljivo vsak obrok kava očistiti usta, da bi se izognili temno plaketo na zobno sklenino.

Podobno prehrana kava kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, razjeda bolezni in hipertenzijo. Ljudje z blagimi živčni razdražljivosti ali motenj spanja ni treba zateči k kave diet.