Dober človek je kruh


Do danes, nihče ne ve, kdaj točno je bil kruh. Dokazano je, da se ljudje naučili speči kruh po naključju. In to je bilo pred približno 7 let. Potem človek kuhano kašo žita, juha od njih. Ko je kaša razlila na kamnitem ognjišču in zapeklasya. Ljudje na ta dan pečen kruh, in ta proces je postala prava umetnost. Zdaj obstaja toliko različnih vrst kruha, recepti za njeno pripravo. Narodi številnih državah je bil eden od najpomembnejših izdelkov, katerih prisotnost v hiši je vedno govoril o blaginji in izobilju. Ampak to je bilo dolgo nazaj, in zdaj smo se pogosto vprašamo, ne koristno, da človek je kruh.


Prednosti in škoduje kruha
Zakaj nekateri strokovnjaki priporočajo, da se iz vaše prehrane ta izdelek izključi? Oglejmo si sestavi kruha. Grain pšenica je glavna surovina za proizvodnjo kruha, vključuje praktično vse obstoječe kemijske elemente. Večina njenega železo, baker, magnezij, jod, kalija, natrija. To je bogata z vitamini, kot so vitamin A, F, E, skupine.

Vendar je treba opozoriti, da se te snovi lahko najdemo le v lupini žita in predelava vse njegova vrednost izgine, in dobili le kruh škrob. Ker je ravno moka, ki je najbolj elite. Ta moka se uporablja za proizvodnjo peciva, belega kruha in drugih izdelkov. In kako koristen človek imeti? Zaradi hranil po obdelavi je le 30%, vendar pa ta 14 dni izgubijo svoje lastnosti. Izkaže se, da bomo uporabili prazna hrana je izgubil svojo uporabnost in vsebuje samo škrob. In pretirana uporaba proizvoda nujno povzroča debelost.


Mnogi zdravniki verjamejo, da je vzrok večine bolezni uporabo kruha. Konec koncev, kakovost drugih izdelkov, samo po sebi ni popoln, vendar če upoštevamo, da smo vsi jedli kruh, je zdaj jasno, zakaj so takšna mnenja. Ugotovitve so pokazale, da so ljudje, ki redno uživajo izdelke iz moke bolj verjetno, da trpijo zaradi motnje endokrinega sistema, bolezni srca in prebavnega sistema.

Strokovnjaki, ki so poskušali odgovoriti na vprašanje, ali je koristno oseba vzeti kruh, so izvedli študijo, ki vključuje 60.000 žensk. Diabetes pogosteje razvili 3-krat v tiste ženske, katerih prehrana redno udeleževali moke izdelke, za razliko od tistih, katerih meni prevladala zelenjave, bogata z vlakninami živil. Ta dediščina ne vpliva na zdravje žensk, je vse odvisno le od prehrane in življenjskega sloga. Strokovnjaki so zaključili, da prekomerno uživanje živil, bel kruh povzroča motnje presnove ogljikovih hidratov, ki vodijo k razvoju sladkorne bolezni.


Kaj jesti kruh?
Dobro je, da imamo izbiro, in smo lahko zadovoljni, ne samo bel kruh. Veliko bolj koristno oseba, da bi sivo polnozrnate kruh z dodatkom določeno količino ržene moke. Ta kruh je sestavljen več hranil in asimilacija proces traja dlje. Zato je njegova uporaba ne vpliva na našo postavo.

Kruh z otrobi
Človek jedo kruh vsebuje uporabne otrobi, kot otrobi čistijo telo škodljivih snovi, toksini, pomaga krepiti imunski sistem, izboljša želodec. Uporaba takšnih živil zmanjšuje tveganje za debelost in ateroskleroze.

Ljudje s povišanim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, ki trpijo zaradi prekomerne teže, ateroskleroze in bolezni jeter, je priporočljivo, da jedo kruh z otrobi. Lahko se otrobi posebej jih je dodal k juham, kašo in drugih jedi.

Izbira kruha
Pri nakupu kruha, morate oceniti svoj videz. Njegova površina mora biti gladka, brez zarez, razpoke, barva mora biti normalno, in oblika - pravilna. Študija embalažo na njej lahko naučijo o sestavi kruha, čas svojega življenja. Kupi pekarno preizkušenih proizvajalcev, ki imajo dober ugled. Če kruh ven čuden vonj, lahko razlog uporabo dodatkov ali sestavin neustreznega skladiščenja proizvoda. Sticky meso in bledo skorja lahko govorimo o slabe kakovosti moke


Kako jesti kruh
Pomembno je vedeti, kateri izdelki so kruh koristne in katere ne. Konec koncev, če je z vsem po vrsti, potem prebavne se ni mogoče izogniti težav.
Z mastnega mesa, kot so slanina, juhe, meso, ribe, boljše jesti črnega kruha, uporaba krompirja in mesnih jedi lahko storite popolnoma brez kruha. Ampak kot črni in beli kruh jesti zelenjavo koristnosti.

Če ste našli plesen na kruhu, takoj vrzi. Mnogi preprosto prekinil Buđav območje in mirno nadaljuje jedo kruh, a spore plesni se lahko širijo po vsem volumnu. In uporaba živila lahko povzroči zastrupitev in celo razvoj bolezni dihal in organov. Torej ne škrt na zdravje svojih bližnjih.