Koristne lastnosti zgodnje zelenjave


Pomlad - čas relativnega obilja zelenjave, kar mnogi od nas imajo visoka pričakovanja, v upanju, da postane tanek, lep in ohranjanje zdravja. Takšna pričakovanja niso brez pameti, saj lahko koristne lastnosti zgodnje zelenjave res pomagal izboljšati obliko, stanje kože. V zelenjave vsebuje bogate dobavo vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi.
Koristne lastnosti bučke
To zelenjave ima velik potencial, čeprav je videti precej skromen. Squash gre za reševanje, ko je prvi pomanjkanjem vitamina vzmet. Na žalost, mnogi preprosto ignorirajo to zelenjave, ker to ni nič drugačen svetle barve, brez vonja skušnjava. Toda njegova edinstvenost - v bogato vsebnostjo kalcija, kalija, magnezija, železa, fosforja, beljakovin in organskih kislin. Kljub odsotnosti fantastično okus v teh zgodnjih vrtnin, so pogosti prehranskih izdelkov, za razliko rekordno nizko kalorično. In poleg tega, dohodni v njihovi sestavi snovi, preprečevanje debelosti in kopičenje holesterola v telesu. In to je dejstvo, za mnoge od nas je zelo pomembno!



Ne, ne moreš oditi neopaženo in zdravilne lastnosti bučke. Na primer, pri boleznih prebavil je priporočljivo piti sok bučke, saj omogoča mehko učinek na sluznice želodca in dvanajstnika. Juice squash vsebuje tudi veliko količino bakra in kalija, ki določa njegovo vrednost bolnikih z anemijo, živca in bolezni srca.
Zanimivo je, da nutricionisti priporočamo, da uporabite bučke nosečnice, saj so zelenjava ne le bogat vir vitaminov in mineralov, pa tudi zlahka absorbira v telo brez dodajanja odvečno težo.


In za doječe matere lahko bučke lahko velik blagoslov. Ni skrivnost, da zdravniki svetujejo ženskam, ki dojijo, vsakodnevno uporabo 650-700 g zelenjave. Vendar, mnogi se bojijo, da bo motila črevesje dojenčka, previden, omejevanje uporabe zelišč, raje krompir. Toda pri korenu tega deleža naj bi padla največ 200 gramov zelenjave v prehrani. Za zapolnitev počitek, lahko uporabite squash, ker so zelo koristne in nežno deluje na črevesno floro.
Koristne lastnosti zgodnjih vrtnin se lahko uporablja tudi za podporo mladost in lepoto. V tem smislu, bučke preprosto neprecenljiv. To daje odlične rezultate pri izterjavi suho kožo. Za pripravo maske iz celuloze bučkami, moramo jo narežemo na tanke rezine, dani na obrazu in dekolteju, pokrov krpo. Odstrani po 20 minut in sperite kožo z mineralno vodo.


Dragocene lastnosti kumare
Kumara, ki smo menili, da je nacionalni prigrizek, rojen daleč izven naše države. Njegova rojstna hiša je Indija, kjer je kumara znano pred približno 5000 leti. V antiki je bil znan v Egiptu, Grčiji in Rimu.
Nekateri izmed nas zmotno menijo, da sestava teh zgodnjih vrtnin je poleg vode skoraj ni hranila. Toda za prehrano pravijo, da kumare je dragoceno za splakovanje živilo, ker vsebuje minerale (kalcij, fosfor, železo, magnezij) in elementov (mangan, baker, kobalt, jod, cink) v sledovih. Zanimivo je, da železo v kumare kot grozdja ali jagode.


Koristne lastnosti kumare so predvsem, da zaradi vsebnosti kalcija, pomaga izločajo vodo in natrijevo sol. Kumare sok - je eden izmed najboljših naravnih diuretikov. To je še posebej pomembno za tiste, ki trpijo zaradi edema in pridruženih bolezni srca in ožilja. Poleg tega se kumare šteje dragocen proizvod hrane za polnega okusa, saj ima nizko kalorično, visoko v celulozo in raznoliko mineralno sestavo. In zato, ker so te zelenjave veliko kalija, sok so koristne za ljudi z visokim in nizkim krvnim tlakom. Redna uporaba kumar sok pomaga normalizirati pritisk in izboljša stanje kože.

Vendar, kumare sok - ne samo zdravljenje izdelek. Je voljno in uspešno uporabljajo v kozmetike - za odstranjevanje starostnih peg in pege, beljenje kože. In za gube, je dobro, da uporabite tekoče blato prezrelega kumaric. Uporabi to masko najbolje pred spanjem za en mesec.

Prednosti cvetača
Po stari slovenski pregovor, "najboljši cvetja -. Cvet zelje" Cvetača lahko imenujemo pravi čudež narave. Šteje se, rojstni kraj Ciper. Na tem otoku cvetača našli stari Rimljani. Vendar pa je v Evropi je že dolgo ni mogla poravnati, ker ne dajejo semen. Bili so prinesli v Evropo iz vzhoda z visokimi stroški. Samo v cvetačo v XIX stoletju je postala relativno cenovno zelenjave.

To zelenjave je zelo hranljiv, vsebuje več kot 4% sladkorja, 54% ogljikovih hidratov, mineralov (fosfor, kalij, kalcij, magnezij in železo). Na primer, cvetača dvakrat več železa kot paprike, graha ali solato, in trikrat več kot jajčevcev in bučk. Poleg tega, cvetača je velika količina askorbinske kisline, tj vitamina C in PP vitaminov B1, B2 in karotena. Zanimivo je, da je ta zelenjave se lahko pohvali, da vsebuje skoraj 2-krat več vitamina C kot citrusi.


Cvetače človeško telo vsrka boljši od vseh drugih vrst zelja zaradi posebne strukture, tako da je zlasti koristen kot prehransko izdelek za dnevno prehrano, in bolezni prebavil.
Take cvetača surovo ni potrebno, da se v glavnem uporablja za pripravo stranskih jedi, juhe, glavne jedi. Stožci kuhana cvetača lahko Tint sok pese s kisom, bo dal Posodo lepo senco.