Prednosti in škoduje grahove rastlin


Grah spada v družino metuljnic, svojca fižol in lečo. Na koristnih lastnosti graha so že dolgo znana. Ta frequenter naše kuhinje. Grah hit v Rusijo in Ukrajino na vzhodu. Prvotno je bila divja rastlina. Potem ljudje začeli uporabljati v živilih in s tem naučili o svojih prehranskih lastnosti te rastline. Ampak se je izkazalo, grah niso le okusne, se lahko uporablja za zdravljenje številnih bolezni. In to, da se kot hrane v velikih količinah, lahko povzroči poškodbe na telesu. Prednosti in škoduje grahove rastlin so preučevali številni znanstveniki, kot so pravkar povedali v tem članku.


Energijska vrednost graha
Kalorije - 298 kcal
Beljakovine - 205 m
Fat - 2 g
Ogljikovi hidrati - 495

Hranilna vrednost
Nenasičene maščobne kisline - 13 g
Nasičene maščobne kisline - 02 g
Škrob - 449h
Saharidi - 46h
Ash - 28 g
Voda - 14g
Vlaknine - 112h

Vitamini
PP - 65 mg
Biotin - 19mkh
E - 07 mg
B9 - 16mkh
B6 - 027mh
B5 - 22 mg
B2 - 015mh
B1 - 081 mg
- 2mkh
Beta-karoten - 001mh
Holin - 200 mg

Minerali

Kalcij - 115 mg
Magnezij - 107mh
Kalij - 873mh
Fosfor - 329mh
Cink - 318mh
Jod - 51mh
Chrome - 9mkh
Žveplo - 190mh
Selen - 131mh
Silicon - 83mh
Aluminij - 1180mkh
Iron - 68mh
Fluor - 30 mg.

Grah se pogosto uporablja pri kuhanju, je pripravljena z žitaricami, juhe, grah, ki se uporabljajo v solatah enolončnice. Canning grah danes omogoča, da ohranijo vse koristne lastnosti. Pea moke vam bo omogočilo, da kuhamo hranljivo masko za obraz in telo. Prav tako se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni, kot sta ekcem in akne. Znano je, da se uporabi grah v medicini, na primer, pri zdravljenju bolezni ledvic kamna, z uporabo decoction sadja. Proti zaprtje jesti vsak dan na prazen želodec 1 žličko grah moke. Zeleni poganjki, grind in pivo vrelo vodo (30 g zadel s 300 ml vode), pustimo 30 minut in pijte 25-30 ml pred obroki. Infuzijo prispeva k izboljšanju delovanja prostate.


Koristi graha
Jedi iz graha je pogosto mogoče najti v nobeni medicinske prehrane. Njegova glavna prednost je, da grah - vir mineralov in vitaminov, ki potrebujejo samo človeško telo. Vsebovan v grah flavonoidov so naravni antioksidanti, ki zavirajo procese oksidacije v telesu. To zmanjšuje tveganje za raka. Kardiologi priporočajo uporabo graha, ker če to storite redno, znatno zmanjša tveganje za hipertenzijo in miokardnega srcu. Snovi v grahu, izboljšuje procese presnove v telesu, strjevanje krvi in ​​prikrajšajo telo težkih kovin in toksinov. Grah tudi spodbuja hitro celjenje ran. Ima številne prednosti - pospešuje rast zob in krepi kostno tkivo. Grah je velikodušen vir beljakovin hranilne vrednosti graha je večja, če ga jedo surovo. In da bi bilo bolje zasvoyivsya ga ne smete kombinirati s sadjem.


Grah predstavlja osnovo zelenjave, ki vsebuje vitamine A, B, C, klorofil in železo, in snov, ki nadzira kalcija v telesu, oziroma njegova vsebina. Svež grah, povezana diuretik lastnosti. Uporabite ga kot pire želodcu je lažje. Mladi grah spodbuja odstranitev črvi iz prebavnega trakta. Ate grah vzeti polna, je normalizira delovanje živčnega sistema, izboljšuje delovanje možganov prejema telesno energijo. Grah in jedi mora padec pri otrocih, saj pospešuje normalno rast in razvoj otrok in mladostnikov. Na primer, grah, čičerika pozitiven učinek na delovanje možganov in pomaga ohranjati ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu.


Damage grah
Seveda, grah, ne more biti le pozitivne vidike, obstaja nekaj neprijetnega poraba trenutki.
Zato je zaželeno, da se surovi grah. Ponavadi je okusno, vendar lahko poslabšanje v prebavnem traktu, je lahko draženje kot črevesja in želodca. Morate vedeti, da fižol povzroči napenjanje povečala. Ker so grah je vredno, če že podvrženi toplotni obdelavi. Prav tako lahko ohranjali ali suha, večina hranil popolnoma ohranjen.


Grah zaradi svoje sposobnosti, da povzroča napihnjenost in neprijeten učinek na celotni prebavni trakt kot celote, je kontraindicirana tiste, ki trpijo zaradi črevesnih težav in mater dojenih. Ne jejte grah ljudi s protinom, ker vsebuje purine, ki prispevajo k sečne kisline.
Da bi zmanjšali lastnosti, ki tvorijo plinske graha lahko dodajo jedi komarčku (pomaga odstraniti plin) kot najboljše pranje zrn pred kuhanjem. Po jedo grah ni priporočljivo piti mrzlo vodo. Torej, če ste se odločili, da jedo grah, menijo, da je koristno in ne zelo koristne lastnosti, da uživajo samo koristi in okus.