Koristi kašo za človeško telo


Danes žitna kaša iz mode. So manjše in porabijo manj. Ja, to je razumljivo, zadeva hitro kuhati krompir ali testenine. In nič, samo žitni potreben za normalno delovanje telesa. Koristi kašo za neyyazytsirno visok ljudi. Še posebej zato, ker se naša država raste veliko žita. V najpogostejših in bolj dragocena žit bomo osredotočili podrobneje predstavljena v tem članku.
In ja, obstajajo vsi obroki, ki so koristne in dragocene snovi za naše telo so in kakšen čas dneva je najbolje, da jedo kašo žit? Začnimo od začetka.



Ajda
Ta nered na prvem mestu v njihovi vrednosti in uporabnosti. In ne samo zato, ker ima dober okus in hranilno vrednost. Ajde vsebuje 14% beljakovin, več kot 3% maščob in 67% škroba. Vitamini B (B1, B2, B6), PP. Bogata ajde in minerali: železo, fosfor, mangan, kalij, kalcij, magnezij in mnogi drugi. Zaradi ima njegova sestava ajde antitoxic lastnosti, pomaga zmanjšati slab holesterol, prikazuje telo težkih kovin, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Z lahko ajdova prilagoditi težo, je tako imenovani "Ajda prehrana".


Vendar pa je, da je ajda prinesel koristi za človeško telo, ki jih potrebuje za pravilno pripravo in vedo, kaj lahko traja in kaj ne.

Ajda ni priporočljivo za dolgo časa kuhati na odprtem ognju, zaradi svoje dolge toplotno obdelavo spremenjeni vse potrebne in koristne vitamine in minerale izginile. Cook ta zmešnjava potrebujejo majhen požar pod pokrovom zaprta za izhlapevanje vode, nato pa se ji upret pod odejo ali vzglavnik.

Pri kuhanju zmešnjava ni treba dodati sladkorja, saj nevtralizira vse hranilne snovi. In najboljše šele kuhati na vodi, brez mleka. Ljubitelji sladke ajdovo kašo bolje dodamo mleko in sladkor po kuhanju. Vse potrebne snovi v tem primeru ostane v celoti.

Bodite ajdovo konzervo hrane z mesom, mlekom, gobe, zelenjavo. Z vsemi temi izdelki bo prinesel veliko koristi za človeško telo.

Oatmeal
V Evropi, ovsena kaša imenuje lepoto. In ta zmešnjava res zasluži ta naziv. Ob neprestano jesti ovsene pomiri živce, normalizira spanje, izboljšuje učinkovitost in razpoloženje.

Oatmeal - odličen antioksidant, zahvalil njen želodec in črevesje deluje nemoteno. Ovsena kaša je sposoben normalizirati presnovo, čisti črevesje, znižujejo krvni sladkor, bi odvečno tekočino in normalizira raven holesterola. Prav tako je koristno za kožo, ker je ni zaman v vse vrste prehrane in maske za obraz za nego kože in telesa.


Rice kaša
Posebno mesto je dal riž kašo. Prehranskih je na prvem mestu, saj je preprosto nenadomestljiv pri bolezni prebavil. Z drisko, razdražen želodec in črevo z sluznice je kuhanje riža preparatih. V ljudski medicini, je metoda za zniževanje temperature z rižev brozge z dodatkom sok čebule.

Kemična sestava riža kaše, enako beljakovin živalskega izvora, vključno z mesom. Zato je priporočljivo, da uporabite to zmešnjavo za ljudi, ki imajo hitro in vegetarijance.


Pearl kaša
Pearl kaša - najljubša poslastica Peter I. To ni le okusna, ampak tudi zelo koristno. Beljakovine, škrob, vitamini A, E, D, vsi vitamini B, kalcij, železo, baker, fosfor, kalcij in jod in zato so potrebne lizin posode - vse je sestavljena ječmen kašo.

Za vse hranilne snovi, ki jih najdemo v ječmenu dosegla človeško telo, se mora naučiti, kako kuhati. Za 10-12 ur pred kuhanjem zrna s hladno vodo in lahko zdrži ves čas. Nato kuhamo na zmernem ognju 5-6 ur.


Zdrob kaša
Krema pšenice 70% škroba, drugi različni proteini, vitamini in minerali. Za razliko od drugih žit, zdrob v najmanj vsebujejo vlaknine, je priporočljivo zaradi moči v pooperativnem obdobju, in še dolgo po okužbi. Zaradi dejstva, da je zdrob kaša pripravimo tako hitro, vse hranila shranjeni v njem v celoti.

Zdrob kaša je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni mišično-skeletnega tkiva, prebavil, vendar le jesti eno pa ni priporočljivo, saj vsebuje dovolj količine kalcija, zaradi te lahko bone bolezen - osteoporoza.


Ječmenova kaša
Pri ječmenu zrna vsebujejo visoke količine vlaken, zato mora vsebovati prehrane na bolezni prebavil. Prav tako je priporočljivo, da jedo na prekomerno telesno težo, ječmenova kaša spodbuja hujšanje. Prav tako je priporočljivo za presnovne motnje. Poleg tega, da popolnoma odstrani strupe iz telesa.

Vsi obroki hranljive in je zato priporočljivo, da uporabite zjutraj. Poleg tega, da polni zajtrk, boste dobili več in radoživost in energijo.