Koristne lastnosti vitamina solate


Jesenske ljudje v Poliklinike znatno dodano vrednost, in to je razlog. Toplo sonce neizprosno skriva oblaki, temperatura zleze dol, in otroci, ki se vračajo iz vikend za študij v šolah in vrtcih. Če želite ostati srečen in vesel, ko okoli so vsi bolni, morate voditi zdravega načina življenja in jesti prav. V tem članku se bomo naučili skrivnosti kuhanje vitaminskih solate in blagodejne vitaminskih solate.
Telo ne more proizvajati vitaminov, tako da so morali jesti hrano, ki je, mimogrede, so v zelo majhnih količinah (zato se imenujejo vitamini mikrohranila). Iz kemičnega vidika so vitamini - so organske spojine, značilna preproste zasnove. Njihova glavna funkcija in uporabne lastnosti - sodelujejo pri presnovi, brez vitaminov nemogoče normalno delovanje človeškega telesa.



Bolezni, povezane s pomanjkanjem vitaminov
Pomanjkanje vitaminov v telesu - ne najbolj prijetnih pogojih, povezanih s konstantno utrujenost, zaspanost, razdražljivost, pogosti prehladi. Iz večine otrok trpi vitamina pomanjkljivosti, ker njihovo telo je bolj krhek in nagnjeni k bolezni. Pomanjkanje vitaminov vodi do nižje imuniteto. Zato, otroci pogosto začnejo zbolijo in miss razrede. Ne pozabite, da se prepričajte, da v prehrani so bili vsi bistveni elementi, in, seveda, vsak dan so na ulici - bivanje na svežem zraku poživljajoča, krepi organizem, izboljšuje spanec. Na sončni žarki, naša koža vpije naš organizem vitamin D. oseba mora prejeti dnevnih vitaminov s hrano ali, v skrajnih primerih, v tabletyrovannom obliki. Vendar nakupom vitamine v lekarni, morate zapomniti, da je kemikalije! Preveliko sintetičnih vitaminov lahko povzroči zastrupitev ali hypervytamynozu. Ne pozabite, da obvesti otroke: pogosto zamenjuje sladke okusne vitamine z sladkarije in lahko jedo celoten paket naenkrat, kar je zelo nevarno in ogroža zadeti bolnišnico.

Naravni vitamini so veliko boljši od sintetičnih, in jeseni je vse to mogoče: domača marmelada iz jagod, ki rastejo na vrtu, svežega sadja, zelenjave, mladih, ki se prodajajo v izobilju na trgih in trgovinah, zelenice, zelišča in svežim sadjem zelenjavo lahko kuhamo zdrave in okusne jedi z recepti, ki jih lahko najdete spodaj.

Vitamin solata
Vitamin solata je lahko sestavljena iz zelenjave in sadja, ki spadajo je pravi vir vitaminov. Da bi zagotovili stalen dotok vlaknin in vitaminov, da bi jedli solate vsak dan, tudi v manjših porcijah. Ne mislite, da vam je všeč zajca, da žvečenje zelje: lahko sestavo in koristne lastnosti vitamina solate vsebuje kot surovo in kuhano, konzerviranih vrtnin. Veliko zelenjave po toplotni obdelavi, ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Na primer, pečen pesa vsebuje le malo manj vitaminov kot surove. Vitamin solato lahko postrežemo na mizo kot samostojno jed ali kot okras za meso ali ribe. Bolje je, da jedo solato takoj po kuhanju. Če ste pripravljeni solata dan s koristnimi lastnostmi, in načrt za krmo blizu njih v večernih urah, dal solato v hladilniku in ga ne napolnite z obrokom.