Peanut škodljiva ali koristna matica


Kdo ne mara arašide? Njegovi možje raje pivo, ženske radi čokolado. Obstajajo tisti, ki radi jedo kar tako, brez dodatkov, surova ali ocvrte. Nekdo ljubi arašidovo maslo. Vendar pa prosimo, da razumete, arašidi škodljivo ali koristno matico. Konec koncev, zdravje je bolj pomembno, še vedno okus preference.
Kot vse nuts arašidov v številnih rastlinskih maščob. Prav tako so rastlinski proteini, ki jih človeško telo dobro absorbira. Leta so arašidi skoraj vsi vitamini B so tudi vitamini C, E, PP. Na makro je - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor. Tudi oreški so elementi v sledovih selen, mangan, baker, cink, in železo. Arašidi so zelo kalorij matica 100 g 574 kalorij.



Arašidno vsebuje naslednje aminokisline - lizin, metionin, betain. Metionin aminokislina potreben za uravnavanje holesterola in akumulacije maščobe v jetrih, sinteza adrenalina, poveča mišično maso. Torej, po teži usposabljanje koristno uporabiti arašide. Druga je lizin aminokislina, je vključen v regeneracije tkiva, proizvodnjo encimov in hormonov. Z lyzynu kalcija se bolje absorbira v telo. Betain normalizira krvni tlak. Očitno koristi arašidi res ogromno.

Mu je svetoval, da bi jedli ljudje nagnjeni k depresiji, saj vsebuje triptofan, ki je odgovoren za spanja, razpoloženja in čustva. Za moške, je tudi koristno, saj povečuje potenco in pomaga ohraniti lase iz izpadanje las. Vitamin biotin, ki je arašidi, krepi nohte in lase, ter preprečuje pojav zgodnje sivih las. Tiamin izboljšuje prebavo.

Koliko bi morali jesti arašide, ne da pridobiti težo? Nutricionisti priporočajo več kot 30-40 gramov na dan. Peanut težka izdelek, tako majhni otroci lahko dan, ne več kot 10 oreščki. Peanut sposobni organizirati delo srca, jeter in drugih organov. Ima svetlo choleretic učinek.

Za nekoga slabega bodo uporabljali arašide? Če pankreatitisa, zdravniki ne svetujejo, da uporabljajo arašidi, saj ima močno obremenjuje prebavil in trebušne slinavke. Zato lahko uporaba poslabša bolezen. Tudi ljudje z artritis in osteoartritis ni priporočljivo uporabljati to matico, saj spodbuja kopičenje sečne soli, kisline, ki uničujejo hrustanca in kosti sistem.
Ne pozabite tudi, da je zelo alergene arašidovo izdelek. Torej bi morali ljudje, ki so nagnjeni k alergijam najprej razmišljati in nato jesti to matico. Da ne bi zastrupil arašidov, preverite, svežino, zaradi zastrupitve - to je škoda za telo. Shranjevanje arašide? Je treba shranjevati v zaprtem kozarcu v hladilniku.


Za arašidi dietetičen real najdba, saj zagotavlja dolgoročno nasičenost. Le dan lahko jeste brez več kot 30 gramov orehov. Peanuts se ne uporabljajo le za pecivo in čokolade. Ta matica se lahko doda solate in omake, da bi na njej. Na primer, česen je, kot sledi: rahlo mladic arašidi, arašidovo nato ohladimo ponudbe za mletje kave mlinček, dodamo malo soli, česen in malo vode, in omaka je pripravljena.
Kot lahko vidite, lahko arašidi prinese koristi in škodo. Vse je odvisno od zdravstvenega stanja in znesek jedel oreščkov.