Kar se tiče prehrane, da izgubijo težo in ne zlom


Obstaja veliko načinov, ki vam pomaga izgubiti težo in prehrane je eden izmed najbolj pogosti. Vendar pa je zelo dolg zapleten proces, moramo biti sposobni, da ostanejo v prehrani in dobro hostesa. To pa postavlja vprašanje: Kako dieto za hujšanje in ne lomijo.
Osnovno načelo vsake prehrane je omejiti količino hrane. In še posebej težko dieti, da izgubijo težo, ko se vsi družinski člani jedo veliko in želijo, tako da boste imeli pogosto željo, da bi prekinil. In večno lakoto za vas je resnično muka.



Kako prehrana
Če ste se odločili, da gredo na dieti, prva stvar, ki jo imajo za povedati o njem vsi njegovi prijatelji in sorodniki. Moraš verjeti vase in v svoj uspeh.
Accustom možem in otroki, da sami kuhati, vam bo omogočilo, da ne bi prekinil med kuhanjem z okusno, a zelo škodljivih živil. Naredite urnik priprav. Naj bo vaša družina vsaj dvakrat se bo teden pripravili. Tokrat boste obraz bolje. Ampak jih imajo v celoti njihove odgovornosti ne bi smela nadzirati proces kuhanja, ga naučiti.


Ni uhozhdayte prednosti njihovega gospodinjstva. Na primer, njihove najljubše jedi lahko kuhamo ob vikendih in med tednom kuham kaj govoriš manj časa in truda.
Ni potrebe, da prisilijo svoje sorodnike na dieto za hujšanje. Jim ne berejo predavanja o zdravem in zdravstveno ustreznih živil. Seveda lahko delite z njimi svoje misli, vendar ne Demoraliziran vhonyayte možem konstantno govorjenje o hrani. Konec koncev, bi to lahko privedlo do, da bodo ljudje začeli sanjati o pyshnoteloy kolega, ki prinaša delovnih zvitki.


Če bodo vaši prijatelji in ljubljene prepričati zaprete dieto ali pa da padeš, si pidsuvayuchy okusno hrano, samo povej mi, kaj si dietna doctor naročila. Lie, kakšno hrano boste porekomendovano zmanjšati težo. Ali pa pravijo, da je ta dieta potrebno obnoviti normalno prebavo in presnovo.

Ne povsem ločiti svojo prehrano z vašo družinsko prehrano. Ker obstaja veliko izdelkov, ki so primerni za vas in vašo družino. Na primer, če ste vzeli jogurt, sadje, jogurt, za sorodnike traja enako. Lahko kuhamo nizko kalorično hrano in druge družinske člane, in nenadoma pade na njihovem okusu.

Dovolite si včasih prepovedano gosto hrano, samo jesti te jedi je priporočljivo v majhnih količinah. To pomeni, da zmanjšajo velikost odsek je približno trikrat.

Izogibajte se navado nenehno poskusite jedi med njegovo pripravo. Če ste jo pripravljamo za dolgo časa in vemo, da so prisotni v normalnih količinah vse sestavine, lahko poskusite. Ne obžalujem, ki ostane po kuhanju, bolje razmišljati o posledicah.
Izogibajte se sol in slane hrane. Njegova uporaba lahko upočasni proces izgubi teže. Kot je znano, sol ima odvečno tekočino v telesu in povzroči otekline.


Da ne bi prekinil med dieto in ne jedo več položene med obrokom boste morali, da se ukvarjajo samo s hrano. Mi ne bi hkrati brati ali gledati televizijo. Vaši možgani se odklopi od zaseden jedilnico in popolnoma drugačno zadevo, ker ne bomo opazili, kako jesti.
Jejte od malih plošč. Tako boste navaditi naložiti gor manj hrane.
Odpeljite pozabiti vseh škodljivih izdelkov, kot so sladkarije ali piškotkov. Boljše dal na mizo lepo skledo za sadje.


Nasveti o tem, kako prehrana
1. Če je prehrana nadaljevala, je najbolje, da začnete blog in tam napisati svoje dosežke. To bo pomagalo, da ne bi prekinil in videli napredek.

2. Ni potrebe, da takoj nadaljuje rezultat in si prizadevati, da izgubijo težo v treh dneh. Da se ne bi škodilo vaše telo v enem tednu se priporoča, da padec ni več kot en kilogram.

3. Bodite navado piti vsaj pol litra vode na dan. Izključi soda in sladko, je samo povečuje apetit.


4. Ne Morita sam lakota. Če želite jesti, potem jedo nekaj zelenjave ali sadja. To vam bo pomagalo držati dieto.

5. Ali med živčnim motnjo ali izkušenj, ne sedeti na dieti. Izgubijo težo potrebujejo le dobro zdravje. Dokazano je, da če oseba med obrokom sedi pred ogledalom, poje veliko manj. Zato je na mizi visi ogledalo, se bo odražala vaš krožnik.

6. Previdno pazi za vse, ki jedo. Seveda lahko izgubijo težo, če ne jesti po šestih, ampak kaj pa tisti, ki samo nadaljuje s šestimi delo? Večerja je potrebno v vsakem primeru, ne pa tudi pecivo, krompir, ocvrt piščanec.


Dieta je resnično stres za telo, in lahko razvedriti nov parfum, aromatično metodo kopel, temveč pogače si lahko privoščite sveže jagode.

Ti nasveti vam bo pomagal, ne off prehrani in dosegli dobre rezultate.