Koristne lastnosti ovsena kaša film


Hvala za veliko in raznoliko koristnega film lastnosti žit, nutricionisti po vsem svetu enačijo ta izdelek na mater materino mleko. Rastlina razlikuje kina mastering sposobnost, da enostavno v človeškem telesu, saj vsebuje veliko snovi, ki so potrebne za zdravje in normalen razvoj.
Kino - žitni letna rastlina iz družine Chenopodiaceae, ki raste predvsem v gorah. Domovina tega žita je južnoameriški obali jezera Titicaca. Precej dolgo časa, je ta rastlina vyroschuvalosya domačini le bližini visokih Andov. Nekoč je bil film eden izmed najpomembnejših proizvodov za več plemen, kot uspešno zamenjala krompir, kruh in riž, zlasti v pusto letih. Koristne lastnosti ovsena kaša film sčasoma razširil izven njene domovine, kar veliko ljudi, da se naučijo o tem nenavadnem in hranljivo izdelka. Cinema začelo rasti v Himalaji, Tibetu, na obalah morja in ozemlja, ki mejijo na džunglo.



Jedi film
Višina film kot žita, lahko doseže človeško rast. Posebnost te rastline je visoka stebla, ki so zelenimi listi in okrogle sadje zbrani zvit velik kup. Cinema lahko različnih tipov in spreminja svoje zrna, ki so bež, črni in rdeči barvi. In velikost zrn in sadovi njegove oblike spominjajo na navadni film ajde pozna veliko ljudi.

Kino je zdaj široko uporabljajo vegetarijansko kuhinjo, ki ponuja veliko različnih jedi iz mineralnih zrn nenavadnih rastlin. Drobljenec film doda juhe in se uporablja kot okras. Vendar, preden film treba strogo upoštevati nekatera pravila. Najprej je treba temeljito sprati žito odstraniti neprijeten grenak okus. Proces kuhanja ne sme biti predolg, da žita ne mehak. Poleg tega je treba temeljito premešajte tudi po odstranitvi iz toplote, kot so zrnca ponavadi lepljenje.

Cinema v kameno obliki pogosto uporabljajo za izdelavo različnih vrst kruha, ker moka iz te rastline je veliko boljše testne značilnosti. To postane bolj elastično, prožno in bolje absorbira vodo. Med drugim ta kruh ni le njegov okus, ampak je tudi zelo koristna. Film moka tudi makarone in testenine. In z močno žejo lahko kuhati okusno pijačo s tem moke rastline, mešani z vodo in sladkorjem.

Koristne lastnosti kino

Struktura področju vključuje veliko hranilnih snovi: ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin in vlaknin. Cinema bogato z vitamini A, E, C in vitamini skupine Art. Koristne lastnosti ovsenih kosmičev s film temelji na njej visoka vsebnost elementov, kot so mangan, selen, baker, cink, železo, magnezij, fosfor, kalij, natrij in kalcij. Med aminokislin, ki so prisotne v proteine, je treba lizin, ki so bistveni za normalen razvoj možganov, histidin in vitaminov, ki je potreben za razvoj otrokovega telesa.


Kino žita so z nizko vsebnostjo maščob, tako da lahko služi kot dodatek k drugim stročnice ali trav. Vsebnost maščobe v filmih ne presega 9%, kar je polovica linolenske kisline, ki se nanaša na nenasičenih maščobnih kislin. Listi film v vsebnosti hranil, primerljivih s špinačo. Vse koristne sestavine v velikih količinah je koncentrirana v listih vsebuje nizko raven oksalati in nitratov, ki so zelo škodljive za človekove elementov. Kino žita, ki se uporabljajo pri pripravi hrane za celiakijo, ker ne vsebujejo glutena.


Shell zrna vsebujejo saponine film, ki ščiti rastlino pred insekti in škodljivimi učinki pesticidov. Po čiščenju seme večina saponini odstrani skupaj z lupino, pri čemer najmanjše število površine zrn teh snovi. Saponini v majhnih odmerkih nima na človeško telo pomemben vpliv, vendar otroci, mlajši od dveh let, se ne priporoča za uporabo tega izdelka. Getting v velikih količinah v krvi imajo odrasli saponini toksične učinke, ki pa s hrano, so neškodljive. Kaj lahko rečemo o majhnih otrocih, ki imajo črevesne stene, ki še niso v celoti oblikovana in bi zamudili škodljivih snovi v krvni obtok.

Saponini v majhnih odmerkih, vedno prinese nekaj koristi za človeka. Pod njihovim vplivom, izbil zgornja dihala, žolč učinkoviteje izločajo iz telesa, aktivira proizvodnjo želodčnega soka, povečana delovnih trebušno slinavko in normalno presnovo holesterola.

100 g film vsebuje približno 380 kalorij, tako da je večina prehrano se strinjajo, da je to najbolj dragocena žita med drugimi žit. O vsebini riboflavin, vlaknin, ogljikovih hidratov in zdrob folne kisline kina daleč presega ječmena, riža in pšenice. Kashi s filmom, ki vsebuje koristne rastlinske beljakovine, ki so bistvenega pomena za zdrav razvoj otrok, vegetarijance, športnike in nosečnice.

Beljakovine v filmu, omogoča, da telo bolje absorbira kalcij, ki spodbuja hitro in učinkovito celjenje poškodovanega tkiva, izboljša proces tvorbe kosti in rasti. Uporabne žit s filmom priporočljivo za hipertenzijo, diabetesom in različne bolezni srca in ožilja. Fytynovaya prisotni v tej čudež obratu kisline, ščiti telo pred odvečnega holesterola in raka.

Kontraindikacije in poškodbe
Prehrana doječe matere in majhni otroci morajo vsebovati minimalno število kinematografije.