Koristne lastnosti kopanje


Začnimo razumeti, kaj se dogaja v našem telesu, ko smo vzeli kopel. Najprej telo izpostavljeno hidrostatičnega. Potopljene človek osvobojen večnih gravitacijska tlačnih sil - in je v breztežnosti. Ta največja raztovorili mišično-skeletnega sistema, sprostitev mišic in ligamentov. Redno kopanje more nadomestiti zdravega človeka zdravje masažnih sejah. Po masaži nalogo - kot se sprostite vse mišice, ki so delali za nas življenje "izkrivljanja" v mišično-skeletnega sistema (ukrivljenosti hrbtenice, itd) sami poravnano. Bath ponuja pasivno sprostitev v dokaj globoki ravni in je idealen za preprečevanje različnih kostno-mišičnih težav. Kakšne so koristne lastnosti kopanja?


Poleg tega je zaradi odklopa teže, potopljenega v kopel človeka je odtok venske krvi iz okončin. Obtočne poveča krvi in ​​zmanjšuje stagnacije krvi v okončinah. S segrevanjem kožne pore odprejo in očistiti - in koža začne najbolje opravlja svojo dihalno funkcijo. Torej, po kopeli oseba običajno čuti lahkotnost bivanja - telo deluje dobro in pravilno. Različni dodatki v kopeli lahko močno poveča svoj terapevtski učinek. Snovi, dodane vode, obleko telo na dva načina: preko kože - se raztopi v topli vodi pore začeli hitro absorbirajo kemikalij - in skozi dihala.


Salt kopel
Morska sol vsebuje različne elemente, ki so bistvenega pomena za telo. Ta kalija, ki uravnava moči celice in kalcij, ki je odgovoren za strjevanje krvi in ​​kakovosti kosti, jod - snovi, ki ima antimikrobno. Poleg sproščujoče solna kopel lajša bolečine v sklepih in mišicah, ki se uporablja za preprečevanje kostno-mišičnih bolezni, pomagal si opomore od zlomov in poškodb. Seveda, morska sol - ni rešitev za zdravljenje bolečine v hrbtu in sklepih. Vpliv uspešnost ni odvisna samo od koncentracije soli v vodi, kot začetnega stanja telesa. Če ste se pripravljajo, da sprejme kopel na podlagi navadne soli v 1 liter vode dal 100 gramov soli. Povprečne kopeli sposobnosti -. Okoli 100 k ampak namesto kuhinja, je bolje, da se jezero ali morsko sol, ki se prodajajo v lekarnah. Na srečo pa je celo cenejše hrane. V tem primeru bi morala priprava za kopeli sledite navodilom na embalaži. Ob slane kopeli 15-30 minut v roku enega dneva. Zdravljenja-15-20 postopkov. Po slane kopeli mora sperite pod tušem.


Zeliščni poparek
V rastlinah, tudi potem, ko so posušene, sesekljan in dal v lekarni števec, ostaja veliko različnih vitaminov, elementov in hlapne sledovih - zeliščne antibiotike. Različne rastline imajo različne indikacije za uporabo, vendar je ena stvar, ki jih združuje: koristne snovi sproščajo v vodo, popolnoma očisti kožo. Pravila priprave in sprejemanja zeliščne kopeli so preprosta: 1 liter nasičenih zeliščnih čajev v 100 litrov vode (kopeli volumen). Poleg tega se lahko ekstrakti se doda tako sveže in slano vodo. Sproščujoče zeliščno kopel lahko vsebuje izvlečke baldrijana, origano, lipovo cvetje in ognjiča. V hladno uporabne lastnosti so kot nalašč kopel z zelišči rmana, majaron, žajbelj, z dodatkom borovega popkov. Sage pomaga odpraviti kašelj, bronhitis, artritis, napetost in bolečine v mišicah. Otroci pediatri priporočajo blagodejno kopel s številko: lajša ne samo napetosti, ampak pomirja draženje na kožo.


Povprečna temperatura sproščujoče zeliščne kopeli ne sme presegati 380 C. Uporaba zelišč lahko ne samo sprostitev, ampak tudi za povečanje ton. To bo pomagalo kopel z izvlečkom bora in nekaj kapljic evkaliptusovega olja. Igle vsebuje dragocene biološko aktivne snovi: karotenoidi, klorofil, vitamini E, K, D, F. ena stvar: da sprejme takšne kopeli ne sme preseči 5 minut. Nadalje ostanejo v topli vodi, ne sprošča. V nasprotju s splošnim prepričanjem, da je treba kopel vidihrivatysya, zdravniki razdeli pet vrst termalnih kopališčih. Hladne kopeli - do + 20 ° C, kul - do + 30 ° C, ravnodušen - okoli 34-36 ° C, segrejemo do 38 ° C, vroče - nad 39 ° C


Hladno in osvežilni tonik kopeli imajo koristne lastnosti, stimulira živčni in kardiovaskularni sistem. Te kopeli je treba vzeti zjutraj pripraviti za živahno in napornem dnevu. Čas - od 1 do 5 minut. Glavni kontraindikacije za hladno kadi - kronične vnetne bolezni. Brezbrižni in tople kopeli, nasprotno, pomirjajo in se sprostite. Standard Trajanje kopeli - 40 minut (pri uyazytsi, seveda, da v tem času, ko nalijemo vročo vodo). Vroče kadi in so kar najbolj koristne lastnosti pore razširijo in izboljšajo metabolizem. Oni se ne spodbuja, da traja dlje kot 15-20 minut, da se prepreči preobremenitev srca. Tisti, ki je brez kopalnice imate težave s srcem in visok krvni tlak, so vroče kopeli kontraindicirana.