Koristne in zdravilne lastnosti kopeli


Ta članek bo govoril o različnih vrstah kopeli, kjer bo vsaka ženska našla miren, se sprostite in očisti ne le obraz in telo, ampak njegovo dušo. Torej, kaj je govoril, je izjemno koristno in zdravilne lastnosti kopeli.
Hammam in njene koristne in zdravilne lastnosti
Ta beseda se imenuje eksotična turška parna soba. Njene stene so okrašene s kamnitimi ali marmorja ploščice, strop je oblikovan kot kupola, in zrak z okusom zelišč. Temperature v Hammam mehko, ne nad 55 ° C Torej 100% vlažnost enostavno prenesejo in par deluje zelo nežno. Dobra sprostitev po športnih poškodb, vendar ne v akutni obdobju in kasneje. Hammam dovoljeno, da se udeleži tudi nekaj bolnikov z bolezni srca in ožilja ter nosečnice, vendar le po posvetu z zdravnikom. Zasedanje v Hammam traja 20 minut ali manj. Potem bi bilo dobro, da gre za sproščujočo masažo, nato pa - plavati. V klasičnem Hammam morajo biti trije bazeni - tople, hladne in mrzle. Vendar ne vedno opaziti to pravilo. Če vaš odlaganje le topla kopel - Pass po hladno prho, če mraz, najprej počakati pod tokom tople vode.



Posebna navodila za števila obiskov na vzhodni para soba št. To je dovoljeno razvajajte 2-3 krat tedensko. Popolna po vzhodnih praks: joga, qigong ali taytszytsyu-Anne. Parna kopel Dopolnila razrede, kot sledi, in se sprostite telo in duha. Kontraindikacije turška kopel je še vedno tam. Vzdržijo to, če imate težave z žilami, ateroskleroze ali genska nagnjenost k raku. Ne, ne moreš obiščete hammam in s katero koli vnetjem kože.

Infrardeča savna in njeno koristno in zdravilne lastnosti

Delovanje para temelji na naravnih valovi, ki jih proizvaja infrardeče onesnaževalce. Ponavadi majhna kabina z drevesi. Bonus: v teoriji lahko ta savna treba določiti tudi v stanovanju. Šteje se optimalna temperatura 45-50 ° C. Pod vplivom valov telesa globoko in enakomerno segreje, si se potil obilno, da bi izgubili odvečno tekočino. To je odličen način, da se znebite pljučnega edema, na primer med PMS. Infrardeča toplota je priporočljivo za ljudi s kronično utrujenost in znake depresije.

Trajanje v povprečju ne več kot pol ure. Po kožo je treba zdravljenje hladen tuš. Toda pred obiskom infrardeče savne stuširati ni potrebno, je bil proces intenzivno znojenje. Pojdi na par bolje, da ne več kot enkrat na teden, ali tveganje motijo ​​proces termoregulacije in škodijo srcu. Infrardeča savna - nepogrešljiva stvar za okrevanje mišic po intenzivnem naporu. Če danes vas izrecno perestaralasya usposabljanja, Pogled na tej stojnici. Biti v savni dlje kot 30 minut, ne: škodljiva krvnih žil. Obupajte sejo, če imate nekaj vnetje.


Ruski kopel in njene koristne in zdravilne lastnosti
Tukaj lahko iskreno pohlestat metlo in metati kamne v vodo, dvig oblak sikanje pare. Temperatura v ruski para soba včasih doseže žgoče 80-90 ° C. Vendar koristno meja 70-75 ° C Pozabiti celulitom večno. Ko je koža gladka in rozparytsya rose, veljajo za problematična področja medu (če še telo "pikčaste", Plovila zmanjšal na nekaterih mestih, kar pomeni, da izdelek ne deluje). Zdaj pa o metlo. Boljša uporaba gorskega medu sort: gosti motno izdelki svetlo rumeno barvo. Imajo antioksidativne lastnosti, stimulira lipolizo in koristno za lajšanje in teksture usnjice. Če ste zaskrbljeni zaradi suhe kože ali izpuščaji, izberite cvetlični različne. Zasedanje v ruski kopeli 3-4 primeru vključuje parno sobo, vse - ne več kot 10 minut. Dati poseben klobuk ali ovijte glavo z brisačo. To bo prihranilo od pregrevanja in ohraniti zdrave lase. Med ukrepi Potopite se v hladnem bazenu ali čakati v tuš kabino (20-22 stopinj). Izogibajte se hrane (še posebej gosto) pred zasedanjem. Iti v kopel je priporočljiva 1-2 krat tedensko.


Zaradi visoke vlažnosti ruske kopeli se priporoča pri boleznih grla in pljuč. To je bistvenega pomena v opomogla od bronhitisa, pljučnica, vnetje mandeljnov, rinitisa (ali, bolj preprosto, hladno). Športni klub je ta par lahko dobro dopolnilo kardiotrenuvanya za. Zrak v ruski kopeli mokro, vroče; ustvarja največjo obremenitev na srce in pljuča, tako da, če imate težave z notranjimi organi bolje izbrati bolj tolerantna savne. V nobenem primeru ne sami preverili trdnost, če menite, da zboli ali omotični, takoj prekine sejo. Prosimo, upoštevajte, ruski kopel kontraindiciran pri krčnih žilah, astma in hude oblike sladkorne bolezni.


Savna in njene koristne in zdravilne lastnosti
Ta savna boste srečali suhe pare pri temperaturah do 100 ° C, kar je vsekakor impresivna. Prostor je običajno narejen iz basswood ali Aspen, tako da je lepo vonj. Savna je primerna za napredne amaterje par. Medicinske indikacije za obisk - kronično vnetje mehurja (ne med akutno), artritis, dovzetnost za prehlad. Trajanje obiska: v štirih korakih po 10 minut največ. Prvi - najkrajša in najboljša na spodnji polici. Potem lahko nekoliko poveča čas in se povzpeti višje. Ne pozabite na Frizura, vendar dekoracije bolje, da ne gorijo kožo.


Finska savna je bolje, da ne v kombinaciji z intenzivno vadbo. To je že težko breme na telesu, je primerljiv s polno zaposlenost v aerobnem sobi. Pred sejo se lahko sprehodite po svežem zraku povprečno hitrost ali lagodno kolesarjenje, in potem - varno kopanje v bazenu. Udeleži par dovolj časa in pol ali dva tedna. Za razliko od ruske kopeli, finski ne more uporabiti metlo. Ne da bi dobili spali.