Prednosti in škoduje o vegetarijanski prehrani


Na sistemih vegetarijanske prehrane so prevladujoči nasprotujočih si stališč. To je posledica pomanjkanja znanja o tem zelo nenavadno dieto. Bomo poskušali razumeti, kaj so prednosti in škoduje z vegetarijansko prehrano.
Če želite začeti seznam glavnih vrst vegetarijanstva.



Fruktorianstvo. Pri tej izvedbi, je moč uporabiti samo sadne rastline, ki jih ni treba uničiti. Ti sadeži vključujejo sadje, jagode, oreški, semena in zrna. Fruktorianstvo je ena izmed sort surove hrane.








Veganstvo. Ta možnost strogo vegetarijansko prehrano, ki ne dovoli uporabo živalskih proizvodov, brez doma, brez hrane.






Laktoovovehetarianstvo. To je standardni pogled in zagotavlja uživanje jajc in mlečnih izdelkov.






Fleksitarianstvo. Ta mehkejše vrste vegetarijansko prehrano, v katerih so meso in morski sadeži dovoljeno enkrat jesti mesec. Razmišljate o tem, kaj so prednosti in nevarnosti vegetarijanstvo, mnogi strokovnjaki imenovani fleksitarianstvo boljša prehrana. Isti tip in dodelite pestsetaryanyzm ki omogoča jesti ribe.




Vse druge vrste vegetarijanstva so kombinacija osnovno. Večina zagovorniki pogosto trdijo vegetarijansko prehrano za nekatere izdelke, kot so med, gobe, ribe. To je razlog, zakaj je prišlo do novih sort tega prehranskega sistema. Razprava odpira in koristi in nevarnosti za vegetarijanstvo.

Koristi vegetarijanskih prehranskih sistemov



Splošni prednosti vegetarijanske prehrane lasti nizko porabo "slabega" holesterola in nasičenih maščob. Poleg tega so vegetarijanci dobili veliko količino fitokemikalije in vlaknine, ki prispevajo k boljšemu zdravju. Najdemo jih v sadju, zelenjavi, cele žitarice, stročnice, oreški, sojini izdelki. Značilno je, vegetarijanci so indeks bolj nizke telesne mase, raven lipoproteinov majhne gostote in tlaka. Poleg tega so redko čaka diagnostiko kot koronarne srčne bolezni, hipertenzije, kapi, diabetesa tipa 2, raka.







Značilno je, da zagovorniki vegetarijanstva teže na 3-8 kg manj kot m'yasnyts. Razlog - skrbno načrtovanje njihove prehrane in manj vnos nasičenih maščob. Nutricionisti priporočajo vegetarijanstvo iz Združenih držav za hujšanje brez ogrožanja prehrane, ker je ta prehrana je bogata z različnimi hranili.






Vegetarijanstvo pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni, saj z njo osebo, ki trpi zaradi te bolezni, povečuje odpornost na inzulin in oksidativni stres. Pacient varno izgubijo težo, kar je pomembno pri zdravljenju diabetesa tipa 2.




Škoda vegetarijanska prehrana



Vegetarijanci ne dobijo dovolj vitamina B12. To potrjuje kliničnih preskušanjih. Tsyankobolamyn, vitamin B12 sodeluje pri tvorbi krvnih celic. Njegovo pomanjkanje lahko privede do nevroloških motenj do nepopravljive živčnih celic smrti. In dojenčki, ki so krmljene mleko mater, ki so sledili vegetarijansko prehrano lahko trpijo zaradi slabokrvnosti.






Pomanjkanje vitamina B12 vpliva na stanje kosti. Med zagovorniki vegetarijanstva pogostih zlomov. In zaradi neustreznega vitamina D in kalcija v vegane lahko zmanjša in poveča kostno mineralno gostoto jo zmanjšate.







Eden od glavnih spornih vprašanj okrog Vegetarijanstvo - koristi in škodo sistema oskrbe z električno energijo za otroke. Zdravstvenih organizacij ZDA, Kanada, Nemčija, Velika Britanija, razvila pozitivno ocenila skrbno laktoovovehetarianskuyu prehrane. Otroci, ki ji sledijo, redko trpijo zaradi bolezni, povezanih z debelostjo. Hkrati pa lahko njihovo telo je pomanjkanje maščobnih kislin, beljakovin, kalcija, cinka, železa, vitamina D, in Art. Glede teh ekstremnih tipov sistema oskrbe z električno energijo kot fruktorianstvo in veganstva, ki jih povzroči zelo negativne ocene zdravnikov. Med njimi je tudi ideja, da ljudje pod 25 vegetarijanska nesprejemljivo. Trenutno obstajajo primeri dojenčkov smrti zaradi izčrpanosti. Njihovi starši vegani hranili dojenčke narobe. Torej ne naložijo svoja stališča o dobri prehrani za otroke, ki jih lahko naredite svoje lastne odločitve.