Koristne lastnosti kosov za zdravje


V zadnjem času, skrb za njihovo zdravje, in mode, je dobra stvar. Ljudje so se začeli ceniti življenje in da razmišljajo o svojem prihodnosti. Mnogi so se začeli, da sprejmejo različne prehranska dopolnila, "čarobno" čaj in kavo, preklopite na ločevanje in prehrana. Beljakovinski napitek, brez kofeina kava, meso brez holesterola, to je vse lepo, ampak zakaj plačati veliko denarja, ker ni jasno, da nas blago, in s tem, ljudje pozabljajo, dostopen in zelo koristno izdelke?
Ime Bran slišali vse koristne lastnosti za zdravstvene kosov davno znana, vendar občudovali oglaševanih izdelkov, smo nekako so pozabili nanj. Dovolite nam, poskusite razumeti, kaj reže in kaj jedo.


Zagotovila iz Velike sovjetske enciklopedije, otrobi je stranski izdelek, ki nastane pri proizvodnji moke. Preprosto rečeno, da je skupna zunanja luska iz žita. Odvisno od tega, kaj brušen žita, otrobi so: rž, riž, pšenica, ajda, ječmen in drugi. O tem, kako fino, da so tla, ti pa so razdeljeni v tanke (majhna) in bruto (velika). Manj del moka in otrobi shell zrn več količine, nižja je njihova hranilna vrednost. Ampak kalorij za nas ni pomembno.


Glede na vse kemično sestavo z otrobi, kar pomeni, no, ampak govoriti o tem, kaj zdravih snovi, ki jih vsebujejo, stoji sam. V otrobov je zelo bogata sestava vitaminov, mineralov, veliko netopnih vlaken. Provitamina skoraj celotna skupina vitaminov B, PP, vitamin E, ki je močan antioksidant. Vitamin E je na splošno tema za drug članek, se imenuje "ženski" vitamin, ker se upočasni proces staranja, premiki menopavzi, izboljšuje sluznico, zmanjšuje pomanjkanja estrogena in izboljšuje libido, kar pozitivno vpliva na kakovost spolnih odnosov.


Ampak govorimo o otrobov. Predvsem so koristne lastnosti otrobov vključuje takšne minerale, kot so kalij, magnezij, krom, baker, cink in drugi. Bran znatno zmanjša tveganje za raka na debelem črevesu. Vsebnost topnih vlaknin, tiamina, železa in fosforja bistveno zmanjšati raven holesterola v krvi. V otrobov vsebuje veliko količino selena, ki ureja oksidacijske procese v telesu in tudi vključene v sintezo DNA.
Bran uporaben kot preventivni ukrep za zdrave ljudi, in za integrirano zdravljenje različnih bolezni. Eating vam omogoča, da jasno telo toksinov in različnih toksinov. Trenutno otrobi snovjo imenovano beta-glukan. To je sposoben, da se veže maščobne kisline v črevesju in jih odstraniti iz telesa. Eating otrobi preprečuje zaprtje in pomaga zmanjšati težo. Sestava otrobi bistveno popolnoma spremeni glikemični indeks živil, ker so neyyazytsirno zdravih ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so sladkorna bolezen.


Nepremičnine otrobi, da je popolna "orodje" za "čiščenje" čiščenje izgubo telesne in teže. Ker otrobov bogate v prehranskih vlaknin, imajo nizko hranilno vrednost in olajša hujšanje. Njihova vsebnost kalorij za samo 220 kalorij na 100 gramov. Absorbira tekočino iz prebavnega trakta, otrobi nabreknejo v in ustvarjajo občutek sitosti, in tako smo začeli, da imajo manj.
Kje začeti otrobov pravilno uporabo, in kar je najpomembnejše, ne bi škodilo, medtem ko orhanizyazytsi? Začnimo s "splošno čiščenje". Brew otrobi toplo vodo, lahko začnete z uporabo 1 čajno žličko zjutraj in zvečer. Postopoma čimer se je število kosov, 2 žlici Uporabite več nutricionisti priporočajo. Mimogrede, mora otrobi piti ne več kot 10 zaporednih dni, pitje pa vsaj dva litra vode na dan, saj aktivno absorbira vlago iz telesa. Prav tako ne jedo otrobe, če imate poslabšanje bolezni prebavil. Za 10 dni je ta postopek otrobi očisti vaše telo strupov, izboljša stanje krvnih žil in krvi, krepijo črevesno floro in pomaga zmanjšati težo.


Najbolj bogata vsebnost selena so pšenični otrobi, vendar manj nasičen - riž. Bran, skoraj brez okusa in brez vonja, tako pri izbiri seznanjen - ni vonj po plesni. Lahko jih poskusite na okus. Če ne boste okusili grenkobo - vso pravico. Dobro otrobi mora biti sivo-rjave barve. Imejte otrobi lahko zelo dolgo, vendar vedno v dobro zaprti, suhi, stekleno posodo.

Ko je postopek čiščenja treba narediti majhen odmor, 10 dni, lahko začnete, da jih uporabljajo kot običajno. Seveda, samo žvečite jih nima smisla. Bran treba nasičen z vlago. Zato jih je treba namakati pol ure v vodi in lahko dodamo različne jedi. Dnevni odmerek naj bo okoli '40 otrobi se pogosto uporablja pri kuhanju. Pri pripravi testa za pekovske izdelke, 500 g moke dodali približno 100 g otrobov. Neguje izdelki rastlinskih vlaken. Dodate lahko otrobi namesto moke v različnih omakah, izdelavo omake, mesne kroglice. Namesto vabe v različnih izdelkov iz sira, žele, kot zgoščevalec za žele, ko pripravljajo mesne kroglice in celo namesto riž z zelenjavo nadevom. Bran se doda različne ribe in mlečne juhe, solate. Na splošno, tu lahko omeji le, da je vaša domišljija in kulinarične spretnosti. Jed iz okusna in ne izgubijo skladnost, lahko otrobi prepražimo, zmleti v kavni mlinček in presejemo.