Uporaba morski sadeži koristnosti za zdravje


Najboljši del je, topel poletni večer morski sadeži večerjo s kozarcem vina. Najpomembneje pa je, da to ni le okusna, ampak tudi zelo koristno. Kozice, jastog, pokrovače, rakovice, školjke in celo jastogi lahko prinese pridih počitnic večerjo. Tako, da bi jedli morske sadeže ni potrebe, da gredo na morski obali ali ocean. Prepričani, da je v vašem mestu boste z lahkoto našli odlično restavracijo, pripravlja neverjetno gurmansko poslastico. Ampak, če si res želite doma romantično večerjo ali piknik v naravi, lahko greš na posebnost trgovine z morskih proizvodov in kupiti vse, kar potrebujete tam. Po rednem jemanju morskih sadežev je dobro za zdravje. V tem članku bomo videli, kakšne koristi so ti izdelki prinašajo zdravje.


Pokrovače. Ima zelo nežen in mesno prehrano z veliko beljakovin. To malo maščob in kalorij. Najbolj dragoceni primerki kaviarja je bogata z pantotensko kislino, riboflavin, cink. Morali bi poskusiti času drsti. Čeprav so ujeli praktično vse leto. In na nekaterih mestih posebej vzgojena umetno. Combs imenovana tudi dnevna multivitaminski kompleks, stvar je, da ne vsebujejo skoraj vse potrebne telesnih snovi človeških. Kalorij izdelek le 88 kalorij na 100 g. Prav tako se lahko dodajajo solatam, ocvrte, da pleskavice, kuharja. Prodana pokrovače v obliki soli. Vendar pa lahko pogosto najdemo zamrznjena.


Raki. Sredi 19. so bili vedno priljubljena jed v ruski plemiški. In danes še niso izgubili svoje priljubljenosti. Ponavadi jesti rakovice roke, ki uporabljajo samo kot klishen razkritju in oklep. Meso rakov je veliko fosforja, kobalt, železo, magnezij, kalij in kalcij. Hkrati, skupaj maščobe 2 g na 100 g mesa in le 77 kalorij. Če boste jedli rake redno izboljša prebavni sistem. So priporočljivo jesti po radioterapiji. Prahu, narejen iz lupine, ki se uporablja kot dodatek, ki povečuje človeški imuniteto. Hraniti raka potrebujejo v stekleni posodi. Pod nobenim pogojem jih bo shranil v aluminijasto posodo, sicer bo meso postala črna ali celo poslabšal. Ponavadi samo kuhano raroge, pre pidsolyuyemo vodo, lahko pa pečemo in Peči. Ločeno lahko meso doda vročo ali hladno juhe in prigrizke.


Medijci. Pomaga ohraniti mladost in imajo lepo kožo. Ker je njihovo meso vsebuje vitamin E, močan antioksidant, ki ščiti celice pred staranjem. Kot del školjki je približno 30 makro in mikrohranil. V supermarketih, da v glavnem najdemo v pločevinkah, kuhano, zamrznjeno in živi obliki. Ponavadi kuhana juha s klapavicami, ocvrte, marinirani in celo jedo surovo, okropyvshy malo limone ali kisa.

Rakovice. Oni tavrin bogato meso. Ljudje te aminokisline potrebne za ohranjanje mišičnega tonusa in krvne žile. Ta protein je zelo dragocena raki. Tavrin dobra tudi za mrežnici, roženici in stanje očesne mišice. Dokazal, da je protein z rakovic mesa enostavno in hitro prebavi. Ker mu je všeč ženski Weight Watchers. Cink in selen pomaga pri proizvodnji testosterona, zato slavo kot afrodiziak. Lahko samo zavrite vodo ali kuhati scones, slasten narastek ali košaro.


Kozica je najbolj dostopen morskih sadežev. Znanstveniki so ugotovili, da če redno jesti kozice, močno krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Vendar se moramo vedno zavedati, zmernost. Ti se pogosto imenujejo lepota izdelek, kot so kozice visoke polynenasыschennoy maščobne kisline omega 3, ki krepi nohte in lase. Pri nakupu kozice treba paziti na območju, kjer je bil izdelek prinesel. Dejstvo, da so sposobni absorbirati vse radioaktivnih snovi iz njihovega okolja. Pri pripravi kozice lahko varno privošči fantazije. Lahko samo kuhati. Dodate lahko različne jedi, solate, enostavno, kjerkoli.


Langusts. Se šteje poslastica ali hrana za um. Vsa stvar v veliko fosforja. Fosfor je dobro za živčni sistem in stimulira velike možgane. Meso jastoga je bogata s kalcijem, ki krepi kostnega tkiva in hkrati pospešuje absorpcijo fosforja. Brez vode jastoga lahko živi še 36 ur, tako da se lahko prodajajo in živ, ampak za nas, da se običajno v konzervah ali zamrznjeno. Če je nagnjenost k alergijam, nato pa uporabite jastoga mesa je treba biti previden, saj lahko pojavi srbenje, oteklina, izpuščaj, urtikarija. Pripravite jim živ. Najprej zavre, nato marinirati ali dobro jesti, ali pa dodate drugačno jed.


Jastog (npr jastogi). Meso so tako čudovita, da so preprosto kuhani, pidsolyuyemo vodo. Od njih lahko kuhamo različne juhe, narastke, solate in še več. Še posebej se kaviar in jastoga jetra šteje poslastico. Skupaj 100 g daje več kot polovico dnevne potrebe joda in selena. Redna prehrana, jastog, ljudje lahko izterja svojo spolno funkcijo. Imejte v mislih, da je jastog zelo pokvarljiva, zato ne bi smel kupiti na trgu in v specializiranih trgovinah in bolje zamrznjeno.

Vsi ti zdrav morski sadeži. Zato, vsaj nekajkrat mesečno morajo biti prisotni v prehrani človeka. Ker vsebujejo dragocene prebavljive beljakovine, vitamine in minerale. Še posebej koristno, da jih uporabljajo otroci in najstniki za dobro duševnem in telesnem razvoju.