Koristi vitamina D za zdravje ljudi


Sončenje pod toplimi sončnimi žarki - kaj bi lahko bilo lepše! Ampak dvakrat prijetno vedeti, da sončenje, bomo pomagali vaše telo proizvaja vitamin D. Zahvaljujoč njemu, za dolgo časa je lahko lepo, veselo. Kaj je še koristi vitamina D za zdravje ljudi? Več si preberite v tem članku.
Vitamin D - je konvencionalna izraz, ki vključuje več biološko aktivnih snovi, ali bolje, ferolov. Vključeni so v mnogih pomembnih procesih v telesu. Brez kalciferol, ergocalciferol, holecalciferola ali vitamina D2 ali vitamin D3 ne more storiti ključ do presnovo zdravja ljudi, asimilacija elementov v sledovih moramo kalcij in fosfor. Da je to glavna prednost vitamina D. Ne glede na količino fosforja in kalcija, ki smo jih prejeli nobenega vitamina D telo ne more absorbirati. Tako rezultati pomanjkanje vitamina D v pomanjkanju teh mikrohranil.



Kalcij - najpogostejši mineral v sledovih v telesu, pomembne za zdravje ljudi. Sodeluje pri mineralizacije zob in kosti, živčevje, je posrednik med sinaps živčnih vlaken in pomaga pri živčnih impulzov ne prenese med živčnimi celicami, odgovarja za delo mišic. To omogoča jasno dejstvo, da je koristi vitamina D, ki pomaga kalcij absorbira neprecenljivo.
Znanstveniki so izvedli več študij in ugotovili, da vitamin D, ki zagotavlja močan prepričljivo učinek upočasnjuje rast rakavih celic. To je razlog, zakaj je antykantserohennoy terapija se aktivno uporablja kalciferol. Vendar pa je to ugodnost vitamina D ni izčrpana. Dokazala, da pomaga v boju proti kontroverzni in zapleteno bolezen kože, luskavice. Ko dajemo zdravila, ki vsebujejo neko obliko vitamina, in hkratno učinek sončne ultravijolične simptomov sevanje psoriatičnim zmanjšati, odstraniti luščenje in srbenje, pordelost kože.


Uporabno za zdravstvene lastnosti vitamina D so v času aktivne rasti, tvorbe kosti še posebej pomembno. Iz tega razloga kalciferol dodeljena za otroke od rojstva. In ko se je njegova odsotnost telo razvije v otroštvu rahitisa, pojavlja skeletna deformacije. Simptomi pomanjkanja vitamina D v otroštvu je močno potenje, zaspanost, povečanje čustvene reakcije, kot so jok, plahosti, neutemeljenih muhe.
Pri odraslih pomanjkanje vitamina D lahko povzroči osteomalacije, da je kršitev mineralizacijo kosti, mišic, zaspanost, šibkost. Pomanjkanje kalciferol v telesu, kar vodi do povečanega tveganja za osteoartritis, osteoporoza, krhkosti kosti, pogoste zlome, celo manjših poškodb zaradi zapletenih in dolgotrajnih zlomov.

Koristi vitamina D leži v dejstvu, da je v kombinaciji z drugimi vitamini, da pomaga okrepiti človeško imunost, je preprečevanje prehladov. Poleg tega je vitamin D je nujen za zdravljenje konjunktivitisa.

Za koristnih lastnosti vitamina D so pokazale polno Priporočeni dnevni traja najmanj 400 ie kalciferol. Kot njegovi viri delovati morske plošče in trske jetra, mastna sleda fileje. Get vitamina D lahko tudi jajca, mleko in mlečni izdelki, peteršilj, teletino.

Poleg tega je vitamin D proizvaja v človeškem telesu. Trenutno эrhosteryn kožo, ki je pod vplivom sončne ultravijolične oblik sevanja ergocalciferol. To je razlog, zakaj sončenju zelo koristno. Vzemi jih bolje zjutraj ali zvečer, ko je valovna dolžina ultravijolično svetlobo optimalna, ne povzroča opekline.
Upoštevajte, da lahko lastnosti vitamina D škodovalo človeškega telesa. To se zgodi, ko je motena sprejema dozo snovi. Prekomerne količine vitamina D povzroča vodnega kamna v notranjih organov, kot so ledvica, srce, jetra, na stenah krvnih žil, ki vodijo k razvoju ateroskleroze, motnje prebavnega sistema.