Prednosti in škoduje iz ovsenih kosmičev za humano


Mnogi ljudje, ki obiščejo dietetik, so slišali stavek, jedli ovseno kašo zjutraj. Zagovorniki zdrave prehrane ne more zamisliti začetek delovnega dneva brez ploščo kašo. Tako kot ima vsak drugi izdelek Oatmeal pozitivne lastnosti, lahko to škoduje tudi ljudi. Prednosti in škoduje iz ovsenih kosmičev za prehrano dokazano znanstveno dejstvo.
"Avena sativa"- Latinsko ime oves, ki je prevedena v ruski sredstvih, ki nosijo zdravje in sitost (nasičenih). Ali ovseni otrobi kuhana z njim bogata z vlakninami. Zaradi tega, človeško telo hitro nasičen. Eating zjutraj nekaj žlic ovsenih kosmičev, dobiš obrambo telesa pred vsemi škodljivimi izdelke, ki so zaužili čez dan. Oatmeal ne more prodreti "narobe" holesterola in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki pripadajo njej, zagotavljajo energijo za cel dan.



Koristi ovsene v človeškem telesu, je v mnogih vitaminov in mineralov normalizira presnovo. Zato je treba za ljudi, ki trpijo za prekomerno telesno težo, in ljudi z boleznimi prebavil. Vlaknin in beljakovin, ki sestavljajo večino ovsenih kosmičev, pomaga povečati mišično maso in zmanjšati telesno težo.

Koristi ovsenih kosmičev dokazano v različnih bolezni človeške kože in alergije. Vitamin B vsebovana v ovsena kaša ohranja prebavni proces, pozitiven učinek na kožo. Zdravniki priporočajo, da bi jedli ovseno kašo vstop bolezni, kot sta ekcem in luskavica kožo.


Koristi ovsenih kosmičev očitne in bolezni mišično-skeletnega sistema. Kalcij in fosfor so vsebovane v veliko število krepi skeletni sistem, nohte in lase.

Osebe, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in obtočil sistemov mora vzeti kaša iz vsebnosti železa v njej. Vitamini in E, potrebne za lepoto, preprečujejo prezgodnje staranje kože. Jod razvija miselne sposobnosti, saj ovsena kaša priporočajo otrokom majhne otroke. Kalij in magnezij neguje srčne mišice, zmanjšuje utrujenost mišic in preprečuje nastajanje holesterola plakov.


V kozmetike že dolgo uporablja oves maske in kreme. To vam lahko pomaga rešiti veliko kozmetičnih težav, saj je primerna za vse tipe kože. Obstaja veliko priljubljenih receptov za lepoto kože.

Mask ovsa za mastno kožo
2 žlici zdrobljena ovsena kaša pour 2 žlici th tople vode. Previdno premešamo in dodamo 1 TSP limonin sok. Nanesite masko na predhodno očiščen obraz za 15-20 minut. Nato sperite s hladno vodo.

Mask ovsa za suho kožo

2 žlici zmeljemo ovsene in pour vrelo mleko, da dobimo homogeno maso, dodamo 1 žličko medu in mix. Nanesite na obraz za 10-15 minut, izognite se predelu okoli oči. Nato sperite s toplo vodo.

Pri pripravi ovsena kaša, se spomnite njene doslednosti. Ona igra pomembno vlogo v prehrani. Kaša mora biti s sluzjo, dobili v želodcu, da izpere toksine in bakterije iz telesa.

Kot veliko izdelkov, lahko ovsena kaša škoduje telesu.

Škoda ovsena kaša za človeško telo, je očitno za tiste, ki trpijo zaradi nestrpnosti do zrna, ki se imenuje celiakija. Prekomerno uživanje ovsenih kosmičev lahko nasprotne procese v telesu. Fytynovaya kislina v ovsu, kopiči. Pri uporabi kaša v velikih količinah lahko povzroči bolezen skeletnega sistema, izpiranje kalcija iz kosti in privede do zlomov kosti.

Škoda ovsena kaša je v njeni uporabi. Uporaba Quick-kuhanje telo vstopa majhna količina vitaminov, izgubila sposobnost za regulacijo metabolizma.


Toda kljub temu ovsena kaša je ena od maloštevilnih proizvodov, ki niso kontraindikacije.