Koristi suhih marelic za zdravje ljudi


Apricot - sadje, ki zori pod svetlih žarki sonca, daj nam svojo uslugo in toplote. To je eden izmed najbolj priljubljenih sadja pri otrocih in odraslih. Suhe marelice ali suhe marelice, enako zanimiva in na voljo za nas v vsakem letnem času. Kaj je suhe marelice za zdravje ljudi? Preberite si v tem članku.
Suhe marelice - suho sadje je zelo pogosto, ne vključuje le prijeten oranžno barvo, ampak sladek, nežen okus. V marelic ohranja vse koristna za zdravje ljudi, ki so del svežega sadja.


Koristi suhih marelic neprecenljive za naše telo, je pomemben sestavni del prehrane, ki v celoti izpolnjuje zahteve pravilno, zdravi prehrani.

Dragoceno kakovosti suhe marelice se določi njegovo sestavo. Če vitamina sestavek suhe marelice lahko imenujemo precej monotono, ki vsebujejo vitamin A ali karoten, vitamin C, ali askorbinska kislina, vitamin PP ali nikotinsko kislino in vitamine B, mineralne sestave sadja vtisk. Sestavek iz suhega sadja v velikih količinah, so kalcij, kalij, fosfor, magnezij, železo, mangan, baker, kobalt.

Kot je za hranilno vrednost suhe marelice, nato pa 100 gramov sadja vsebuje 52 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov, 03 g maščob. Ogljikovi hidrati del je sestavljen iz fruktoze in glukoze v telesu lažje prebavljivi obliki skoraj takoj v kri. V zvezi s tem, ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, marelice so možna le v zelo omejenih količinah.

Tudi suhe marelice vsebujejo celulozo, škrob, pepel in nekaj organskih kislin, kot salicilne in citronsko.
Koristi suhih marelic, pomembnih za "jedro", torej bolnike z boleznimi srca in ožilja. Zaradi visoke vsebnosti kalija v soli uporabe posušene marelice najbolj pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, pomaga uravnavati krvni tlak, povečanje koncentracije hemoglobina. Poleg tega je neprecenljivo korist marelic z anemijo in anemijo, nosečnost in drugih pogojih, pod katerimi zmanjšanje koncentracije hemoglobina.

Pri sprejemanju diuretik droge marelice lahko profilaktično, preprečuje izpiranje kalija iz telesa. Suhe marelice ima blag odvajalni učinek, tako dobro očisti telo kot celoto, toksini, polutanti, toksini, radionuklidov težkih kovin. Ta lastnine marelice in zmanjša količino škodljivih holesterola v krvnih žilah.

Suhe marelice so bogate z zdravo prehrano karotena. Je potrebno za organe vida Ta snov. Toda nepravilnosti pri ščitnice telo ne more ga absorbira. Ta funkcija je treba upoštevati za tiste, ki želijo izkoristiti suhe marelice ogledati.

Kalorije iz suhih marelic je 218 cal na 100 g. Zaradi tega je zaželeno izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar pa suhe marelice je dragocen prehranskih izdelkov. Kakšne so njegove koristi za tiste, ki želijo, da se držijo dietna prehrana? Ko oseba občutek lakote, si lahko eno sadje, da se raztopi počasi v ustih. To omogoča telesu, da izpolnjujejo zadostno količino hranilnih snovi in ​​znebiti lakote. Število kalorij, pridobljenih tako minimalen.


Uporabite suhe marelice v velikih količinah, je škodljivo za zdravje ljudi, saj se odrasli ne spodbuja, da bi jedli več kot 100 gramov suhih marelic dan, sicer grozi prebavne motnje. Get največje koristi in se zaščititi pred negativnimi učinki omogočajo 5/3 sadja dnevno.
Koristi suhih marelic, je visoka in če je v kombinaciji z drugimi suho sadje, kot so marelice uporabljati s suhimi slivami, koristnih za tiste ljudi, ki so imeli srčni napad. Zmes različnih vrst suhega sadja strokovnjakov imenuje vitaminsko-mineralni bombo uporablja za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni.

Marelice se pogosto uporablja v kulinarične namene, gre pa tudi z govedino, piščancem, govedino, okusno nadev za peko.