Zdravila za hujšanje maščobe človeka


Izraz "vlakno" je nekoliko zastarel. Pravilno reči - vlaknine, najbolj brutalna del rastline, ki se razdeli naš prebavni sistem ni. Priprave celic, ki so se pojavile v številnih lekarnah - ti isti viri prehranskih vlaknin. Tisti, ki jih najdemo v rastlinskih živilih, ki se imenuje dietni. In dodatno dodamo pripravljene hrane ali prehranskih dopolnil, so del - funkcionalno. Takšno vlakno sintetizirane ali pridobljeni iz rastlin samih. Tako priprava guar gumija in karahynana so rjave alge. V živilski industriji se uporabljajo kot sredstva za zgoščevanje in stabilizatorjev (na primer pri izdelavi jogurta) in kupec so znani kot E 412 gumo E407. Danes menimo, da je to vprašanje - zdravil za hujšanje maščobe človeka.


Zaradi svoje strukture vlakna zadržijo v želodcu, in potem je učinek imaginarnega nasičenja. Kot rezultat, manj ljudje potrebujejo hrano, je lažje slediti prehrana nizkokalorično. Zaradi dejstva, da je težko prebavljive vlaknine prihaja v 12-dvanajstniku majhnih porcijah, zglajena glikemični odziv brez koncentracije skoči glukoze v krvi, ni ostrega in ne v takšnih količinah, sproščenih insulin. Zato, ne tako akutno si uveljavljanju lakote. Poleg tega, vlaknine so vir energije za mikroorganizme debelega črevesa. Spodbujanje razvoja mikroflore debelega črevesa, prebiotik, prehranske vlaknine, da je ukrepanje.

Vendar so priprave vlaken sam ne bo pomagal, da izgubijo težo. Bi jih bilo treba uporabljati le kot dodatek k različnih živil, na katere oseba, ki se premika, je znebil nepotrebnih kilogramov.

Lahko rečemo, da so te droge vrste psihološka spodbuda, "sem ga sprejeli. - Takrat sem samo hujšanje" Ampak, če dodate na dieti s hrano in rženi otrobi, namočeno v mleko, kefir, jogurt ali sok z celuloze, koristi za izgubo telesne teže, je očitna. To jed lahko zamenjate lahka večerja ne naložiti gor ponoči. Lahko tudi otrobi zajtrk. Tisti, ki želijo izgubiti težo, je smiselno, da bo dodatno 20 g otrobov dnevno.


Lahko poskušate izgubiti težo, in to brez dodatnega vnosa vlaknin iz prehranskih dopolnil, in omejena le na tisto, ki ste jo dobili s hrano? Lahko. Ampak kako, da ne bo povečala obseg plošč? Bomo morali zmanjšati obdelanega delež naftnih proizvodov, raje hrano bogato z rastlinskim vlaken. Beli kruh nadomesti koruzni kruh (polnozrnate). Tanke Špageti - testenine z tselnomolotoho žita. Instant jedi iz vrečko - Domov žita z polnovrednih žitaricah. Sladice - sveže sadje in jagodičevje, suho sadje.


Ne opusti stročnice, oreške in gobe. Sadje in zelenjava Izogibajte se snacking med obroki, vendar med obrokom. Bolje je, da jedo zelenjavo surovo: dolgo kuhanje izgubijo polovico maščobe, vsebovane v njih. Možnost več tkivo sparing - gašenje ali svetlo praženje. Ne bojte se, da čisto iz sadja in zelenjave (vlakna se ne uničijo) kože, vendar je bolje piti sok z celuloze. Z vlakna morajo biti previdni, samo za tiste, ki so napihnjenost, prekomerno napenjanje, bobnenje v črevesju, nepravilnih blatom. Torej ljudje sprejmejo izredno zaželena pšeničnih otrobov.


Fiber je posebna čast na proctologist, saj sooča s problemom zaprtje. Naši predniki so jedli večinoma rastlinske hrane, bogate z vlakninami in ima minimalno kalorij. Zato je proces prehranjevanja prednikov - tako kot njihovi kolegi opic - odložena za en dan. Toda kot človek razvil, je potrebno sprostiti čas, da bi jedli, da jo uporabljajo za resnejše udejstvovanje. Zato so naši predniki začeli v vaši prehrani visoke živalsko hrano vključiti. Več - več. V današnjih Evropejcev, ki so se preselili na rafinirano prehrano, ki vsebuje veliko količino gostega beljakovin in maščob, zaprtje postal dnevno mučenje. Toda v Afričanov še vedno raje vegetarijanski jedilnik bogat z vlakninami, odložiti blato ne zgodi. Mimogrede, zaprtje pogosto - ženski problem. To je zato, ker hormonov.


Zaprtje je nevarno za debelega črevesa, da bo odložil njegova vsebina ne spodbuja le polipov in analne razpoke, temveč vodi tudi do zastrupitve. Izdelki, ki jih je treba izolirani od njega, absorbira stene debelega črevesa, oziroma moteno presnovo v telesu. Vlakno deluje kot "zmešajte" in "Sponge": deluje kot adsorbent črpa v vsem, ki je predmet odstranitvi iz telesa, kar prispeva k njeni samočiščenja.

Mnogi bolniki se učijo o koristih vlaken za določitev stol, dovoli isto napako - dodal menu pšenični ali rženi otrobi v suhi obliki. Toda samo v tej obliki zaprtje poveča. Suhe kosi morajo biti rasparenы. V nasprotnem primeru, ko v črevesju, ki jih prevzame vso vodo in samo poslabša problem. Jaz bi priporočal naslednje razmerje: 2 žlici otrobov prelijemo 200 g vrele vode. Vztrajajo, 20 minut in traja 2-krat na dan. Druga napaka pogosto omogočajo ženskam, ki se trudijo, da izgubijo težo. Vemo, da so odvajala del tako imenovanega čaja za hujšanje. Dejansko, pospešuje prehod črevesne vsebine in zmanjša absorpcijo hranil (maščob) - podlaga za hujšanje. Zaprtje spet pojavijo in okrepila po odpravi "čaj". Ampak, če ste vzeli dovolj vlaknin vsak dan, ritem črevesja postane fiziološka in pravilne.