Zdravi prigrizki in koristno



Današnji članek je namenjen hitremu in koristne hrane. Pogosto se zgodi, da preprosto ne more najti časa ali prostora za polno obrok.
Na primer, študent nameniti 15 minut, da se brani v vrsti in da bo jedel. Kot je v tej situaciji, ne da bi prekinil pravil zdravega prehranjevanja? Bo pomagalo utility prigrizke.

Če menite, da oglaševanje, idealen način za hitro pogasiti lakoto je uporaba čokolade ali hitre hrane. Ampak take metode nas ne zanima, ker nima nič skupnega z zdravo hrano imajo.




Uporabne prigrizki na delovnem mestu


1. Raje sadje prvi. To je najbolj primerna banane - so zelo hranljiva in zelo priročno za prevoz. Sadje okusno koristno, ki vsebuje veliko vode in vitaminov - popoln prigrizek. Nič več za dodati.
2. Kefir - velik naravni izdelek. Toda v naravnosti jogurta sem nekako dvomim. Ponavadi jogurt, ki vsebuje različne dodatke, ki nevtralizirajo njihovo naklonjenost. Ne, jaz ne mislim, da je jogurt je nevaren izdelek. Mogoče nekateri od njih so celo koristni, vendar sem dal svoj glas za jogurt

3. oreškov in suhega sadja. Dobro in hranljive, so najboljši v kombinaciji s sadjem ali dodati jogurt ali jogurt - bo okusno.
4. Sedaj držite sadni batonchik imenovano "Frutylad." Vse, kar me moti, je prisotnost na svojem Sestava dodatka E202. Toda povsod pišejo, da je to najvarnejši industrija konzervans. Torej vključujejo sadje prigrizki naš seznam zdravih prigrizkov.
5. Nekaj ​​kvadratov temno čokolado bi lep dodatek kateremkoli izmed zgoraj navedenih izdelkov.



Uporabne prigrizki stavba


1. Solate iz zelenjave ali sadja. Uporabljajte samo sveže sestavine solate in dobiš zdravo in okusno jed. V kotliček, kuhar, kuhanje traja manj kot 15 minut.
2. Sir. Če vam je ljubše, maščobo, nato pa ga lahko dodate oreškov ali suhega sadja za izboljšanje okusa.
3. Sendviči z žitom svež kruh in sir. Ti dve uporaben izdelek popolnoma skupaj.
4. Musli - še ena dobra izbira zdrav prigrizek. Kakovostni žita so dobro uravnotežena izdelek.

Pogoji zdravega snacking:



ne hitite;




ne jesti na poti;




Umijte roke pred jedjo, in če obstaja takšna možnost ne, nato pa uporabite vlažno krpo ali posebno tekočino;




vidstoronytesya primerov, ne jesti in hkrati z računalnikom. Hrana se prebavi slabše in učinkovitost zmanjša tudi. Vse ima svoj čas;




Snack zaželeno, da piti kozarec vode.



No, saj vas ta alternativa hitro hrano in čokolado? Mimogrede želim opozoriti na gospodarsko komponento. V moji univerzitetni kotlet sendvič z neznanega izvora, je v povprečju 50 rubljev. Za denar lahko kupite več kot kilogram banan ali pol litra kefirja.

In če imate kaj za dodati na moj seznam, se prepričajte, da nas obvestite o njej v komentarjih.