Kako jemati hladen tuš za hujšanje


Sposobnost imeti vitko postavo in dvigni je glavna želja večine žensk. In vse to se trudijo, da bi dobili njeno najbolj primerna za njeno metodo. Nekatere dame posnete popularne diete, so ostali osredotočeni na uresničevanje in aktivni v telovadnici. Na žalost, telo vsake ženske je posameznik, in kaj ustreza ena, absolutno kontraindicirana več. Obstajajo načini, da se znebi nepotrebnih kilogramov, sprejemljivih za vse - redno hojo, tek, postenja dni, vendar pogosto stresno tempo življenja ne more "izločijo" za njih celo majhen del časa.


Douches - način, da se znebite odvečne teže, ne zahteva velike izdatke časa in truda. Moram reči, da se bo uporaba kontrastnega tušem v kombinaciji z eno od zgornjih metod hujšanje povzroči bolj hitre in učinkovite rezultate, vendar, če boste spremenili rutinsko ne uspe, lahko začnete s samo kontrastno prho. Več o tem, kako narediti hladen tuš za hujšanje, in kako pomaga se je znebiti odvečne teže, se lahko naučimo iz te publikacije.

Blagodejno vpliva na telo kontrast tušem

Prvi sprejemi kontrast tuš lahko povzroči nelagodje in niso preveč prijetno, ampak postopoma navadi telo in postopek začne zabavo. Kot se uporablja v metodi tuš nenadno spremembo temperature vode na ustrezno osvetlitev lahko občutno izboljša telo. To vodi k hitrejši metabolizem, zaradi česar pri okrepljenem elastičnosti in pridobiti krvne žile, izboljšuje delovanje vseh organov in sistemov, povečuje imunost. Ista metoda vpliva na krvne žile in mišični tonus ima kopel in kopanje v luknjo. Vendar je njihova uporaba znana, nas opozorilo, zdrava in energična.

Tudi douches priporočljiva za medicinske namene. On je sposoben ozdraviti ali zmanjšati simptome aritmijo, vaskularno distonijo, hipertenzijo v začetni fazi, debelost in druge bolezni. Privajanje na kontrast dušo, postane telo vajene zdravo in uspešno upira bolezni. Douches tudi blagodejne učinke na kožo, ji daje elastičnost in čvrstost in odpravlja videz celulita.

Kako jemati hladen tuš
Najbolj je uporaba kontrastnega prho po jutranje vaje. Segrejte vaja mišice bolj nagnjeni okazыvaemomu vplivom temperature vode in telo vam bo z veseljem osvežili po telovadbi.

Ko primarni metode kontrastnega prho ni potrebno za doseganje visoke temperaturne spremembe. Moramo začeti s temperaturo vode okoli 38 stopinj, nato pa spremenite na nižjo temperaturo - okoli 28 stopinj. Trajanje uporabe vroče vode mora biti petnajst minut, ohladimo - pol minute. Ko je telo ni vajen, le en premik vode iz toplega na hladno kontrastnih prebivalca. Kot temperaturah zasvojenost dolžnost storiti več. Prav tako, kot je zasvojenost potrebo po povečanju kontrasta in temperaturo. Najbolj uspešno se šteje, da se doseže učinek amplitude temperature 40 gramov. toplo vodo do 20 gramov. hladne vode. Ko so topla voda tri minute med kul - eno minuto in vodo sprememba dolžnost 3-4 krat. V prihodnosti se lahko poveča število sprememb v temperaturi vode, kot so toplo vodo - dvajsetih sekundah, in kul - deset sekund. Postopek mora vedno končati s hladno vodo.


Redna uporaba kontrastnega prho hitro je navada, ki nosi znatno izboljšanje razpoloženja in občutek vitalnosti in mladosti.
Tudi uporaba nasprotju tuš mogoče zvečer, približno uro ali dve pred spanjem. Če je tako končal Douches ne sme ohladiti in toplo vodo. Najbolj sprejemljiva pri uporabi kontrasta tuš je deset minut, da gredo, vendar je ta rezultat treba postopno in dosledno. Prav tako je treba opozoriti, da je v času aplikacija dušo telo ohladi. Reverse metoda ni zelo zaželena.

Po posegu je priporočljivo, da Masiranje trdo brisačo. To bo povečalo pretok krvi v žil in kapilar. Moraš iti ven ne prej kot trideset minut po tušem.

Obstajajo orodja, ki povečujejo kontrast tuš učinek na telo. Na primer, uporabite togo gobo ali roko massager za masažo problematičnih področjih, ki so običajno na stegna, zadnjico in trebuh. Masaža bo povečalo uspešnost protyvotsellyulytnoe dušo. Po postopku, lahko uporabite anticelulitno kremo, jo mel na stegnih, trebuhu in zadnjici masažnimi gibi. Lahko masažo problematičnih področij tekočo vodo, ki imajo prhe deset centimetrov od telesne površine. Masaža stopal spredaj - od zgoraj navzdol, in zadaj - od spodaj navzgor. Trebuha in zadnjice masirati s krožnimi gibi.


Učinkovitost izgube teže
Glede pripomb žensk, ki redno uporabljajo douches za hujšanje, da je varno reči, da je učinkovitost te metode se giblje od 2 do 10 kilogramov padla. Vse je odvisno od načina življenja. Najboljši učinek se doseže z dampingom odvečno težo s pravilno prehrano, preproste telesne vaje, zadostne izpostavljenosti do svežega zraka.

Kontraindikacija
Žal so bolezni, pri katerih je uporaba kontrasta tuširanju nezaželeni. Ta metoda za hujšanje in izboljšanje zdravja ne more koristi ljudem, ki trpijo zaradi tromboflebitisa, različnih vrst tumorjev, raka, hipertenzije in krvnimi boleznimi. Odsvetujemo uporabo kontrastnega tušem in masažo med menstruacijo, in poslabšanje kroničnih bolezni. V kardiovaskularne motnje možnost duše določa zdravnika.