Prednosti in škoduje pomarančnega prehrane


No, to se je končalo z novoletnih praznikov. Na žalost pa ni vse uspelo, da bi se izognili povečanju nepotrebnih kilogramov. To je razumljivo, saj morate imeti volje, ko obstaja toliko dobrote. Dovolili, da se sprostite - ne skrbite, bomo spet citirati pasu.
Morda že imate metodo obnavljanje harmonijo oblik, in jih lahko poiščete v vsakem primeru, se seznani s temi popravki tehnika obrisi telesa. Torej, vzemite podatke o orožju, o tem, kaj koristi in škoduje pomarančnega prehrane.



Sestavek in lastnosti oranžne
Vsaka dieta ne prinaša le škodo, ampak tudi koristi na prvem mestu, je odvisno od tega, kaj dela proizvodov, ki tvorijo svoje prehrane.
Glavna prednost pomaranče, imajo visoko vsebnost vitamina C - 100 gr. citrusov vsebuje približno 532 mg. Ni čudno, da je bil obravnavati kot odlično antiscorbutic sredstvi. V srednje velika pomaranča vsebuje dnevno stopnjo vitamina C.
Njihova uporaba v živilih pospešuje izločanje toksinov blagodejno vpliva na zdravje, odpravo številnih bolezni in nadaljuje mladost.

Prisotnost prehranskih vlaknin izboljšuje prebavo in čisti prebavni trakt pred škodljivimi snovmi in nepotrebnih akumulacijah predelane hrane. Ustvarjajo občutek sitosti, kar je dober pokazatelj, ne samo za oranžno, ampak kakršno koli drugo dieto.
Sestava vključuje citrus lymonoydы s katerimi čutimo nekaj grenkobe. Znanstveniki pravijo, da so sposobni preprečiti razmnoževanje malignih celic, celo boljša od nekaterih sodobnih farmacevtskih zdravil. Ti vplivajo na krvne žile, vodenje svojo elastičnost, to pa neposredno vpliva na dobro delo srca. Poleg tega je ugotovil, da lymonoydы ukrep zagotoviti v 24 urah, vendar to ne more storiti še veliko zdravil.

Med dieto oranžno, ohraniti in ohraniti lepoto, mladost in zdravje celotnega organizma, pomaga folno kislino, vitamini B, A, železo, kalij, kalcij, baker, cink, fosfor, magnezij in drugih hranil.

Calorie Orange
Z uporabnimi lastnostmi bi oranžna prehrana vsebovati svojo nizko kalorično vrednost. Njena pomaranča vsebuje približno 50 kalorij na 100 gramov. Ta številka se lahko razlikuje, odvisno od različnih citrusov, ki so lahko zelo sladko in kislo, vendar je v vsakem primeru stopnja ni veliko. Glede na to, da je po tem, ko jedo oranžno, lahko varno vzdrži prehranjevanja za nekaj ur, je pomemben kazalnik za tiste, ki uporabljajo dieto za ponastavitev dodatne kilograme.

Orange prehrana za hujšanje
Čeprav prehrana se imenuje oranžna, vendar to ne pomeni, da je poleg tega, da ne bo treba jesti druge hrane. Seveda bo Orange prevlada, ker pa je oranžna prehrana namenjen za 3 tedne, telo preprosto potrebujejo druga hranila, ki niso na voljo v tem citrusov.
Če želite, lahko nadomestite oranžno grenivke.
Več različic te prehrane, menimo, da le dve.
Možnost №1
V povprečju je lahko 1 teden izgubiti do 3 kg.

Zajtrk je enak za vse dni oranžno prehrane:
Orange - 1 kos;.
Prehransko kruh ali keks - 1 kos;.
Kava ali čaj (brez sladkorja).
1 dan
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 žlica. kefir ali jogurt, krekerji 1.
Večerja: 2 jajci, 2 paradižnika, 1 kruhove kocke.
2. dan
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 žlica. jogurt, krekerji 1.
Večerja: 1 pomaranča, 1 paradižnik, 150 gr. kuhana govedina, 1 žlica. jogurt, krekerji 1.
3. dan
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 2 žlici. jogurt, krekerji 1.
Večerja: 1 pomaranča, 150 gr. zrezek, 1 skodelica jogurta, 1 mala štruca.

4. dan
Kosilo: 1 paradižnik, 1 kumara, 150 gramov. brez maščob sir, krekerji 1.
Večerja: 2 paradižnika, 150 gr. govedine, 1 jabolko, 1 mala štruca.
5. dan
Večerja: 200 gr. kuhana riba, 2 paradižnika, nekaj listov zelene solate stanovanje, 2 skodelice jogurta.
Večerja: 1 kuhano jajce, 2 paradižnika, solate.
Po 5 dneh diete, da odmor za 2 dni, v katerih lahko vključite v prehrani druge hrane, vendar ne zelo zadovoljujoče, saj svoj cilj, izgubijo težo. Obnovite svojo prehrano vključiti meni živil iz prvega dne.

Vse meso in ribe, je treba kuhane ali paro.

Možnost №2
Ta dieta je zasnovana tudi za 3 tedne, vendar se šteje kot bolj učinkovita, čeprav je težko, in v tem času lahko izgubite do 6-7 kg na teden.
1. teden: v roku 7 dni, je treba jesti vsak dan v naključnem vrstnem redu 1 kg pomaranč ali grenivk, 2 kuhana jajca in pijte približno 2 litra preprost čisto vodo.
2. teden: vsak dan za en teden jesti 1 kg pomaranč, v kateri koli količini, vsaka kaša žit, kuhana v vodi brez soli in sladkorja in 2 litra navadne vode.

3. teden vsak dan jesti 1 kg pomaranč, poljubno število sadja in zelenjave, razen grozdje, banane in krompir, in 2 litra čiste vode.

Prehrana oranžna Damage
- Kljub hranil iz pomaranče, jesti 1 kg citrusov dan, privoščijo ne vsak organ. Poškodbe zaradi uporabe te diete je lahko izražena v obliki izpuščajev ali drugih alergij. V tem primeru morate takoj prenehati z dieto.
- Precej velika dnevna poraba pomaranč lahko povzroči motnjo in prebavila. V prisotnosti teh kroničnih bolezni, posvet z zdravnikom pred uporabo dieto zahtevane.

- Pitje veliko jajc lahko povzroči povečan holesterol in nastanek zaprtja.

Da bi imela koristi od uporabe prehrani ni minilo škodovati pridejo do njega razumno, poslušaj reakcij, ne izogne ​​nasvet zdravnikov in strokovnjakov za prehrano, in potem ne samo znebili nepotrebnih kilogramov, ampak tudi shranite zdravje.