Prednosti vitamina A, za zdravje ljudi


Vsi vemo, da je spomladi, ko želimo videti dobro, se pogosto začne luščiti koža, v kotičkih ust razpok, zlomljenih nohtov, pusto depresija, občutek praznine. Vse to, vključno slabe volje, je rezultat banalno spomladanskem Beriberi.
"Vitamin abeceda" - A, B, C, D, E, in tako naprej, je znano vsem. Vendar, mnogi ljudje zmotno menijo, da samo vitamini vsebuje sadje in zelenjavo. Nekatere od njih smo dobili z uživanjem živalskih proizvodov. Poleg tega, da je prepričanje, vitamini potrebni le za ljudi, ki jedo slabše. To ni tako. Po podatkih Inštituta za prehrano, večina odraslih prebivalcev naše države izgubi vitamine A, B, C in E. In vsi so bistvenega pomena za zdravje ljudi.



Želimo izvedeti več o prvi od vitaminov B, koristi vitamina A. Vitamin A za zdravje ljudi, je predvsem v vzdrževanju normalnega delovanja pogled. Ta vitamin jih uporabljamo, je "ready" s hrano živalskega izvora: jetra, ledvice, mleko, maslo olja, smetana, kislo smetano, sir, jajca. Kot je za favorita, ki ga veliko korenje, nato pa vsebuje tudi veliko vitamina A, vendar pa se absorbira v telo v obliki provitamina karotena, nato pa se spremeni v vitamin A. V korenju vsebujejo več količino karotena špinača, peteršilj, zelena, kislice, marelice, paradižnik, rdeča paprika, morska krhlika.

Za razliko od drugih vitaminov, vitamin lahko kopičijo v telesu. Ampak ne bo zmotil v tem, da tega vitamina v naši presežka. Dejstvo, da je tudi ustrezno nahraniti ljudi izgubi okoli 20-30% potrebnih elementov v sledovih in vitaminov. In še posebej velik je ta problem za vegetarijance. In kljub vsem prednostim vegetarijansko prehrano, vitamin pomanjkljivost izpolnite samo sadje in zelenjavo možne.

Pomanjkanje vitamina A je lahko nevarno za zdravje ljudi, povzroči resne okvare. In predvsem, da lahko vpliva na vid. Mnogi se spomnite iz pouka v opisu človeško anatomijo bolezni, ki se popularno imenuje "nočna slepota". Ta nezmožnost videti na okoliške objekte v temi.

Poleg tega so koristi vitamina A jasne in podpirati imunski sistem človeka. Z njeno pomanjkanje imunske obrambe začne omahoval, zmanjšana odpornost na nalezljive bolezni pri otrocih so lahko upočasnitev. Z vitaminom A, smo dobili zaščito pred gripo, prehladi in okužbe zgornjih dihal, sečil, prebavil.

Ustrezne ravni vitamina A v krvi otroka, je najbolj pomemben dejavnik, ki bo veliko lažje izvajati nalezljive bolezni, kot so norice, ošpice. Medtem pomanjkanja vitamina A poveča tveganje za virusne okužbe. Ugotovljene prednosti vitamina A, tudi za ljudi z aidsom, se lahko podaljša življenje.

Pomanjkanje vitamina A v nekaterih primerih je mogoče videti s prostim očesom: koža postane suha, na njej pa so mozolji ali izpuščaji, lasje postanejo krhki. Poleg tega lahko oseba trpi za glavoboli, se lahko izgubijo apetit.
Zanimivo je, da vitamin je potreben za nosečnice, kot je vključena v proizvodnjo hormona progesterona, ki podpira postopke, povezane z reprodukcijo. Vendar pa lahko pomanjkanja vitamina A, njegove napredne faze, povzroči neplodnost. Poleg prednosti vitamina A je njegova potreba za rast novih celic in tvorbo zob in kosti.


Toda pred kratkim so znanstveniki trdili, da vitamin pomaga vzdrževati stalno raven sladkorja v krvi, zaradi njega insulin uporaba telo bolj učinkovito. To odkritje bo pomagalo zdravniki boj proti tem boleznim, kot je visok krvni tlak, sladkorna bolezen, debelost, hipoglikemijo.
Za razliko od mnogih drugih vitaminov, vitamin, odpornega na temperaturo, vendar je občutljiv na kisik in svetlobo, in ga shranite kot vsebujejo živila, kot so maslo, kislo smetano, smetano bolje v zaprti obliki. Oksidacija izgubijo hranilno vrednost. Poleg tega, vitamin zmanjša izdelke v stiku s pripomočki iz bakra ali železa.

Zdaj vsi vedo, da je treba za zdravje ljudi v spomladi in jeseni jemati vitamine, tudi če ni pritožb. Ljudje, ki živijo v velikih mestih, ki so nagnjeni k stalnim stresom, kajenje ali novejši zgodovini koli bolezni, še posebej potrebujejo dodaten vitamin. Poleg tega lahko potreba po vitaminih povečajo uporabo nekaterih zdravil.

Vendar pa pred nakupom v drogerijo vitaminov najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. To vam bo povedal, kar je bolje uporabiti kompleks s posebnostmi vašega telesa, saj rozkruchenist priljubljenost proizvoda ne jamči svojo kakovost. Poleg tega naj bi nosečnice sprejeti droge le pod zdravniškim nadzorom. In ljudje, ki trpijo zaradi alergij je treba uporabljati s previdnostjo vitamina A.

Kot vse druge dejavnosti, dopolnitev vitaminov zahteva poznavanje dogodkov, saj lahko preveč vitamina vplivajo na zdravstveno škodljivo. Tako so raziskovalci prepričani, da lahko visoki odmerki vitamina A povzroči spremembe v mame ploda. Poleg tega je opozorilo nanaša na vse samozaposlene prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin A.