Stepper Hujšanje - pregledi lahko izgubijo težo, delaš steper



Danes nadaljujemo govoriš steper. Kaj je to in kako je oblikovan, se lahko naučimo iz preteklih člankov, in zdaj bo izključno na uporabo koračnih, da izgubijo težo.
Ko vadite na simulatorju predvsem so udeležene mišice in zadnjico noge in trebušne mišice naložen. Izkazalo se je, da je delo na koračnih osredotočila samo na tistih področjih, kjer je največ in se kopičijo prekomerne telesne teže.
Za pol ure na simulatorju shahanyya zažgal povprečno 150 do 250 kalorij, odvisno od vaše telesne mase in usposabljanja (z večjo težo bo zgorela več kalorij kot obremenitve ceteris bo več).


V teoriji se zdi, da mora biti steper, da izgubijo težo dovolj učinkoviti, in kaj se dogaja v praksi? Prebral mnenja tistih, ki so uporabili steper, in izvedeti, kaj je potrebno počakati res.


Stepper Hujšanje - pregled vloge.





* Povratne informacije, pridobljene pri forumih, skupine za razpravo in komentarje na blogih.

Kupil / uporabljena v oglasu na internetu. Nekdanja ljubica skrivaj povedal, da je padla 6 kilograma na njej. Ampak imam opazili nobene spremembe v teži. In ja mišice nog podkachalys opazna.

Kupili tudi steper, da izgubijo težo, čeprav ne mini in velika, z ročaji (poteka najmanj "elipsoida") podkachalys zadnjice in nog in vrgel malo teže. Ampak to še ni prepričan, da je shujšala s pomočjo simulatorja - Pravkar sem čokolado in čips se ustavi. Toda prijatelj vzel mini steper in dejal, da ni rezultat, ampak ona poje veliko
Prav zadovoljna. Dolgočasno, vendar učinkovit. Podaj 2000 korakov naenkrat. Če želite shujšati, tukaj je nasvet - turn folijo in vlak h (-1 cm naenkrat, preveriti).

Študirala je za dva meseca na rotacijskem koračnih Twister TF1055. Usposobljeni vsak dan za 30-35 minut v posebnem programu (nakup je bil z njim, CD z navodili za usposabljanje). Toda poleg steper hujšanje še Kachala press, incline delaš dobro, o prehrani zagotovo ni pozabljeno. Ves ta čas pa vodi dnevnik in zapisal rezultate. Kot rezultat zadnjice in prsi šel do 6 cm in 7 cm od pasu. Teža prave zmanjšal za samo 3 kg, vendar občutno zmanjšala in želodčne mišice zategnjene vse.
Usposabljati več kot mesec dni. V večernih urah iz dela in uspešno prestanejo 3000 korakov (traja 50 minut). Reka Pete teče, stvari lahko stisnite po treningu. Želite, da izgubijo težo 67-62 ali 63 vsaj. Medtem ko teža ni zelo dobra, vendar hip postal manjši volumen - hlače so raztegnjene enostavno čutiti v nogah plus ton.


Točno 4 tedne je minilo od prvih sej. Noge in zadnjica močno zaostrili, kar je zelo lepo. Ko se podaja v 1500 korakov, pri čemer kilohrayazytsi dumbbells in še 700 korakov. Všeč mi je, da je poklic zelo udobna za gledanje televizije, filmets vključeni - in še veliko več! Če želite shujšati, morate iti hitreje, nato pa veliko znoj, in zato so kilogramov. Jaz sem se ukvarjajo s približno dan.



Grem, da se vključijo v fitnesu. In to je tisto, kar sem opazil. Vitko dekle steper vključeni vsaj uro (tudi za eno uro več), in tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, steper ali ne ustrezajo, ali minut za skupno 10 manjka.

Na kratko, tukaj je moj pregled - steper hujšanje dobra stvar, ampak tisti, ki jih ne morete storiti!
Zdaj več. Delam kot sledi:
1. 30 minut pred treningom kozarcem vode.
2. Nanoshu antytsyllyulytnыy smetano.
3. vleči hlače, ki ne puščajo zrak.
4. podaja 2700 korakov (približno 40 minut in spali 400 kalorij). Med razredi nadomestnega hitro in počasno hojo. Na splošno, manj kot 30 minut posel nima smisla, saj je maščoba le pol ure se začne zgorela.

5. Po razredih poskusite ne jesti ali piti, za 15 ur.
Ampak to še ni vse, če si res želite, da izgubijo težo, je vaš dnevni jedilnik mora vsebovati 1200-1500 kalorij (po 6 ne jesti).
Dva meseca in dva tedna tega režima padla sem 7 kg
Jaz tudi uporabite steper, da izgubijo težo. Več kot tri mesece. Začeli zelo aktivno sodeluje - 5-6 krat na teden stopil od 20 do 40 minut. Moj zelo problematično območje - noge (struktura obliko "hruška"). Po 3 mesecih, hip obseg zmanjšal od 94 cm do 103 cm, obseg noge v najširšem delu od 65 cm do 54 cm. In kljub temu, da je pred kratkim postala manj ukvarjajo. Torej, da svoje sklepe sami Ja, ni pravilna prehrana pozabi, ne da bi komaj kaj zgodi.

Obiskal sem doma tri steper. Prva je bila preprosta, sem treniral na njej prejšnji mesec, vendar zelo, zelo aktivna. Rezultat je bil čudovit - Papež nič bolj levo, noge potegnil. Ampak moj trener ne more stati pritisk in zlomil
Kupil sem si velik, z ročaji. On absolutno ne prilegajo v notranjosti, in imel veliko prostora, tako da prijatelj mu je dal
Sedaj obračajo kupil, vendar ne z ročaji in s Expander - zelo kompakten pridobljeni. Sem nadaljeval z usposabljanjem. Če želite shujšati s pomočjo steper, je povsem mogoče, vendar moramo storiti redno. Moj prijatelj je pokazala v zadnjih šestih mesecih volje in delal vsak dan za 2 uri. Rezultat - minus 20 kg.


Kaj lahko sklepamo iz zgornjih misli? Izkaže se, da lahko koračni res dober pomočnik v znebi odvečne teže.
Ali to simulator občutno zaostritev mišice nog in zadnjice ter pomaga shujšati. Toda, kot so ocene, da bi dobili rezultate, ki jih je treba redno sodelovati v vsaj 40 minut in še vedno sledijo tudi najpreprostejši način prehranjevanja.
Ste že poskusili z uporabo steper, da izgubijo težo? Čakam vaše mnenje v komentarjih