Koristi nekaterih vitaminov za telo


Ponavadi, razmišljanje o potrebi po čemer vitamine, se spomnimo, predvsem pa znan in priljubljen, B, C, D in E. pa tako redke, da, N, U iti okoli njihovo pozornost. Kaj je nekatere vitamine za telo in katera živila jih vsebujejo? Za to so se srečujejo in kako se določi pomanjkanje vitaminov za telo?
Vitamin K
Ta vitamin je začela leta 1929. To je dobila ime iz besede "koagulacijo" ali bolje, iz njegovega prvega pisma. Dejstvo, da so odkritelji vitamina K, je pokazala, da pomaga pri strjevanju krvi. Desetletja kasneje izvedela Vitamin izoliran iz lucerne. Snov, imenovana fillohinon. In potem nekaj drugega snov izolirana iz ribje moke. To je dobil ime menahinon ali vitamin K2.



Koristi nekaterih vitaminov K in K2 je, da se uporablja za:
• Za zhortalasya normalno kri;
• kot protistrup proti nekaterih toksinov, strupov, kot kumarin;
• kot stimulans, ki pomaga proizvajajo protrombina v jetrih;
• za normalno tvorbo in obnovo kosti;
• za sintezo osteokalcin, proteina, ki je kostnega tkiva, ki je kristalizacija kalcija;
• sodelovati pri redoks reakcijah.
Pomanjkanje teh vitaminov za telo kaže kot:

• neprohodyaschyh številne boleče odrgnine;
• podaljšanje krvavitve celo iz majhnih ran;
• hemoragični diateza, ko koža začne pokriti s temnimi lisami zaradi izgube krvi kapilar.

Norma velja uporaba vitamina K 1 mg na kilogram telesa. In po operacijah in poškodbah povezanih z velike izgube krvi, zdravniki predpišejo dodatne vitamin izboljšati proces hematopoeze. Opozoriti je treba, da je pomanjkanje teh vitaminov za telo - kot je običajno v hrani, so nekaj, kar je zelo redko, v izobilju.

Vitamin K je del zelene zelenjave in zelenja: špinačo, solato, peteršilj, koromač, koprive, brezovih listov, ribez, apna, maline. Poleg tega Cruciferous, da so različne vrste zelja, bogato z vitaminom tudi je, vsebovane v nedozorele plodove, šipkov, graha, termično ne žitnih zrn, svinjska jetra, jajca.

Vitamin N
Vitamin N ali tioktinske in lipoična kislina, izoliran iz govejega jetrih in ameriški biologi sintetizirani v sredini veke.

Koristi nekaterih vitaminov N za človeka je, da so močni antioksidanti, ki veliko boju proti prostim radikalom, ki oksidira in uničujejo celice. Poleg tega, vitamin N okrepi učinek drugih antioksidantov, in to je njegova glavna vloga. Bil je ves čas na straži naše zdravje in seveda povečuje odpornost telesa in njeno delovanje. Toda ta seznam uporabnih lastnosti vitamina konča. Zato je potrebno:
• sodelovanje pri številnih biokemičnih procesov, kot so glikoliza, tj pretvorbo sladkorja v energijo;

• vzdrževati normalno delovanje mitohondrijev, posebnih struktur, ki so v vsaki celici mišičnega tkiva;
• uravnavanje presnove maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov;
• izboljšuje delovanje jeter;
• povečanje porabe kisika v možganih;
• znižanje holesterola in njegovih estrov v krvi;

Pomanjkanja vitamina A povzroča kopičenje N agresivnih kislin in razvoj nevroloških motenj, in sicer:
• vnetje enega ali več živcev, nevritis in to polynevrytam;

• tiki in krči;
• omotica;
• pogosti prehladi in virusnih okužb.
Dnevno človeška potreba po vitaminu N se šteje, da je 05-miligramski odmerek. Vendar pa so nekatere bolezni zahtevajo imenovanje dodatnih odmerkih. It bolezni, kot so virusne infekcije, influence, SARS, herpes, sindroma kronične utrujenosti, bolezni srca in ožilja, Alzheimerjeva bolezen, motnje koncentracije, polinevropatija, zamaščena jetra, hepatitis, cirozo jeter.
Vitamin N del mleka in mlečnih izdelkov, govedine, perutnine, jetra, ledvice, zelja, repe, rjavi riž.


Vitamin U
Vitamin U ali S-metylmetyonyn, je bil ameriški biolog odprli leta 1949. Znanstvenik raziskovali lastnosti zelja soka. Ta vitamin je derivat metionina, amino kisline, ki so pomembni za nas.
Koristi nekaj vitamina U je:
• normalizira izločanje prebavnih žlez;
• Akcijski antiulkusno;
• sodeluje pri presnovi maščob in beljakovin;
• odstranitev številnih toksinov;
• ukrep antyallerhycheskom, zmanjšanje občutljivosti organizma na različnih alergenov.


Pomanjkanje vitamina N pojavi v:
• pretirana suhost kože;
• prebavne motnje;
• razvoj gastritis in razjed želodca, dvanajstnika Leaving pomanjkanja vitamina A.

Naše telo ne more sintetizirati vitamin U. Trenutno strokovnjaki menijo, da je stopnja porabe 200 mg na dan.
Get vitamin Trenutno smo lahko skupaj z vsemi rastlinskimi olji, zlasti oljke, pesa, peteršilj, krompir, paradižnik, repa, zelena, jajca, sveže mleko, jetra, kremasto olja.