Fiziološke metode za hujšanje in prehrano


Osnovni fiziološki način izgube teže (FMP) je smiseln pristop: če želite shujšati - združiti dieto in fitnes! Vendar pa neimenovani avtor sistema hujšanje tridnevni verjamejo, da lahko narediš samo dva treninge na teden. Verjetno zato, ker FMP in najde vedno več podpornikov med krofov: pojdite v telovadnici dvakrat v sedmih dneh lahko celo zaseden poslovno žensko in imajo družino. Vendar pa je način moč s to metodo voljo v smislu prehrane je zelo sporna. Spregovorimo v članku o fiziološki metodi hujšanju in prehrani.


Spodbuda za nastanek metode fiziološke hujšanje služil kot sistem izvede pred približno 10 leti eksperiment. Raziskovalci so proučevali raven fizične aktivnosti v povezavi s številom porabljene kalorije. Testiranje je bilo izvedeno na enem od kadetov vojaških šolah, kot v zaprtih ustanovah za enostavno spremljanje dnevne rutinske predmete, izmerjeno energijsko vrednost hrane in raven kalorij. In tukaj strokovnjakov, kaj sklenitve. Če študent na primer v ponedeljek preselila veliko in zažgal veliko kalorij, še isti dan je, Nenavadno, ni pojavil močan niti lakota niti potrebe za zapolnitev porabljene kalorije.


Enako je bilo opaziti v torek. Toda v sredo, da tretji dan, kadet poskuša povečati svojo prehrano na istih kalorij, kot je zažgal v ponedeljek. Tako so raziskovalci prepričani, telo poskuša izterjati razsipavati energije (in s tem izgubila maščobe), šele tretji dan, in če se ni dal tako priložnost, gube so, da gredo. To odkritje je bila podlaga sistema hujšanje tridnevnem.

Po FMP razvijalcem, da izgubijo težo, glavna stvar - je malo na tretji dan po treningu! Če ta dan boste dobili manj kalorij v prehrani kot preživeti dan pred začetkom teža upadati. In če ste končali prejšnjo raven ali jo presega - ne samo vrgel kilogramov, ampak tudi povrne. Na drugih časih lahko jeste karkoli vam je všeč, morda izognili prenajedanje. Na četrti dan cikla je treba ponoviti. In tako dolgo, dokler se masa zmanjša.


V mnogih fiziološki metodi hujšanje ni samo podporniki, ampak tudi nasprotniki prehrano. Po mnenju nekaterih strokovnjakov, tridnevni ni dober sistem propadel. Nedoslednosti v metodi, je res veliko, in ne vsi od njih vidne naenkrat. Torej, če uporabljate FMP prvotno pravilnega sistema za same razmišlja naša priporočila. Prvi dan: potrebujemo vajo in samo beljakovinskih živil. Medtem pa za delovne mišice potrebujejo ogljikove hidrate, prvi, le 20 minut telo preklopi na kurjenje maščob - vendar tu brez ogljikovih hidratov je potrebno.


Po beljakovin samo dieto, ki ste jo pravkar ne more vzdrževati povečana telesna dejavnost. Največja normalno. Na dan usposabljanja je treba dve uri pred lekcije jesti porcijo kompleksnih ogljikovih hidratov (testenine iz durum pšenice, pečen krompir, cel kruh zrn, zelenjavo ali sadje).