Krevetochnaya prehrana za učinkovito hujšanje


Če imate radi morsko hrano, in želite, da izgubijo težo, ste krevetochnaya primerna prehrana za učinkovito hujšanje. Ta prehrana lahko imenuje eno izmed najbolj zadovoljujoče in okusno. Shrimp meso je idealen izdelek za hujšanje, ker je nizkokalorična in odstotek maščobe ne več kot 8%.
Še posebej uporabno krevetochnaya prehrana za ženske, ki se soočajo las in nohtov. S temi elementi v sledovih iz morskih sadežev, kot so silicij in žveplo, las in nohtov zdrav videz boste našli. Poleg tega so kozice so bogata z vitamini B, ki je potrebna, da se ohrani lepoto kože.



Dal način za učinkovito hujšanje ni priporočljivo izbrati ljudi z alergijskimi in kroničnih bolezni, kot so astma, rinitis, alergijski konjunktivitis, atopijski dermatitis. Poleg tega je takšna prehrana kontraindicirana pri bolezni jeter, kot na primer z žolčem diskinezije. Prav tako naj bi ljudem, ki imajo težave s ščitnico najprej posvetuje z endokrinologu.

Prehrana krevetochnoy podlaga mora biti meso kozic. Trajanje odsotnosti od treh dni do dveh tednov. Lahko si sami odločijo, kako dieto. En teden takšnega živila ponastavi na 5 kg


Lastnosti krevetochnoy meso
Glavna prednost teh proizvodov, da so bogati na makro in nenasičenih maščobnih kislin, in rakci vsebujejo vitamine A, C, D in B12.
Kozica je velika vsebnost negativna holesterola. Ampak, ker je ta izdelek šteje za poslastico, in se ne uporabljajo pogosto, ne kozice ne vpliva na zdravje ljudi. Tudi če je vsak dan za dva tedna kozice, ne boste opazili spremembe v metabolizmu.

Le škoda, ki lahko povzroči kozice, povezana z njihovo sposobnostjo, da absorbira strupene snovi vključujejo nastajanje odpadkov. Ker dolgotrajno prehranjevanje tega izdelka lahko poslabša zdravje. Toda nekaj dni, v katerih je bila nazadnje prehrana krevetochnaya, vam ni zgodilo.


Shrimp-jabolko prehrana
Takšna prehrana je prijetna dovolj in ne toga. Temelji na uporabi mesa in kozic v neomejenih količinah. Ta kozice kuhamo v slanem kropu. Trajanje diete je 3 dni. V tem času lahko pijete nesladkanega čaja, kavo, mineralno vodo. To načelo hrana primerna za učinkovito hujšanje. To vam omogoča, da izgubiti do 3 kg. Takšna prehrana je varna, saj je mogoče storiti vsak mesec kot razkladanje telesa. Ampak za najboljše rezultate, ne pozabite na šport.


Krevetochnaya prehrana za 3 tedne
To načelo hrana je enostavno prenosen in zelo koristno. Ta dieta traja 3 tedne, in vam omogoča, da se znebite 9 kg.
Osnova je kozice, morajo jesti vsak dan najmanj 250 gramov. Kozica je treba kuhane ali paro, prepražimo jim ni priporočljivo. V krevetochnoy mesa potrebujemo, da bi v vaši prehrani veliko agrumov, zelenjave, zeleni, olivno olje. Zelenjava in sadje lahko jedo surovo, kot tudi kuhano. Vsak dan bi morali jesti vsaj 1 kg zelenjave. Od raje zelen peteršilj, čebulo, zeleno.


Lahko piti svež sok grenivke, pomaranče, ananas. Prepovedano je uporabljati nakup sok v škatlah, saj vsebujejo velike količine sladkorja. Čez dan, je pomembno, da pijete dovolj navadno vodo. V nekaterih primerih dovoljeno piti malo jogurt. Celoten obseg uporabljene tekočine mora biti približno dva litra.
Skozi dieto poskusite jesti čim več citrusov, saj vitamin C pomaga absorbirati hranila. Lahko kozice mesa svežega limoninega soka, vode ali pitne vode z rezino limone. Kot pri vseh drugih diete, prehrana krevetochnoy za učinkovito hujšanje je prepovedano uporabljati sladko, moko, meso, krompir. Prav tako morate izogibati živilom, ki vsebujejo sol in sladkor.


Prednost te diete je, da v celotnem času, da ne bo stradati, zaradi velikega števila vrst sadja in zelenjave. Ta prehrana je skoraj izenačena, saj obstaja veliko različnih receptov za jedi, ki uporabljajo kozice in zelenjave. To je lahko juhe, glavne jedi in solate.
Takšna prehrana ima pomanjkljivosti, saj vključuje številne druge izdelke. Tudi krevetochnuyu prehrana lahko ustavite kadarkoli, tudi po enem tednu, še dva, če se boste odločili, da dosežemo želenega uspeha.


Približna meni
Za zajtrk lahko jeste jabolko solata s škampi in zelenjave, olivnega olja in limoninega soka. Za kosilo, lahko kuhamo juho z zelenjavo, pečene kozice s paradižnikom, popijte kozarec soka. Za večerjo, lahko pijete skodelico jogurta in nekaj jagod.

Pomembno je upoštevati dieto in ne jesti prepovedanih živil. Če si dovolite čokolado ali figo, boste morali začeti dieto od začetka.