Zelo uporabna za solate zdravje ljudi


Ljubezen za solate manifestirajo pri ljudeh je zelo, zelo dolgo časa. V starih časih so ljudje verjeli le koristne mešanico različnih začinjene listih rastlin. Ta mešanica tekel česen, medu ali kisa. Ta solata je pomagal prebavo mastne hrane, in za prekomerno telesno težo ljudi, je bil dober recept za hujšanje. Poleg tega so vse zelenjave solata - vir zdravja. Ime "solata" prihaja od Italijanov - beseda pomeni slana. Solata - je zelenjave, ki se običajno uporablja sveža, kot tudi, lahko njegove liste delujejo kot okras vseh živil.


Danes, solata obravnava katero koli kombinacijo melkonarezannыh in mešane izdelke. Ampak to ni res. Za solato, bi moral bolj zdravo solato sestavljena iz zelenja in zelenjave. Ta solata ne vsebuje maščob in je bogat z vitamini, minerali in vlaknine.
Zelo uporabne solate na zdravje ljudi so tiste solate, ki so pravilno kuhano in pravilno sprejeti.
V solate vsebuje vitamin B, pospešuje metabolizem pri ljudeh. Vitamin C preprečuje prehlad, kot tudi infekcijske bolezni. In Vitamin P krepi kapilare in krvne žile. Solate so zelo bogata z minerali, kot so kobalta, kalij, železo, jod, cink in kalcij. Uporaba solat zelo koristne tako za odrasle in otroke.


Železo, ki je prisotna v solati, medtem ko je telo, skupaj z klorofila stimulira tvorbo krvi, rast otrok. Ta element kot magnezija je sposoben urediti možgane in živčni sistem. Podobno, magnezij in ima hipnotičen učinek. Torej, če želite, da vaše sanje so bile močne in zdrave, jesti solato za večerjo.
Če bi to pravilo za pripravo in jesti solato, bo takšna hrana očisti vaše telo strupov, ki so se nakopičili v njem.

Kljub temu, da izkoristijo bila solata, se morate naučiti, kako jo uporabljati in upoštevati ta pravila:

1. Vsakdo, ki želi shujšati solatne liste se lahko uporabijo za katero koli drugo hrano. Imajo sposobnost, da se hitro napolni želodec in povzroči občutek sitosti. Njena kalorij solate je 20 kalorij.
2. Odlične solate kombinirati z ribami, morskimi sadeži, meso ali sir. Da so solate bolje absorbira.
3. Ne pozabite, da solate ne more piti vode ali druge pijače, še posebej, če gazirane! Ker to lahko privede do motenj črevesne, napenjanje ali drugih neprijetnih simptomov.

4. Drugo pravilo pri kuhanju solato - ne more storiti, solata zelenicah nož za solato imajo sposobnost, da se hitro oksidira Najboljši prekinil svoje roke.
5. Najboljši čas, da uporabite solato - kosilo ali večerjo.

To je pravi čas v letu, da pripravijo različne solate - jesen. To je bogata sadja in zelenjave. Koristne in okusne solate v tej sezoni bo sočno korenje solata, sladko buče, melone dišeče, pour jabolko. Zelo cenjen zelje. To je bogata z vitamini, minerali in organskih kislin; lahko zmanjša raven holesterola v krvi. Še posebej koristen Solata od zelja tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Dodaj solata krompir je tudi zelo koristno. Vsebuje velike količine kalija, ki pomaga izboljšati srce.
Solata s paradižnikom priporočljivo za ljudi, ki trpijo za debelostjo, slabega vida, slabokrvnost. To sadje vsebuje likopen, ki je močan antioksidant in lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Za boljše asimilira solata s paradižnikom pravilno izpolnite olje (sončnično ali olivno).

Pri boleznih črevesja je zelo primerna solata z jabolki. Solata iz kislega jabolka je uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in debelosti, in solato s sladkimi sort jabolk - tisti, ki imajo okužbo ledvic.

Ko že govorimo o zeleni solati, njeni listi so koristna za rast in razvoj otrokovega telesa. Koristno je, da dodate solatne jedi za otroke, v majhnih količinah.
Ne jesti solato, če je oseba, ki se pojavi poslabšanje razjede želodca in dvanajstnika ali akutnega gastritisa. Prekomerno dodajanje solate v prehrani lahko vplivajo na zdravje ljudi, ki trpijo za astmo in tuberkulozo.

In zdaj bolj na solatni recepti koristne za naše zdravje.

Recept številka 1 buče, melone solata z dodatkom jabolk in limone
200 gramov surovega bučnega rešetko (po možnosti velike), dodamo 1 žlica medu in mix. Narežemo na tanke rezine 1 limone, 200 g zrelega melone in čim več jabolk. Vse dal v skledo solate in lahko začnete obrok.

Recept številka 2 solata "Srbščina"
Cut paradižnik (4 kosi), kumare (2 Nepregledani prispevki), paprika (1 kos) in čebule (3 kosi). Nato sesekljan peteršilj, dodamo 4 žlice olja, 1 žlica kisa in ščepec soli. Pripravljeno solato v hladilniku 1 uro.


Recept številka 3 črni ribez solata in rdeča pesa
2 kuhana pesa narežemo na tanke trakove, dodamo pol skodelice sesekljane orehe, drobno sesekljan koper in peteršilj, 1 žlica črni ribez pire s sladkorjem. Začinite s oljčno olje bolje, in lahko okrasite solato orehova jedrca.

Solata Recept številka 4 "Zymushka" Chop malo zelje in ga pretlačimo z limoninim sokom, nato pa poslali za eno uro v hladilniku.
Dodajte kozarec brusnice in jabolko nosili 2. Zmešamo vse s kislo smetano in lahko prinesejo na mizo.


Solata Recept številka 5 "Slaščica" Zelo enostavno pripraviti, vendar zelo koristno. Vzemite si nekaj kumare. Jih narežemo na majhne rezine in sezone z medom.

In to še ni vse recepti zdrave in okusne solate. Lahko poskus z mešanjem različnih zelenjavo, dokler solatni preliv ni majoneza, več trgovine in olje.
Monitor vaše prehrane in ostati zdrav!