Cons stroge diete za hujšanje


Danes na internetu lahko najdete prehrano za vsak okus. Oni nekaterih podatkih več kot 20 tisoč. In beljakovin in ogljikovih hidratov in nizkokalorično. Izgubijo težo, seveda, lahko le kaj se bo zgodilo. V tem članku, smo izvedeli, da obstajajo slabosti stroge diete za hujšanje.
Diete so različni, hujšanje za pridobivanje teže, za zdravljenje. Prehrana v konceptu prehrane ni, kot si lahko dobro jesti za dolgo časa, ali celo za življenje. O dietah, pogosto sedijo ni zaželena, je preobremenjeno s številnimi negativnimi posledicami.



To je zelo težko najti dieto, ki je uravnotežen in pravilen. Prehrana v glavnem temelji na izključitvi nekaterih živil v prehrani. Na primer, če oseba izbere bezuhlevodnuyu prehrane, bi to pomenilo, da bo hrane brez ogljikovih hidratov. Konec koncev, za normalno delovanje vseh sistemov in organov v telesu, ogljikovi hidrati so nujna, saj zagotavlja energijo, vlaknin in vitaminov. Močne omejitve ogljikovih hidratov lahko privede do slabe volje, apatija, dramatično izgubo moči. Enako je mogoče reči o dietah, ki omejujejo maščobe. Maščobe so zelo koristne, ker so potrebovali absolutno vse celice v telesu, še posebej možganske celice. Poleg potrebnih omega-3 maščobe, ki so v njej. Seveda, omeji uporabo maščobe ni treba omejiti le na njih preveč.


Eden od strogih diet so prehrana mono. Jedo samo eno in isto hrano, telo ne prejme, različne vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za dobro delovanje vseh organov in sistemov. Ena velika prehrana pomanjkljivost je, da so močno zatreti pravice imuniteto. Ko je imunski sistem zniža, nato pa oseba začne pogosto boli.

Še ena od slabosti, ki sedijo na različnih dietah, pa je upočasnjeno presnovo. Ko ljudje prehrana omejuje pretok hrane. Da je, preden je med dieto zelo drugače kot pojedel. In telo začne razmišljati, da težki časi prihajajo in morate zalog čim dlje obdržati zase. Torej sčasoma počasneje in počasneje deli z maščobnih rezerv, in čimprej (ob vstopu v normalno hrano), poskusite vse obdržati zase, tako da samo v primeru, nenadoma spet prišel na težke dni. Zato bo strogo dieto precej nižja metabolizem in človek sčasoma težje in težje, da izgubijo težo. Mimogrede vaja nasprotno povečuje presnovo. Toda k dieti in telesni veliko ne more, ker ne silijo, in to ni mogoče. Proizvodnja je za pravilno in uravnoteženo prehrano in telesno vadbo.


Drug velik prehrana pomanjkljivost ni le kurjenje maščob, vendar je večina mišic. Pomanjkanje mišice je, prvič ohlapne videz, in drugi razčlenitev. Če prehrana je omejiti vodo, pozabi na tej dieti. Voda, nasprotno morajo izgubijo težo, in jo izključi, v vsakem primeru nemogoče.
Slabo razpoloženje je ogromen minus vse diete. Enostranska hrana in prisotnost pravila izzovejo nenadne nihanja razpoloženja. Opozoriti je treba, tudi če je nekdo približal prehrane, ni nujno primeren za vas. Zato obstaja veliko različnih diet, nekdo ima eno, za nekoga drugega.

Sedel tudi na velikem pomanjkljivost je pomanjkanje hrane v telesu pomembnih vitaminov in mineralov. Zato, ko prehrana morali vzeti kompleksne vitamine in minerale, da bi nekako dopolnitev svoje rezerve v telesu. Po dolgotrajni odsotnosti teh hranil lahko sprožijo razvoj bolezni ali kroničnimi boleznimi lahko poslabša.

Negativna diete, kot smo videli, zelo veliko. In če mislite, da o prehrani je dejansko delal, pa ne bi bilo toliko. In ljudje z odvečno težo bi bilo manj. V bistvu, diete zagotovi le začasne rezultate. Če želite spremeniti vaše telo večno, morate najprej spremeniti miselnost. Najprej, njegov odnos do hrane. Treba je razumeti, da je hrana dobra, ki je ni. Prav tako morate zavreči lenobo in šport. Naj bo to samo polnjenje doma, vendar pa bo. Mnogi ljudje so bili sposobni, da izgubijo veliko težo 10-20 kg, vendar po nekaj časa je začela na novo zaposlovati. In tukaj je jasno, poleg tega, kako izgubiti težo, potem boste morali obdržati, vendar to ni enostavno. Tisti, ki so nagnjeni k obilnosti, je nadzor v življenju sam glede prehrane in potrebujejo redno vadbo. Le na ta način bomo izgubili, ne samo težo, ampak tudi ohraniti svojo težo v brezhibnem stanju.