Koristi kalcija za človeško telo


Pri uporabi kalcij ne more pretiravati, ampak pozabi njihov ugoden vpliv na zdravje ljudi, je nemogoče. Da se počutijo zdravi in ​​močni za let, ne pozabite, da je dolgotrajen kalcij, kot je potrebno!
Tukaj je komaj človek, ki bi znan koristi kalcija za človeško telo. Potrebujemo jo, da ostanejo močne kosti in zobe zdrave. Vendar je uporabne lastnosti tega elementa v sledovih ni omejeno. Poleg tega je v nekaterih primerih lahko kalcij škodljiva za človeško telo. Poglejmo, ko se to zgodi, in zakaj.



Koristi kalcija za naše zdravje, je očitna. Vendar pa je le malo ljudi ve, da je koristno le v kombinaciji z drugimi elementi. Na primer, brez pomoči fosforja ohranjati trdnost kosti in kalcija za Zdi se zdravi zobje zastrašujoče opravilo brez magnezija ne more zagotoviti normalno delovanje srca in ožilja.
In, da se zagotovi popolno absorpcijo kalcija potrebujejo vitamin D. Je olajša prodiranje elementov v sledovih v tkivnih celic. Ampak, da bi dali prednost je bila njegova absorpcija in kalcija največja, ni nujno, da greš v lekarno in kupiti vitamina D. Za neodvisno in polno proizvodnjo tega vitamina v človeškem telesu, je potrebno samo 15-20 minut dnevno na soncu.


Vendar pa je blagodejnost kalcija na kosti in koristi zobozdravstvene zdravstvenih kalcija ni omejena. Kakšne so koristne lastnosti te snovi?
• Kalcij v postopku vzdražnosti živčnega tkiva in mišične kontraktilnost. Zato, mišični krči in krči, mravljinčenje v nogah in zapestjih - rezultat pomanjkanja kalcija.
• Kalcij - je eden od elementov, ki vplivajo na strjevanje krvi, nastajanje krvnih strdkov, ki zlepi prostor vrzel tkanine.
• jedro sestoji iz kalcija in celičnih membran, da je ta element vpliva prepustnosti celičnih membran.

• Kalcij - komponenta celične in tkivne tekočine.
• Kalcij pomaga v boju proti holesterolu z blokiranjem asimilacijo nasičenih maščob v prebavnem traktu.
• Kalcij igra pomembno vlogo pri delovanja nadledvične žleze, hipofize, spolne žleze, ščitnice in trebušne slinavke. Na svojem primanjkljaja ali presežka opazili disfunkcijo teh sistemov.

Videli smo, da je kalcij koristno za človeško telo kot celoto in ne na njene posamezne sisteme in organov. Toda velika količina njej stalno izperemo proč od telesa. To je olajšano z uporabo proteinov, kofein in soli. Zmanjšanje ali odpravo teh živil iz vaše prehrane, lahko prinese neprecenljive koristi za zdravje.


Po drugi strani, jedo živila, ki vsebujejo kalcij, potrebne za opazovanje zmernosti. Prekomerno kalcija v telesu se imenuje hyperkaltsemyey. To kaže naslednje simptome:
• splošni videz in mišična utrujenost, zaspanost, depresija, motnje koncentracije;
• izguba teže, slabost, bruhanje, pomanjkanje apetita;
• dehidracija, poliurija, nefrokalcinozi;
• hipertenzija, aritmija, kalcifikacija krvnih žil in ventilov;
• pojav bolečine v kosteh in mišicah.

Prekomerna kalcija in škodljiva za nosečnice, saj lahko prekinil nastajanje skeleta pri plodu, plesni fontanele in lobanje, ki je v času dela in rojstno travmo zameno nevarne zaplete.

Katere izdelke lahko tako koristna za kalcija človeško telo? Najprej je sir, mleko, kisla smetana, trda in topljeni sir in druge mlečne izdelke. Ti nam omogočajo, da hitro in enostavno vse prejemanje in asimilirati kalcij. Tako odstotek mleka absorpcija maščob kalcija ne.
Poleg tega živila, bogata s kalcijem, vključujejo ohrovt in brokoli, korenje in por, losos, sardine in konzerviran losos. Vsebuje kalcija in moko izdelke, kot so kruh v črni in temno čokolado.


Poleti, najbolj preprost in uporaben način, da se kalcij - uporaba komarčka, ribez, grozdje, marelice, zelena, jagode, peteršilj, špinača. In v zimskem času ter v ta namen vključiti v prehrani med, mandlji, suho sadje.
Med univerzalnih izdelkov, ki vsebujejo kalcij, fosfor, vitamin D, ter vključujejo govedino jetra, ribe, morske alge, olje, smetana, surovo rumenjak.
V naravi in ​​v človeškem telesu razporejena logično in pametno - presežek in nimajo element, ki vodi do neravnovesja celotnega sistema. Da bi ohranili ravnovesje, morate slediti zlato sredino in zmernosti.