Prednosti in škoduje testenin za humano


Zdaj izbira testenin je precej velik. Mi lahko kupite testenine vseh oblik, velikosti, različne po sestavi. So postala tako priljubljena zaradi enostavnosti priprave in hitre zasičenosti telesa. Ta večerja testenin ni veliko vplivalo na družinski proračun. In če vam pokažejo svojo domišljijo, lahko pripravite pravi kulinarični delo. Ampak testenine smo ocenjeno le praktično stran. Smo izvedeli, da testenine koristi in škodo za ljudi.
Kako se testenine?
Obstaja več teorij o izvoru sodobne testenin. Prva različica zgodbe, da je hčerka diner lastnik Mark Arona igral z testov za rezance. Valjani otrok zvitki so kuhani in predstavili gostom. Gostje užival teh izdelkov in so dobili svoje ime "pasta". To se je zgodilo okoli 16. stoletja. Drugi menijo, da je Kitajska rojstni testenin, od tam pa so jih prinesel Marco Polo v Italiji. Vendar pa niso našli dokazov za to. Takoj, ko je suh testenine, ki jih je takoj pridobila veliko popularnost. Oni so drugačni nizki stroški, dolgo življenjsko dobo.



Prednosti in škoduje testenin
Pasta je odličen vir ogljikovih hidratov. Morali bi biti približno eno tretjino celotne človeške prehrane. Če telo pomanjkanjem ogljikovi hidrati, napolni rezerve mišice. Mnogi verjamejo, da testenine je izdelek zelo visoko kalorično, zato je bolje, izključena iz prehrane. Toda v resnici je njihova vsebnost kalorij je 300 kcal na 100 gramov. Mnogi ne dobijo maščobe iz testenin in majoneze, različne omake, ki jih jedo.
Ta izdelek je bogat z vitamini in minerali. Sestoji iz kalcija, magnezija, in železo. So zelo hranljiva in zagotavlja energijo za dolgo časa. Vsebovane v testenine vlaken izboljša prebavni proces in očisti telo.


Škoda testenin se lahko uporabljajo le zaradi njihove prekomerne uporabe. Kot je znano, se presežek ogljikovih hidratov, ki se sprosti inzulin, ki je odgovoren za maščobnih oblog. To je treba upoštevati glikemični indeks živil z ogljikovimi hidrati. Kaj je višji, bolj vpliva na sproščanje inzulina. Tako da je bila korist od uporabe testenin, lahko zmanjša njihovo glikemični indeks, tako da jim dodate zelenjavo.

Kako izbrati testenine
Z izboljšanjem kakovosti življenja, je vedno bolj razmišljati o svoji prehrani. In pogosto se postavlja vprašanje, zakaj testenine koristi, ali pa opravljajo samo škodo? Makaroni obstajata dve vrsti: iz mehke pšenice in težko. Prednost je bolje dati drugo možnost. Škrob mehke pšenice samo uniči, in se poveže trdnih kristalov v obliki proteina.

Pri izbiri testenine, bodite pozorni na barvo. To bi morala biti nekoliko kreyazykay z zlatim odtenkom. V paketu ne sme biti nobenega sledu šrapnelnega testenin in moke. Značilno je, nizke kakovosti testenine z grobo površino. V tem paketu čipov in moko. Pomembno je, da se preveri celovitost paketa. Dejansko prisotnost poškodb, lahko dobili vlago in umazanijo.

Kako jesti testenine?
Športniki in ljudje, ki imajo aktivni in mobilni življenjski slog, je bolje, da raje testenine, ki vsebujejo beljakovine. Koristi beljakovin je, da pomaga zmanjšati glikemični indeks in dopolnitev telesnih potrebne snovi.

Če imate radi testenine, ki ste jo bolje kupiti izdelke iz pšenične moke, ker vključuje koristno telesno tkivo.
Ob polnih ljudi in tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar je ni mogoče priporočiti vidyazykatysya najljubših jedi izbrati testenine z dodatkom beljakovin in pšeničnih sort. To je jed, ki ni povzročil škode na človeške figure je bolje jesti za kosilo. Če je vaš cilj - pridobiti težo in graditi mišice, najboljša možnost - dnevno porabo testenin.