Pogoji hitro hujšanje človeka


Potem ko je zadal nalogo, za vsako ceno doseči harmonijo, se vprašajte, če ste pripravljeni za tako odgovorno delo. Navsezadnje govorimo o ciljno usmerjenimi ukrepi, ne pa "konjenice napadi", ko se problem lahko rešili v enem naletu. Če telesne mase ni prišlo do nekaj tednov, in leto ali več let, je logično sklepati, da se lahko za povratno potovanje zahteva tudi veliko časa, tako da sem moral pokazati enotnost, moč volje in potrpežljivosti. Toda cilj - opravljanje lepi sliki ne škoduje njihovemu zdravju - je vredno. Poglejmo, kaj prevara sprinter poenostavljen pristop k hujšanju. Kaj je pravilo hitre človeka hujšanje?


Ne, ne moreš popolnoma izključiti iz vaše prehrane ogljikovih hidratov in pravil, stav zelenjave, ki je, kot mnogi menijo, vsebuje dovolj hranilnih snovi, medtem ko nizke v kalorij. Teža gre zelo hitro (v mesecu do 5 kg). Vendar pa lahko "bonus", utrujenost, bledica, omotica, motnje spanja in apatija.

Napaka pravila, da je "za družbo" s sladkarijami in žemljice (hitrih ogljikovih hidratov, vsebovane v teh proizvodih, skoraj takoj absorbira in pretvori v maščobah in vodi v maščobo res) ne jedo veliko kruha, žgancev žit, korenin in testenine iz pšenice durum, s čimer bi izgubili porabo energije. Ker ti izdelki vsebujejo tako imenovane počasne ogljikove hidrate, ki so prebavi počasi. Kot posledica stradanja možganskega tkiva sprostitev žilni tonus in začeti različne tegobe. Nadaljevanje spoštovanje tako dieto lahko privede do resnih posledic. Poleg tega, če ste gurman, na primer, brez čokolade ne predstavljate normalno življenje, kategorično zavračanje sladkarij tudi sposobni, da sprožijo depresijo. Stvar je količina, ki ni v prisotnosti "prepovedanega sadeža." Torej prepovedi bolje prilegajo razumno in natančno.


V preveč zaupamo ljudi oblikovanih in privlačnimi pravili oglaševanja tablete "za kurjenje človeka maščob", ki obljubljajo, da vam pomaga izgubiti težo, medtem ko ne boste niti vstati s kavča. Teža lahko, in bo, vendar ne neškodljive, lahko pojavijo nenadoma vnetno bolezen dlesni, zobno gnilobo, sušilnik izgubijo lesk in elastičnost. Dejstvo, da vitamin D, potrebne za sintezo kalcija in trdnost kosti - topen v maščobi, zato v odsotnosti maščobe, da le ne prebavo.


Ko vidyazytsi človekovih mlečni izdelki iz pomanjkanja kalcija, ki neposredno vplivajo na plovilih in splošno zdravje. Zato, dodeljevanje zdravil, ki razgrajujejo maščobe, pristojni zdravnik vedno predpisuje kalcija. Izguba dramatična teža lahko sproži razvoj gastritisa in celo pankreatitis. Ko hrana vstopi v želodec, želodčni sok začne uničiti njeno enako sluznico. Z vadbo na tešče dni, morate uporabiti bolj nevtralnim pH tekočine (voda, mleko z nizko vsebnostjo maščob, zeliščni čaj z meto, kamilice, suho sadje čaji), ne pa tudi močan čaj, kava ali kisle pijače. Butylirovanu boljšo uporabo vode, in najmanj 15 litrov na dan.


Prav tako naj bi prehrana v času dolge mučiš fizično zahtevno. To ne velja, če je večji boljši. Način Motor (še posebej, če pred ukrepi "pohudatelnoy" si vodil sedeči življenjski slog), uporaben v obliki in v obsegu, ki bo ohranila mišični tonus. Bodite prepričani, da vaš zdravnik in poradsya oriyentuysya za vaše zdravje. Pravice do hujšanje se je treba lotiti zelo previdno. Na primer, praksa posta ali dieto bolje pod vodstvom specialista. V oči, se omejuje na nekatere proizvode, lahko doseže, ne tisto, kar je bilo pričakovano. V moji praksi so bili primeri, ko so ženske izgubijo težo si nekaj časa po tem, ko doseže želeno težo nenadoma ugotovila, žolčnih kamnov, tam so motnje v prebavnem traktu, kardiovaskularne in druge zdravstvene težave.


Treba je razumeti, da kakršne koli omejitve glede hrane ali popolna opustitev krši presnovne procese v telesu pride kaos. Obstajajo primeri, kjer je želja, da izgubijo težo, ki jih okoliščine narekujejo. Na primer, oseba, ki potrebuje, da izgubijo težo hitro zaradi proizvodnje potrebnosti (scensko umetnik ujemajo sliko) ali znotraj votline pred operacijo (odvečne maščobe v želodcu upočasni celjenje ran). Potem pa se zatekajo k posebnega, čeprav ni vedno varna. Konec koncev, če lahko izguba telesne teže 2-3 kg ali 5 mimo brez posledic, hitra izguba 10-15 kg, so nevarni.


Kako deluje pravilno? Hujšanje mora potrebe telesa. Hitrost je treba storiti, da bi normalizirati presnovo, ki bo vsaj 4 mesece - to je najboljši čas za urejeno moteno presnovo. To je treba upoštevati nekatera pravila. Morate jesti majhne obroke 5-6 krat dnevno. Če želite omejiti (vendar ne odpravi) maščobe, sladko, vidyazykatysya iz ocvrte hrane. Obvezna telesna dejavnost. Naša naloga - ne samo, da se znebite zunanje maščobe, ampak vpliva tudi na maščobo (to pokriva mišice, srce in druge notranje organe). Brez vadbo maščoba ostane, da vstopi v krvni obtok, deponiran na stene krvnih žil, ki povzročajo ateroskleroza, kap. Hitra izguba telesne teže brez telesne vzgoje ogroža razvoj resnih bolezni, ki na videz nimajo nobene veze z izgubo telesne teže. Ampak najbolj dramatična izguba teže lahko odzovejo, pravijo, leto ali kasneje. Ko se maščoba hitro v telesu tvori praznin, torej začne z "družim" srce, želodec, ledvice, črevesje in opustitve.