Dr Duke Hujšanje metode


V težki nalogi hujšanje brez jasnih navodil, kaj storiti, ne more storiti. Vendar pa je za tiste, ki so iz neznanega razloga ne more privoščiti, da obiščete zdravnika, obstajajo tudi druge, precej možnosti stroškov. Sedaj, v dobi napredka in enostavno iskanje informacij na spletu - na primer, ki združuje skupino podpornikov tehniko, kjer njegov avtor, običajno zdravnik občasno delita skrivnosti doseči idealno telesno težo. To bi bila želja, da se znebite bremena! Spregovorimo o predmetu metode hujšanja dr Duke.


Žal, da je treba najti popolno obliko s časom slabi. To je razlog, zakaj je tako težko ne samo izgubijo težo, ampak tudi ohraniti novo težo. Vendar pa se mnogi sistemi hujšanje kot točka utrditev rezultata, običajno odsoten, ali ga pove na kratko. Ljudje se v prvi vrsti zanima, kako doseči gojiti številke na tehtnici, in problem ohranjanja učinkovitosti utaplja v ozadju. V nasprotju z metodologijo takšni sistemi Dr. Duke je poudarek na konsolidaciji. Ni čudno, da je ta faza vključena obvezen del prehrane.


Četrt stoletja nazaj, tisti, ki so želeli, da izgubijo težo, delaš rysoterapyey in ločeno dovaja Montignac. V začetku leta 2000, polno dame izbral med visoko proteinsko dieto Atkins in nizko vsebnostjo maščob Ornisha. Zdaj je na vrhuncu dovodov priljubljenost Francoz dr Pierre Dyukana. Njegova knjiga "Ne morem shujšati" in "350 receptov Diet Duke" (domača izdaja vključuje recepti cmoki in druge jedi naša običajna Ruska kuhinja) za več kot 10 let, so med najboljših prodajalcev na svetu. In število tistih, ki želijo postati vitkejši z uporabo te tehnike, se vsak dan povečuje. Zakaj, ni težko razumeti. Tako je izguba teže z občutkom lakote ne spremlja, meni se ne zdi monotono, ne bi bilo treba sedeti s kalkulatorjem in prenosnim računalnikom, namesto da uživajo okus jedi.


Prednosti francoske prehrane cenijo številne znane osebnosti. To pomaga, da ostanejo fit Jennifer Lopez, Penelope Cruz in Victoria Beckham. Aktivno razpravljal v časopisih, da je Kate Middleton pred poroko, preveč, sledi francoska različica prehrana. Vendar pa je bogat in slaven raje, da izgubijo težo pod vodstvom osebnega prehrano, ampak kdorkoli z računalnikom na voljo osebni spletni svetovalec. Ne dolgo nazaj, francoščina razvili spletno osebni coaching program - usposabljanje za hujšanje z Duke. Seveda, te storitve niso zastonj.


Vendar, če ne želite plačati, potem ne. Vse prehrano metoda podrobneje opisan v svojih knjigah. Duke ponosni, da ne skrivajo nobene nianse predlaga možne probleme na vsaki stopnji, ki pojasnjuje, zakaj se je odločil različico programa. Yyazytsirno, samo za takšno odprtost in njegov odpor v znanstveni skupnosti. Vsaj Dyukan Pierre pravi zavistni in zdravniki, ki se bojijo, da bi izgubili svoje klientele, morali kritizirati svojo dieto, saj metodologija, preprostost in učinkovitost.


Torej, dr Duke ponuja storiti štiri korake vitko postavo: prva dva vam bo pomagal, da izgubijo težo, in ostalo - voditi majhna teža. Na vseh stopnjah tej poti zahteva fizični napor, ni nujno, da kupiti naročnino za fitnes klubu - namesto vidyazykatysya na dvigalo in hoditi vsaj 20 minut na dan. Vendar pa je treba sprehode postopoma povečevala. No, če ste voditi bolj aktivno življenje ne bi bilo še slabše - ampak to je odvisno od vas!

Napad, kar pomeni kratko bitko z odvečno težo, je za obnovo metabolizem, zaradi česar telo za vstop v igro za padec. Morate le, da bi jedli meso, ribe, jajca in druge visoko beljakovin živila z nizko dieto maščob. Hitro rezultat (in nekaj dni bi morala iti 1-3 kg) navdih za nove podvige. Tako ni lakota! Ker beljakovine hrana zelo izpolnjuje, in ni omejena na število - boste morali osredotočiti na občutek sitosti, ampak prenajedanje je prav gotovo ni potrebno.


Pritožujejo zaradi monotonosti tudi vi postali: bo izbrala izdelke 72 (Duke celo omogoča uporabo takšnega kontroverznega izdelka kot rakovic palice). Vendar, sadje in zelenjava, in z njimi vsa uporabljena žita prepovedana. Prehrana je dopolnjena s potrebno 15 žlic ovseni otrobi. Imejte v mislih, da napad ne bi smel vdihniti! Če imate 10 dodatnih kilogramov, nato pa tri dni, je dovolj ta faza. Če 10 do 20 kg - Attack do pet dni, če je več kot 30 kg - največ 10 dni (ampak ga je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom). V kratkem času se ponastavi od 2 do 6 kg. Potem ko je dosegla znatno izgubo teže, tako da je malo verjetno, da želijo, da bi se ustavili. Vendar, kar morate storiti: ob izdelke priporoča za napade na podlagi njihove dnevne prehrane, tvegate zaslužili urolitiazo in protin. Ta neželeni učinek proteinskih dietah.


Obvezni sestavni del prehrane v vseh fazah je ovseni otrobi. Zakaj jim, in ne pšenična ali ržena? Temelj vsakega otrobi - vlaknine, ampak ona valjanih z lastnostmi, podobnimi agar-agar in pektina. Ona je, tako kot druge vrste, nabrekne v notranjosti, ki ustvarja občutek sitosti, ne prebavlja, izboljšuje črevesno gibljivost, absorbira in odstranjuje strupe. Ampak, če lahko ta rž in pšenični otrobi na telo kot trdo krtačo in povzročajo bolečine in napenjanje pri ljudeh z boleznimi prebavil, ovseni, enkrat notri, postane kot goba. Ti prizanesel prebavni trakt, ga obdajajo. So celo predpisano v ulcerozni kolitis. Mimogrede, Duke priporoča se ovseni otrobi, ne le tako, da se mlečne izdelke za sytnosti, vendar jim pripravlja kruh ali palačinke.