Kumara dieta za hitro hujšanje


Kumara - rastlinska kultura, ki je zelo pogosta po vsem svetu in se gojijo v mnogih državah zaradi svoje preprostosti, odličnega okusa in korist. Verjetno niso našli nobenega vrtnarja v naši državi, ki ne bi posadili kumare na mestu - to zelenjave je dobro za različne solate, in za priprave na zimo dobro, poleg kumare sveže, kot skoraj vse. V kumare kratkim zrasla, in precej prijela kot kulture, dnevi Petra Velikega. In ker te zelenjave je postalo sestavni del ne le za našo mizo, vendar je avtohtone kulture na splošno. Velika korist iz te zelenjave - ni le priložnost za ljubezen in spoštovanje do njega, je zelo priljubljena med veliko ljudi uporablja kumare prehrano za hitro izgubo teže, še posebej pomembne za tiste, ki želijo, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov enostavno in hitro.


Tisti ljudje, ki so zainteresirani za različne načine izgubo teže, je treba poznati dieto lubenico. Kumara prehrana za njegovo korist ni slabše lubenice in siljenjem bi ustrezal še bolje. To je zato, ker lahko prehrana kumare ne vključujejo le kumare, ampak tudi različne jedi, ki temelji na njih, ki je zelo primerna za hitro hujšanje. Kumara večinoma sestavljena iz vode, poleg tega pa vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki jih človeško telo potrebnih. Pektin, vlaknine, vitamine B, C, PP ne bo le odstraniti strupe iz telesa, temveč tudi znižujejo holesterol, pozitivno vpliva na imunski sistem, preprečuje razvoj določenih bolezni (vključno sklepov).


Mnogi ljudje vedo, z močnim hangover kumar škripcih - eden od najboljših načinov, da bi telo nazaj na normalno, prav tako pomaga izboljšati prebavo. Kumara pripravlja različne čaje, ki pomagajo v različnih situacijah. Na primer, sveže kumare brozgo pripravimo, ki je uporaben kot antipiretik. Z je prerasel kumare juha pripravljena za tiste, ki imajo težave s žolčnika, jeter. Za plovila, in srce in živčni sistem, je nujno kalijev vsebuje kumare. Vse ženske se zavedajo nenavadnih lastnosti kumare pomladiti kožo - kumare maske se šteje, da je najbolj učinkovita in preprosta individualno lepoto. In zahvaljujoč antioksidantov iz kumare lahko pomladiti ne samo zunaj, ampak znotraj. Jod vsebuje, dobro absorbira v telo veliko boljši od uporabe drog.


Toda posebna vloga kumar, kot sredstvo za varno in v kratkem času, da izgubijo težo. Zakaj tako uporaben kumare dieta za hitro hujšanje? Kljub dejstvu, da je ta zelenjave praktično enaka vodo, da ima tako koristno funkcijo kot odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Z njim si lahko potešite lakoto, medtem ko - žeja. V enem kumare vsebuje le majhno količino kalorij (15 kcal na 100 g), ki med dieto lahko jeste praktično neomejene količine. Tako lahko prehrana kumare lahko odlična priložnost za hiter, a zelo koristne hujšanje.


Prehrana Lepota kumara je, da se bo menu sestavljen ne samo iz kumar, vendar koristno za nekatere druge figure in zdravstvenih komponent. Zlasti omogočiti, da kumare solato s svežimi zelenimi, jajca in majhno količino vrele meso (pusto). Za solate lahko uporabite jogurt z nizko vsebnostjo maščob, malo olivnega olja, limoninim sokom. Najpomembnejši pogoj za izgubo telesne teže skladnost je pravilna prehrana, nato pa se bo shujšati enostavno in brez veliko živčne napetosti. Se lahko šteje za glavni prehrana pogoji kumare:


1. prehrana osebe, ki želi, da izgubijo težo, bo sestavljen predvsem iz svežih kumar. Drugi izdelki, vključno z vloženo zelenjavo, ki se uporabljajo za kuhanje na minimum. Dan lahko (in mora) jeste več kot 2 kg svežih kumar.

2. Pomemben pogoj je izključitev kumare jedi vsak okus dodatkov, vključno z, ne morete dodati veliko soli (bolje med dieto ne solimo). Seveda, lahko hrano, hkrati se zdi, sveže in brez okusa, tako da lahko občasno narediti majhne izjeme - Sol (manj kot 1 g soli na obrok). Dati okus kumar je priporočljivo, da se doda teh jedi soku citrusov, kot so limone.


3. Kljub temu, da kumare vsebujejo veliko vitaminov in drugih koristnih elementov v sledovih, ki še ne morejo v celoti zagotovili potrebe telesa. Pomembno je, da med dieto snemajte vitaminsko-mineralnih kompleksov, kupljenih v lekarni.

4. V kumare vsebuje veliko vode, vendar ne pove, da tekočina v prehrani ni treba piti. Moral bi poskusiti piti veliko zelo uporabnih zeleni čaj, jogurt, jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Da bi odpravili učinek slabi črevo, je bolj pozoren do mešanja dveh različnih izdelkov.


Opozoriti je treba, da je kljub temu, tako učinkovita in hitra prehrana ne kaže vsem. Tako kot vse druge diete, meni kumare ne sme iti na škodo organizma. Na primer, vemo, da ima kumare močan diuretik lastnosti, tako da, če imate težave z ledvicami, za ledvične kamne itd ne dobijo vpletenim prehrane kumare na splošno in še posebej. Če katera koli zdravstvene težave, preden so poskušali shujšati s pomočjo prehrane kumare naj bi govorili o tej temi s svojim zdravnikom. V primerih, ko zdravstveni vam omogoča, da izgubijo težo kumare, lahko učinek se doseže hitro, lahko spusti do 3/2 kg na teden.