Koristi banan za človeško telo


Večina od nas banane na mizi pojavi le občasno. Vendar pa je v mnogih državah banana ni glavni vir hrane. V nekaterih državah, kot so gradnja eno osebo na leto, se je več kot 80 kg banan. To sadje vsebuje naravno in zdravo sladkor - glukozo, fruktozo, saharozo in več vlaknin. Vse te snovi popolnoma zagotavljajo energijo za aktivno delo. Dovolite nam, podrobneje ki koristi banane za človeško telo, in ali škodo zaradi njihove uporabe povzročajo.
Prednosti banana je, da vsebuje triptofan, ki je telo dviguje raven serotonina, se imenuje hormon veselja, saj izboljšuje razpoloženje. Tudi ta sadje jesti za tiste, ki se nenehno ukvarja telesnega in duševnega dela. Banane lahko zaužili surovi, posušeni, sušeni, ocvrte. Vendar je bil uspešno dodan v drugo serijo, tako da se lahko peče tudi.



Kako izbrati banane. Najprej, ob nakupu je treba pogledati na repu. Pomembno je, da je elastični in mali zeleni, vendar v vsakem primeru naj ne bi bilo znakov plesni in gnilobe. Na banan ne bi smela biti udrtine in vsaka poškodba. Na trgu ali v trgovini, lahko vidite počrnel banane s pikami, v tem primeru, ki jih potrebujejo, da se počutijo, če to pomeni, da so odporne, niso razvajeni, imajo samo perespely. Te banane so zelo sladek.
Shranjevanje banane. Njihova temperatura skladiščenja je 13 C. Ampak, če ste kupili nekaj zelenih banan in hočejo precej zrel, da mora imeti nekaj dni na toplem pri temperaturi 22-25 ° C Nekateri obdržati banane v hladilniku, in je bil tam ugotovil, da hitro potemni, vendar to ni grozno, ker v sredini ostanejo sveže.


Banane se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Ti se uporabljajo za pripravo različnih sladic v surovi in ​​kuhani obliki. Banane, ki se uporabljajo, da bi marmelado, žele, sladoled, sladkarije, pecivo in sladice. V drugih državah, so banane pripravljeni kot prvi in ​​drugi tečaji, ki jih dodate na česen, kis, čebula, poper, sol in druge začimbe.
Veliko ljudi, ki želijo izgubiti težo, jesti banane prepovedujejo komentiral dejstvo, da so veliko kalorij, vendar je ni. Sveže banana samo 89 kalorij na 100 gramov. V soka banan samo 45 kalorij v kuhan 115 kalorij. Vendar pa je v suhih banan vsebuje 345 kalorij. Tukaj morate biti previdni, za tiste, ki želijo izgubiti težo. In če banana porabljena v zmernih količinah, škoda ne bo tako ugotoviti.


Prednosti banano, da je sposoben čistijo telo toksinov. To popolnoma odpravlja zabuhlost, krepi imunski sistem, znižuje raven holesterola v krvi. Tisti, ki kadijo in želite prenehati jesti banane, ki jih vsebujejo vitamine B12 in B6, magnezija in kalija jim pomagajo obvladovati z nikotinom.
Prav tako uporabna lastnost banan, da ne povzroča alergij izdelek. Zato priporočajo daje tudi otroke, mlajše od enega leta. Prav tako se lahko jedli tudi ljudje bolnega aterosklerozo, diabetes in tiste, ki trpijo za hipertenzijo. Treba je vedeti, da lahko ljudje s sladkorno boleznijo jedo nezrela banane, ker prezrelega močno dvigniti raven sladkorja v krvi.

V banana je bogat z vitamini in zlasti E, C, PP,, B1 B2 B3 B9. Ki jih vsebuje tudi makro in mikrohranil: cink, železo, baker, fosfor, magnezij, natrij, kalij, kalcij. Banane lahko pripišemo v kategorijo visoko energijsko hrano, ki dodaja moč in spodbuden za opravljanje duševno in fizično delo. Koristne redno jemanje ljudi z obolenjem jeter, bolezni ledvic, zaprtje, edem, zgaga, anemije in depresije. Vitaminski koristni učinki na živčni sistem tako pomirja in normalizira spanec.


Če uporabljate banane, sproščene v telo hormona serotonina, ki pomaga izboljšati razpoloženje zaradi tega, kar oseba postane bolj veselo in srečno. Banana ima tudi adstrigentno in antiseptične lastnosti, zato je priporočljivo, da uporabite pri vnetju sluznice želodca, ust, enteritis.
Ker banane lahko naredite masko za obraz. Banana Mask Negovati, vlažijo in gladijo gube. Poleg takšne maske velik lajšanje nobenega vnetja na obrazu. Za pripravo maske morali podreti mešalni banana, smetane in medu, uporabljajo mešanico na obrazu za 15-20 minut, nato sperite s toplo vodo, nanesite kremo. Naredite masko banana las, če so preveč suh.


Bodite previdni. Giving banana majhne otroke je treba biti previden. Konec koncev, včasih banana povzroči otrok trebuh napenjanje, kolike ali celo zastrupitev. Zato moramo opazovati, kako otrokovo telo reagira na to sadje.
Banane so kontraindicirana za ljudi z boleznimi srca in ožilja, tromboflebitis, morajo biti tudi previdni pri njihovi uporabi oseb z visoko strjevanje krvi. Dejstvo, da ta sadež pomaga zgosti kri, kar lahko pripelje do zamašenih žil in krvnih strdkov. Neželeni jesti banane za ljudi, ki so imeli srčni infarkt ali možgansko kap, ker je ista.


Banana prehrana. Ta dieta traja 3 dni. V treh dneh, da bi jedli 3 banane in pijačo tri kozarce mleka. Če je nestrpnost morejo nadomestiti mleko jogurt ali kefir. Na dan lahko izgubite od 700 g do 1 kg prekomerno telesno težo. Ko uporabljate to dieto telo boste dobili beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, skoraj vse, kar potrebujete. Ponovite prehrana je lahko 2 tedna.
Z organskimi bananami se lahko kuhana sladkarije. Za njihovo pripravo potrebujemo: banane, kokos, kakav. V mešalniku znižati banane s kakava in kokosa dodajte toliko, da bi lahko udaril žogo. Te obmoknut kroglice v kokos.