Prednosti vitamina A do človeškega telesa


Vitamin A ali retinol, ima edinstvene lastnosti. Koristi vitamina A do človeškega telesa overemphasized - pomaga ohraniti mladost in zdravje, za več let. Učinek retinola, njegovega vira in doziranja bomo opisali podrobneje predstavljena v tem članku.
Retinol - nujno, potreben za prehrano vitamin, ki spada v razred maščobi topnih vitaminov. To pomeni, da je najbolje absorbirajo z maščobo. Koristi vitamina A je, da je bila stranka in oksidacija-zdravstvenih procesov in sinteza proteinov vpliva na celične membrane. Brez retinola nemogoče normalno tvorbo zob in skeletni sistem, rast novih celic, presnovi maščob. Poleg tega, vitamin upočasni proces staranja.


Retinol se meri v IE ali mednarodnih enotah. 1 ie te snovi je 03 mg na dan vitamina A. Vitamin stopnja poraba je odvisna od telesne mase in je 10.000-25.000 ie.

Koristi vitamina A je njegov blagodejno vpliva na vid. Snov igra pomembno vlogo pri sintezi fotorecepcija vizualnega pigmenta v mrežnici. Poleg tega, retinol odvisno od imunskega sistema. Vitamin lahko poveča tesnilne lastnosti sluznice, zvišana fagocitna aktivnost belih krvnih celic in drugih nespecifičnih dejavnikov, ki vplivajo na imunsko obrambo. Retinol je zelo pomembno za človeško telo, saj pomaga upreti virusi gripe, prehladov, okužbe dihal ter okužbe prebavnega trakta in sečnega trakta.

Če se otrokovo telo popolnoma zavarovana z vitaminom A, takšnih otroških bolezni kot so ošpice, norice, je precej lažje. Poleg tega so koristi vitamina A je bistvenega pomena za bolnike z aidsom, retinol so se povečale na pričakovano življenjsko dobo.

Z vitaminom A, v celoti obnovljena, ki pokriva kožo in sluznico epitelijskega tkiva. To je razlog, zakaj retinol je del celovite obravnave večini kožnih bolezni. Ko sonce opekline, rane in druge poškodbe kože, vitamin pomaga, da aktivira regeneracijo kože. Poleg tega ta snov stimulira nastajanje kolagena in zmanjša tveganje za penetracije okužb.

Pod vpliv retinola normalnega delovanja pljuč. Pomaga zdravljenje peptičnega in kolitis zagotoviti normalno prehranjevanje zarodka in njenega razvoja. Poleg tega, retinol je eden od udeležencev v procesih spermatogeneza in sinteze steroidnih hormonov.

Vitamin A - je zelo koristno za človeško telo, močan antioksidant tudi. On je sposoben povečati regeneracijo celic boju proti prostim radikalom. Ima retinol in sitosti lastnosti. Zaradi njih, vitamin vključujejo zdravljenje raka v pooperativnega zdravljenja za preprečevanje ponovnega razvoj tumorjev.

Retinol vam omogoča, da zaščiti celične membrane možganih celo najbolj nevarnih prostih radikalov, in sicer radikali iz polinenasičenih kislin in kisikom. Kot antioksidant je snov uporablja za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pomaga izboljšati vsebino "dobrega" holesterola in lajšanje simptomov angine.

Viri retinol
Eden od načinov za pridobivanje vitamina A v telesu - v obliki retinoid, vsebovane v živalskih živil, kot so jetra, sir, maslo, ribje olje, za kaviar jesetra ribe, jajčni rumenjak. Poleg tega je vitamin sintetizira v telesu karotenoidov. Te snovi so del hrane rastlinskega: buče, korenje, špinača, brokoli, marelice, grozdje, breskve, koprive, žajbelj, oves, repinca koren, meta.

Vitamin komunicira tudi z tokoferol in drugih maščob topen vitamin, ki ni več znanega pod imenom vitamina E. Če organ primanjkuje vitamina E, retinol in nato razgradili slabše. To je razlog, zakaj je ob vitamine boljši čas.
Druga snov, ki pospešuje absorpcijo retinola - cink. S pomanjkanjem tega elementa v sledovih lahko pretvorite vitamin A v svojo aktivno obliko.

Preveliko retinol
Strokovnjaki priporočajo, da skrb pri prejemanju vitamin A previdno, saj prevelik odmerek snovi sproži številne toksičnih učinkov, vključno z - nespečnost, slabost in bruhanje, luščenjem kože, slabost, motnje menstruacije, migrene, širitev jeter.

Prekomerne količine vitamina A pri nosečnicah lahko pride do okvare ploda pri plodu, in zato bi retinol med nosečnostjo je mogoče le na recept, strogo sledil odmerek.
Zanimivo je, da Učinki prevelikega odmerka z retinoidi povzročil sam. Karotenoidi ne povzročajo strupenih učinkov na telo in ne privede do resnih posledic. Vendar pretirana uporaba rastlinskih proizvodov, bogato z betakarotenom, lahko povzroči porumenelost kože.


Pomanjkanje vitamina
Pomanjkanje retinola običajno zgodi, ko stalno uporabo mineralnega olja. Ne prebavijo v telesu, kljub temu raztopi vitamin A.