Razlogi za neučinkovitostjo dietah za hujšanje


Želja, da se znebite dodatne teže in zmanjša obseg pasu in bokov včasih pripelje do hudega obupa. Na neki točki, stop petelin na okrog, da ga nikakor zadovoljni s temi kapljicami. In potem začnejo motnje, živčne motnje prepričanje, da so diete neučinkovite in ne dajejo rezultatov. Dejstvo je, da so razlogi neučinkovitosti dietah za hujšanje, ki lahko ustavi proces hujšanje.

Nutricionisti se soočajo z najpogostejšimi primeri v vaši praksi času. Ljudje se pritožujejo, da je prehrana je povsem v skladu s priporočili prehrana, dovolj tekočine, ki se uporablja, vendar teža ne. Za hujšanje ni dovolj za spremembo prehranjevalnih navad.


Razlogi za neučinkovitostjo diete lahko na vigilijo. Tisti, ki se dovoli v posteljo po 11. uri kršijo regeneracijo nadledvičnih žlez, ki se običajno pojavlja ponoči. Poleg tega, jetra dobi dodatno breme, in takoj poveča težo in upočasni presnovo.

Nenavadno je, ampak, da izgubijo težo, morate dovolj kalorij. Če jeste manj kalorij, kot jih telo potrebuje za polni delovni dan, se samodejno zažene, da se kopičijo maščobe, necepljene. Najnižja stopnja za dnevno porabo kalorij - 1200 kalorij.

Poleg kalorij, morate skrbno spremljati in beljakovin. Dejstvo, da so potrebni proteini za cepitev in predelavi maščob. Za odraslo osebo na dan mora biti vsaj 2 grama beljakovin za normalno delovanje.

Razlogi za neveljavnost prehrane je, da se mnogi trudijo, da le pogled na pričevanja uteži. Pravzaprav bi tvorba idealni vključujejo spremljanje spremembe v volumnu palcev. Morajo biti pravilno izračuna indeks telesne mase, ki je opredeljen kot razlika med rastjo in težo. Je treba ustrezno opredeliti razmerje pasu in bokov volumen. Obstajajo posebne plošče, ki lahko računajo številke, ki jih potrebujete.

Za hujšanje je pomembno, da zadostno količino sadja in svežimi zelišči. O funt svežega sadja ali zelenjave, ki jih je organ, ki so potrebni, da gorijo maščobe, stabilizirati raven inzulina in posledično za ponastavitev dodatne kilograme.

Napaka preveč je prenosljive obrokov. Večerja je priporočljivo ob točno določenem času vsakih 25,3 ur. Ko se zbudite zjutraj, je priporočljivo, da takoj jesti. Potem ima 07:00 nobenih prepovedanih obroke, in ne samo med dieto, ampak vedno.

Razlogi za neučinkovitostjo diete je v tem, da so nekatere vključene v fitnes, ni več slediti dieti. Prepričani so, da je vse pojedel po skynetsya na usposabljanju. Prvič, usposabljanje zagotavlja posebno dieto z veliko beljakovin. Zato nyzkobilkovi diete niso primerne za športnike za hujšanje. Drugič, lahko proces maščob gorenja povsem fizioloških razlogov začeti šele po 25 minut po vadbi. Samo kar fizične vadbe vsaj 25 minut, se lahko podpre maso, vendar ne zmanjša.


Voda - glavni način za pospešitev metabolizma in izgorevanju maščob. Pomanjkanje vode - eden od glavnih razlogov za neučinkovitost diet.
Ko rezultati prosim nehaj dieto, izgubo teže veliko igralsko zasedbo z eno metodo in začeli, da izgubijo težo za drugo. Vsaka dieta je treba ohraniti do konca, in samo pri takih uyazytsi objektivno presoditi njegovo učinkovitost ali neučinkovitost.

Ne oceniti učinkovitost diete hujšanje, ki temelji na rezultatih drugih. Če nekdo uspelo izgubiti nekaj kilogramov več, lahko govorimo o dednosti ali drug način življenja. Prav tako ne pozabite na nekatere bolezni, ki lahko tudi upočasni ali pospeši proces gorenja dodatne kilograme.