Ocena drobljenec k izgubi teže


Kar nekaj ponudb prehrana dela z prekomerne telesne teže z različnih žit, ki ne le zmanjšali naše količine, vendar ne ustvarja lakoto, preobremenjevanja naše telo hranila. Vsebina v škofiji maščob pomaga telesu, da se znebite vseh nepotrebnih. Pogosto, kot je hujšanje ponudila ajde ali ovsena kaša, vendar se je izkazalo, ni tako enostavno, tukaj drobljenec strank k izgubi teže.
1. mesto - Proso
Proso - seme s proseno zrn. V razvrstitvi žit k izgubi teže je upravičeno zaseda prvo mesto. Zaradi svojih lastnosti, ščiti ne le telo od nastanka maščobnih oblog, ampak tudi prispeva k njihovemu cepljenje. Kot "nadomestilo" proso nasičene telo z vitamini B, E, kalija, magnezija, žvepla in fosforja.


Proso prehrana za hujšanje boste izgubili do 5 kg odvečne teže v roku enega tedna. 1 skodelica proso izpiranje in nalijemo 3 skodelice vode. Skuhamo brez dodane soli in sladkorja, dokler razpis. Kot "koncesije" se lahko uporablja sezamova semena ali 1/2 TSP laneno olje. Kaša razkorak v 5 kosov in jedli čez dan. Ne pozabite piti veliko vode.
2. mesto - ajda
Ajda je nepogrešljiv rezana primanjkljaj v železo. Če k temu dodamo vitamine B, rutin, jod, bor, kalij, kobalta in drugih. Za tiste, ki želijo, da dela s prekomerno telesno težo, bo to pomagalo dolgo časa, da ne čutijo lakote, preko kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so prebavljene za dolgo časa.

Ajda dieta je zasnovana za 10 dni in omogoča izgubiti do 8 kg prekomerno telesno težo. V večernih urah vlijemo 1 skodelico čistega žitnih 3 skodelice vrele vode. Naslednji dan kaša je pripravljen. Pojej v kateri koli količini. Nadomestilo za pomanjkanje sladko ali slano, dovoljeno piti ne več kot 1 liter malozhyrnoho jogurt.
3. mesto - Drobljenec pšenične
Častno tretje mesto v razvrstitvi določenem za spodbujanje hujšanje žit pšenična zrna. To pomaga zmanjšati raven holesterola in uravnavajo presnovo maščob. Hvala za uporabne sestave, izboljšuje kožo, nohte in lase, s čimer nadaljuje svojo mladost. Najpomembnejša novica za hujšanje - to prikazuje telo odvečne maščobe.

Prehrana teden pšenica postane vitkejši Slika 5 kg. Omejitve, kot v prejšnjih primerih. Kaša kuhana v vodi, brez masla, sol in sladkor. Lahko imate majhne količine zelenjave, paro ali jabolk. Ne pozabite na tekočino.

4. mesto - križ
Vitamini B1 in E v zdroba več kot riž in žitne prispeval k izgubi teže, bi morala kuhati brez sladkorja, soli in mleko ne debelejša 25%.
V tednu, ki je namenjen za hujšanje, moraš jesti samo smetano pšenice. Zajtrk dodatek dovoljen 100 gramov sadja, večerja - 4 suho sadje, in za večerjo, del kaša, dodamo 1 čajna žlička kondenzirano mleko. Takšna hrana je lahko olajša vaš lik do 9 kg.

5. mesto - ovseni zdrob
Morda je najbolj pomembna značilnost ovsene, poleg koristen sestavka je večje število vlaken. Pomaga očisti črevesje toksinov. Toda za razliko od istega ajde, je potrebno le 5 sedež, saj vsebuje 2-krat več maščobe na 100 g.
Prehrana teden ovsena kaša lahko znebite 4 kg. Ovsena kaša, kuhana v vodi se lahko razlikujejo nizkokalorično sadje ali jagode. In ne pozabite - če mislite, da izgubijo težo, jesti brez soli, sladkorja, medu, olja in drugih raziskav.

6. mesto - ječmenova kaša
Vitamin C, E, D, visoka vsebnost kalija, kalcija in mangana dopolnil elemente, kot so fosfor, ki izboljša presnovo. Ječmenova kaša spodbuja hitro nasičenost in zato preprečuje prenajedanje.
Med sedemdnevnem prehrana ječmen lahko izgubite do 4 kg odvečne teže. In kot ponavadi, kot glavno jed bo služil kašo. V 1 liter vrele vode vlijemo 500 g ječmenovih zrn in kuhamo, dokler razpis. Lahko: pari zelenjave in majhno količino suhega sadja.

7. - Pearl ječmen

Pearl ječmen pomaga ohraniti kožo mlado, saj vsebuje lizin amino kislin, pomaga proizvodnjo kolagena. Kot sredstvo za hujšanje je koristno, da se nagiba k temu, povečanje obsega 5-krat. "Tricking" želodec, smo tako znebiti odvečne teže.
Prehrana namenjeni za 5-10 dni. Dan lahko gredo od 500 g do 1 kg večernih drobljenec namočeno v mrzlo vodo, zjutraj z njo kuhamo kašo. Število ljudi je omejena le s nasičenje želodcu. Teža bo šel skozi odstranite odvečno tekočino in maščobo.

8. mesto - Rice Corn
Koruzni zdrob velja za eno izmed najbolj neallerhennыh in preprečuje vrenje v črevesju. Njegova uporaba zmanjšuje razvoj bolezni srca in ožilja.
Za tiste, ki načrtujejo, da izgubijo težo v koruzni zdrob, se mora pripraviti na vodi v razmerju 1 del granulacij in 4 deli vode.
9. mesto - Rice grah
Grahova žitarice vsebujejo vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Nutricionisti priporočajo tistim, ki obiščejo telovadnico za pridobivanje mišične mase hitreje.

7 dni prehrana grah more izgubiti 3 kg, uyazyka da ne boste jedli sladko, ocvrte, prekajene in konzervirane.

10. mesto - Riž drobljenec
Zadnje mesto v razvrstitvi žit spodbuja hujšanje, je bela polirani riž. O vsebnosti koristnih snovi, izgubi ne le svoje temne kolegi, ampak tudi druge žitarice. In tudi kljub temu, prehrana Seven riž zagotavlja izgubo teže 5 kg
Kuhan riž vode se lahko v kombinaciji s svežimi ali kuhane zelenjave, vendar slednji ne presega glasnosti del riža. Uporaba soli ni na voljo, vendar so riž je vljudno in zelo užitno, je mogoče, da dodamo majhno količino sojine omake.