Koristne lastnosti elementov v sledovih magnezij


Znanstveniki so pokazali, da magnezij krepi obrambo telesa, preprečuje staranje, razvoj raka, tromboze in ateroskleroze. Ta element v sledovih nas varuje pred možgansko kapjo, aritmije, koronarne srčne bolezni, hipertenzija, stres, depresija in napadi. Prav tako znižuje holesterol in trigliceride, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov. In v kombinaciji z kalcija in kalija, je vključen v tvorbi insulina. Tako Ameriški raziskovalci so sledili več kot šest let po ravni magnezija v več kot 12 tisoč ljudi, nagnjene k diabetesu. Raziskovalci so ugotovili, da kadar manjka ta element v sledovih, bolezen širi bolj pogosto - v 94% primerov. Mimogrede, zdrav sistem, mišični tonus, smo morali tudi magnezija. Kakšne so koristne lastnosti elementov v sledovih magnezij?


Sproščanje mišic, pomaga pri sindromu kronične utrujenosti, fibromialgije, zmanjšuje tveganje za razvoj osteoporoze. Antispazmodično lastnosti magnezija so pomembni pri astmi in bronhitisu. Po mnenju nekaterih lahko Microcell zdrži celo migrena.

Os Dnevna potreba za magnezij se lahko izračuna z navadno vezje - 10-15 mg na kilogram telesne mase. V velikih količinah je ta postavka vključuje alg, pšenični otrobi, bučna in sončnična semena, halva, mandlji, ki kalijo, pšenice, soje, lubenice, orehe, peteršilj, koriander, bazilika, ovsena kaša, fižol, suhe fige, marelice in morske ribe. Ko je telo izčrpano dobavo magnezija (najbolj pogosto se zgodi, da sedemdeset let), povečuje nevarnost aritmije, povečana živčnost, depresija, krči do sojenja. Tudi majhno koristne lastnosti pomanjkanja magnezija povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni, zmanjšuje odpornost na okužbe in alergije. Strokovnjaki opazili in to žalostno odvisnost - kakor hitro količino magnezija v telesu, takoj zapade lase in razviti osteomalacije - zmehčanje kostnega tkiva. Otroci v takih primerih se lahko poveča intrakranialni tlak, je hiperaktivnost, cerebralne disfunkcije, biliarne diskinezija, krči, avtizem, alergijske reakcije. Pomanjkanje magnezija v nosečnosti zmanjša tonus maternice, ampak še huje - počasno rast ploda in lahko povzroči tudi splav ali prezgodnji porod.


S prebitkom uporabnih lastnosti magnezija imajo resne težave. Ljudje z ledvično boleznijo niso mogli odstraniti izločanje odvečne magnezija, je šibkost mišic, zaspanost, zmedenost, težko dihanje. Pogosto mučile driska in slabost. Morate vsaj enkrat v življenju izmeri magnezija v telesu. To lahko storite s pomočjo myneralohrammы - analizo las ali nohtov. Postopek zanesljivo diagnozo tudi latentno pomanjkanje magnezija razvije kot koncentracije elementov v sledovih v laseh, v večini primerov ustrezno odraža njena raven v telesu. Pridobitev magnezija lahko zmanjša presežnega kalcija v telesu, saj teh dveh mineralov "razdeljenih" med skupnem prometnem sistemu v črevesju. Zato bi bilo razmerje vsebnosti v prehrani kalcija in magnezija je 2: 1. Imejte v mislih, da je živilo brez maščob zmanjša absorpcijo magnezija, ampak del divjim rižem naredi četrtino svoje dnevne potrebe.


V psiho-čustveni stres, preobremenjenost, potovanje z letalom, ne smete piti alkohol, pomirjevala, antidepresivi - zmanjšujejo količino magnezija v telesu, ki povzroča sindrom "odpoved" in odvisnosti. Bolje je, da uporabite blagodejne in magnezijeve tablete ali dodatke, ki vsebujejo kalcij in magnezij. Ko bolezen ledvic vzeli magnezija le po posvetu z zdravnikom. Če ste doživlja zdravila za zdravljenje, dopolnjevanje magnezija je mogoča le z dovoljenjem zdravnika. Nikoli ne uporabljajte magnezija s tetraciklini - trace element zmanjšuje učinkovitost antibiotika.