Koristi mlečnih izdelkov za zdravje


Redno uživanje mlečnih izdelkov ni samo koristno, ampak bistvenega pomena. Oni dobijo v telo koristnih bakterij, mikroorganizmov in drugih predstavnikov koristne za prebavni sistem mikroflore. Lastnosti različnih vrst mleka in mlečnih proizvodov, ki se lahko prenesejo v nedogled. Toda kljub dejstvu, da so slišali vse od njih, ne vsi lahko sami jih redno vstopijo v prehrani.
Koristi mlečnih izdelkov za zdravstvene leži v njihovi sposobnosti za izboljšanje prebave, krepitev imunskega sistema, odstranitev sindrom kronične utrujenosti, obnoviti moči. Ni čudno, jogurt, na primer, ki se imenuje naravni električarja. Hkrati bo kozarec kefirja ali jogurta pijače pred spanjem ponoči in spanje tiho pomirja želodec tudi po hudi prenajedanje.


Zdravniki in strokovnjaki za prehrano trdijo, da bodo resnični veliki mlečni koristi izdelki označeni le, če pijejo stalno, redno, vsak dan. Jogurt z različnimi stopnjami maščobe, fermentiranega pečeno mleko, jogurt, bio jogurt, jogurt - vse potrebne zdravstvene in zunanjo lepoto. Kefir naredi želodec delo pomaga odpraviti zaprtje. Za ta namen je boljša uporaba bio-jogurt, jogurt s byfydodobavkamy. Če uporabljate jogurt, da se je ohranil več kot 3 dni, se lahko kontrast zaprtje dal sam čutil. Za črevesje deluje pravilno, piti kefir boljši pred obroki, za 30 minut do pol skodelice ali kozarca. Pred posteljo je tudi bolje vidyazykatysya od večerje in raje kozarec svežega mleka pijač. Koristi mlečnih izdelkov bo precej opazna, če boste sledili tak potek njihove uporabe za najmanj 21 th dan. Potem postane jasno, da želodec in črevesje deluje odlično, nove prehranjevalne navade vplivajo tudi sliko.


Uporaba jogurtov in drugih mlečnih pijač prispeva k normalizaciji jetra, ledvice dobre za zdravje, ima blag učinek na trebušni slinavki. Ampak samo v primeru, da je naravni izdelek, ki ni bil opravljen z konzervansov in drugih dodatkov, kot so modificirani škrob. Če paket pravi, da je to bio-jogurt, potem bi moralo biti v živo bakterije, zato se hranijo tak izdelek ne more biti daljši od treh dni. Previdno študija oznake na embalaži, da ne pride do poškodbe telesa, namesto pričakovanih koristi.

Pred kratkim je postal priljubljen mlečni izdelek imenovan acidophilus. Narejen je z mleko skyssheho dodajanje posebnih bakterij in mikroorganizmov, ki se imenuje acidophilus. Ta produkt je uporaben za tiste, ki trpijo zaradi nizke kislosti v želodcu.
Izbira jogurt bi moral biti še posebej previdni. Njihova raznolikost omogoča, da zadovoljijo vsak okus, vendar niso vsi enako uporabna za telo. Raznolikost okusov spodbuja različne dodatke, ki niso naravne. Jogurt ne pripravlja metode toplotne obdelave, sicer bodo ostale koristne bakterije. Normalno jogurt pripravljen v skladu z vsemi tehnologijo, odstrani teže v želodcu, izboljšuje prebavo proces čim prej, in pripomore k izboljšanju splošnega zdravja.


Najnovejši mlečni deserti ne more biti imenovan koristno. Dejstvo, da jim nekateri proizvajalci dajo izjemno jogurt, piha njihovo toplotno obdelavo. Po tem postopku, je dodal konzervansov, ki podaljšujejo rok uporabnosti izdelka in ji zanimiv okus - čokolada, vanilija, sadje in drugo. V takšnih izdelkov je odsoten vsak koristen mikroflora, tako da ne more nadomestiti tradicionalno, dokazano povikmy kefir ali jogurt.
Prostokvasha priljubljena mlečni izdelek, uporaben pri motnjah blatu, zaprtje in trebušne slinavke. To stimulira tvorbo želodčnih sokov, indiciran za akutno gastritis, kolitis, povzroči żolćevod. Kislyak priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, ateroskleroze, hipertenzije. Koristne anemija in miokard ona.

Smetana se tudi lahko imenujemo fermentiran mlečni izdelek, njegova uporaba je pokazala, da tiste, ki želijo pridobiti težo. V krema vsebuje tudi so dobre bakterije ubil s toplotno obdelavo. Zato je dobro za vas, kot za polnjenje solate in sladice.

Druga pogosta izdelek kislo mleko - sir. To se dobro absorbira v telo, ga nasičenje s kalcijem in vitamini. Sir izboljša presnovo, normalizirati osmotski tlak, ki je odgovoren za vodo ravnovesja v telesu. Uporaba sira prispeva k zasičenosti krvi hemoglobina in vodi do normalne živčnega sistema. Redno uživanje sira in pospešuje nastanek normalnega kostnega tkiva, in za dober razlog, da začnete za vstop v prehrani majhne otroke od 6 mesecev. Dobro, naravni sir je uporabno, če je narejena v divjini in se hranijo največ 5 dni. S sirom se lahko kuhana številne okusne jedi, ga izpostavi toplotni obdelavi. Nekatere koristne bakterije lahko umre, vendar je veliko mineralov in koristnih elementov v sledovih še vedno ostajajo.

Koristi mlečnih izdelkov bo opazna v primeru, ne le njihova pravica, da izberejo, vendar uporabljajte zmerno. Velika napaka je misliti, da se mlečni izdelki lahko jedli v neomejenih količinah. Na primer, če je več kot eno noč piti kozarec kefirja, in tri, ki lahko sčasoma pride do zashlakovanist telo in moteno presnovo.
Nove mlečni izdelki z bifidobakterij pomaga normalizirati ravnovesje med številom koristnih in škodljivih mikroorganizmov v želodcu in črevesju. So celo prispevajo k nevtralizira strupene snovi, ki vstopijo v telo.