Koristne lastnosti sojinim mlekom


Za ljudi, ki ne prenašajo laktoze, obstaja čudovita alternativa izdelek konvencionalnega mleka - sojino mleko. Ta pijača je zelo priljubljen pri vegane, ki v celoti zavračajo živalske hrane, tudi kravje mleko. Sojino mleko ima zelo prijetno blag okus in mehko kremasto teksturo. Takšno mleko ne vsebuje holesterola, skoraj ni nasičenih maščob. Ta izdelek je še posebej uporabna pri ženskah, ker vsebuje velike količine vitamina D in kalcija ter se šteje prehranskih. V tem članku vam predlagamo, da menijo, da je hranilna vrednost in koristne lastnosti sojinim mlekom.


Hranilna vrednost sojinim mlekom.
En kozarec sojinega mleka vsebuje manj kot 100 kcal, 4 g maščob, 7 gramov beljakovin in 8 gramov ogljikovih hidratov. Takšno mleko ne vsebuje škodljivih nasičenih maščob, kot so koze ali krave, ampak vir beljakovin, ki so potrebne za telo. Ta lastnost je še posebej pomembno za vegetarijance.

Vitamin Sestavek sojinega mleka.
Sojino mleko vsebuje velike količine vitamina B12, D, A in folatov. Potrebna je vitamin D za absorpcijo kalcija telesu in s tem z zadostno vsebnostjo v telesu zobe in kosti so zdravi in ​​močni. Vitamin vpliva vizijo človeka, bo zadostna količina njej vas rešim iz številnih težav z vidom. To traja moškega in vitamina B12 in folata. Te snovi vpliva na nastajanje rdečih krvnih celic. Še posebej uporabno folata za nosečnice, ker je snov potrebna za preprečevanje okvar živčne cevi v zarodku.


Minerali vsebuje sojino mleko.
Samo eno skodelico sojinega mleka vsebuje surovo tretjino dnevnih potreb kalcija za odrasle osebe. Ta mineral je potreben za zdrave zobe in kosti, naredi mišice močna, vključenih v proizvodnjo hormona, in pomaga prenašajo živčne impulze. Tudi sojino mleko vsebuje veliko železa. Železo pomaga prenašajo kisik do celic, organov in tkiv. Moški potrebujejo samo 8 mg železa na dan, in 18 mg za ženske. Kozarec sojino mleko vsebuje približno 1 mg.


Koristne lastnosti izdelka.
Soy živila v prehrani pomaga zniževati holesterol, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca, temveč tudi videz osteoporoze in raka na dojkah.

Sojino mleko v menopavzi.
Mnoge ženske v menopavzi imajo težave z zdravjem, zaradi nizke ravni estrogena v telesu povzroča. Zaradi svojih koristnih lastnosti, lahko sojino mleko se uporablja kot terapevtski proizvod v neprijetnih manifestacije menopavze - nihanje razpoloženja, znojenje, vročinskih oblivov, vaginalna suhost in telesne mase. Če uporabljate sojino mleko fitoestrogene izpodrinejo človeškega estrogena, kar vodi k normalizaciji hormonsko ravnovesje v ženskem telesu.


Preprečevanje raka na prsih.
Večina zdravnikov pravijo koristne lastnosti sojinim mlekom za preprečevanje raka na dojki. V sojino mleko vsebuje fitoestrogene - analog hormona estrogena ljudi, samo rastlinskega izvora. Soy hormoni imajo manj izrazite lastnosti in se obnašajo, kot antiestrogenov. Z drugimi besedami, sojini hormoni preprečijo prevelika količina človeškega estrogena presega tega hormona prvi vzrok za raka dojke. Poskusi, izvedene v letu 2010, so University of Buffalo znanstveniki potrdili preventivno moč hormoni sojinim mlekom.


Preprečevanje bolezni srca.
Če pogledate statistiko pokaže, da so se pojavile ženske srčnih napadov pogosteje kot moški. Srčni napad ponavadi zgodi, ko strdek bloki krvi koronarnih arterij, je na tej arterije krvi do srca. Lastnosti sojino mleko je uporabno v tem primeru - če vnesete ta izdelek v vaši dnevni prehrani lahko zmanjša tveganje za srčni napad in se izognili krvnih strdkov. Nutricionisti priporočajo, da bi jedli vsaj 25 gramov sojinih beljakovin, pomaga ohranjati zdravo srce. Najbolj enostaven, hiter in cenovno ugoden način priti do potrebnih beljakovin - Uporaba sojino mleko.


Koristne lastnosti sojino mleko z osteoporozo.
Estrogen zagotavlja trden in gosto strukturo kosti materiala pri ženskah. Zaradi pomanjkanja estrogena pri starejše ženske pogosto pojavlja bolezen mišično-skeletnega sistema, kot je osteoporoza in drugi. Fitoestrogene iz sojinega mleka, dobro vplivajo na trdnost kosti in preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih.