Koristi vitamina B4 za zdravje ljudi


Vitamin B4 ali holin, se upravičeno lahko imenujemo najbolj pomemben vir hrane za možgane. Koristi vitamina B4 za zdravje ljudi, je neprecenljivo, to vpliva na živčni sistem, mentalno aktivnost. Koristne lastnosti holin dokazano z znanstveniki. Kateri so viri vitamina B4 in kaj funkcije je še vedno drugačna? Preberite si v tem članku.
Vitamin B4 ali Holin je spojina dušika, podobno amonijaka. Snov je topna v vodi, ki je odporen na visoke temperature. Ime "holin" prihaja iz latinske Chole beseda, ki pomeni "rumeni žolč". To je zato, ker je bila prva stvar, holin izolirali iz žolča.


Koristi vitamina B4 je zelo pomembno za zdravje ljudi, ne morejo zmanjšati, saj ima ta snov membranoprotektornыe (ki ščiti celične membrane), nevrozaščitni, antiaterosklerotično (znižuje holesterol), pomirja lastnosti.

Holin - udeleženec maščob in holesterola presnovo v telesu. V zvezi z etrom ocetno kislino, da tvori spojino acetilholin in pomaga pošljejo impulze v živčnem sistemu. Koristi vitamina B4 pomemben za živčni sistem, je del zaščitnih mielinskega lupin živcev, ter zagotavlja tudi zaščito človeških možganov skozi življenje. Zanimivo je, da je stopnja inteligence velikega pomena znesek holina, ki je bil človek v maternici in v prvih petih letih življenja.


Koristi vitamina B4 sestavljen pri obnavljanju jetrno tkivo s strupenimi zdravili, virusi in mamil in alkohola poškodovano. Holin preprečuje bolezni žolčnih kamnov, izboljša delovanje jeter. Poleg tega zagotavlja normalizacijo presnovo maščob, stimulacijo lipolizo, asimilacijo maščobi topnih vitaminov A, E, D, da če v roku 10 dni, da sprejme vitamin B4 lahko bistveno izboljša kratkoročni spomin.
Uporabno zdravstvenih lastnosti holina tudi njegova sposobnost, da se uniči holesterola plake na stenah krvnih žil, zmanjša vsebnost maščobnih kislin v krvi. Vitamin B4 pomaga normalizirati srčni utrip, okrepi srčno mišico. Poleg tega, da krepi celične membrane, ki proizvajajo inzulin, in tako znižuje krvni sladkor. S holin lahko zmanjša potrebo po uporabi inzulina pri bolnikih z diagnozo sladkorne bolezni.

Vitamin B4 je koristno za zdravje moških, kakor tudi prispeva k normalizaciji prostate, povečana aktivnost sperme.

Viri holin
Holin se proizvaja v telesu, v prisotnosti beljakovin in vitaminov B9 in B12, ker pridobiti je potrebno v prehrani hrane, bogate z beljakovinami (ribe, meso, perutnina, mlečni izdelki in jajca), vitamin B9 (pivski kvas in zelena zelenjava), vključujejo Vitamin B12 (maščobne meso, jetra in ribe). Pripravljen holin bomo lahko dobili skupaj z rumenjakom in vzklila pšenice.


Doziranje Vitamin B4
Za zdravje ljudi potrebujemo 250-600 mg vitamina B4 dan. Dozirna snovi je odvisna od prisotnosti ljudi teže, starosti v njej določenih bolezni. V nadaljnji vnos holina zahtevajo otroke, mlajše od 5 let, nosečnice in ljudi, katerih delo vključuje intenzivno duševno dejavnost.
Holin se sintetizira v jetrih in je proizveden s črevesno mikrofloro. Toda ta številka ne izpolnjuje vsakodnevne potrebe v tej zadevi. Zato, da se ohrani normalno delovanje telesa zahteva dopolnitev holina.


Vitamin B4
Ker vitamin B4 je aktiven član najbolj vitalnih procesov v telesu, njegova pomanjkljivost je preobremenjeno z resnimi posledicami. Brez dogaja holin lepljenje holesterola spojin ter odpadnih beljakovin, zaradi česar tvorbe plakov, ki zlepi plovila. Najbolj nevarne mikroskopski lezije možganskih žil. Njene celice ne prejemajo več dovolj kisika in hrane, odmirati, pride poslabšanje duševne dejavnosti, je pozabljivost, depresija, depresija.


Pomanjkanje vitamina B4 vzrokov:
• Utrujenost, razdražljivost, živčni razčlenitve;
• gastritis in črevesne motnje;
• visok krvni tlak;
• zaviranje rasti pri otrocih;
• poslabšanje jeter.
Dolgotrajno pomanjkanje holina pojavi bolezen zamaščenih jeter, jetrna nekroza tkiva degeneracijo v cirozo ali raka. Ustrezna vsebnost holina ne le preprečiti, ampak tudi za odpravo maščobnih jeter, ker vitamin B4 uporablja tako za preprečevanje in zdravljenje jetrnih obolenj.


Preveliko holin
Daljša presežek holin običajno ne povzroča nobenih bolezenskih stanj. V redkih primerih, povzroči bruhanje, potenje in slinjenje in črevesja motnje.