Piščančja jajca so dobre za zdravje


Večina ljudi radi jedo jajca kuhana ali pečena, a le malo ljudi pomisli njihove uporabne lastnosti. Piščančja jajca so dobra za zdravje, in to je neizpodbitno dejstvo. V tem članku se bomo naučili bolj podrobno, kaj so dobri za človeško telo.
Jajčne lupine je svetlo in temne barve. Za hranilne vrednosti ne razlikujejo. Tudi velikost jajca drugačna. Velikost jajca vpliva na pasmo, težo in starost piščanca. Mature piščanec bo izvedla veliko jajce kot mladi. Seveda, velikost jajc vpliva tudi slabo prehrano, omejen prostor in visoke temperature. Barva rumenjaka je drugačen, je vse odvisno od tega, kaj piščanec poje. Da bi bil rumenjak se več živila dodan v rumenih ognjiča cvetnih listov. Površina jajc lahko tako gladka in hrapava.


Jajca dovolj visoko kalorično izdelkov. Protein jajčni rumenjak razliko popolnoma prebavi. Piščančja jajca vsebujejo makro- in mikrohranil, vitamine in aminokisline. Minerali: kobalta, bora, molibdena, fluora, kroma, mangana, bakra, jod, cink, železo, žveplo, klora, natrija, magnezija, fosforja, kalija, kalcija. Vitamini: E, C, A, H, PP, K in vsi vitamini B

V rumenjaka vitamina D. Ljudje potrebujemo predvsem tega vitamina v zyyazykay času. Tudi v poletnih mesecih pisarniški delavci potrebujejo vitamin D, saj je malo časa preživijo na soncu. Ta vitamin se sintetizira le pod vplivom sončne svetlobe. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija, kar spodbuja kosti. O vsebini tega vitamina jajca dobimo samo ribje olje.

V rumenjak vsebuje tudi železo, sled mineral, ki pomaga v boju proti utrujenosti, slabe volje. Tam je preprečevanje bolezni srca in raka. Vsebovane v jajčni rumenjak lecitin normalizirati jeter in žolčnika. Lecitin je zelo uporabna za možganske celice, je čisti krvne žile v možganih, izboljšuje spomin in koncentracijo.

Vitamin B4 ali holin najdemo v jajce zmanjša tveganje za raka na dojki. Zato je za preprečevanje vseh žensk bi morala redno jesti jajca. Vitamini, ki jih vsebuje jajce, vplivajo na nastajanje spolnih hormonov, izboljša strjevanjem krvi, toksine in strupe iz telesa, čisti krvne žile. Folna kislina izboljšuje kakovost sperme pri moških in spodbuja dobre brez zapletov nosečnosti pri ženskah.

Poleg tega, jajca spodbujajo tvorbo krvi, preprečuje nastanek sive mrene, nevtralizira slab vpliv na okolje. Prav tako okrepili sklepe in kosti, izboljša imunski sistem. Dobri ljudje sprejmejo veliko dela, tako fizično kot psihično. Proteini jajc za njeno hranilno vrednost in korist organizma zasedel prvo mesto v vseh živalskih beljakovin. Prav tako morate vedeti, da na dan, da traja več kot dva rumenjaki zaželena, vendar beljakovine lahko 4-6 kosov. Ker je ugotovljeno holesterola v piščanca jajčni rumenjak, ki ni bela jajčeca.


Vendar pa se jajca ne smejo zlorabiti, ker je njihova uporaba pogosto vodi k povečanju slab holesterol, ki se kopiči na stenah krvnih žil. To pa lahko vodi do bolezni srca in ožilja. Sprejem antioksidanti v tem primeru naredi razliko. Izdelki, ki odpravljajo slab holesterol in ne dajejo nazaj, da nastane, fižol, čebula, rdeča paprika, pesa, brokoli, brstični ohrovt, špinača, brusnice, češnje, pomaranče, slive, maline, jagode, robide, fige, rozine, suhe slive.

Študije so bile izvedene, ki je pokazala, da ljudje, ki so imeli za zajtrk kuhana jajca ne prašijo dodatne kilograme. Znanstveniki to pripisujejo dejstvu, da jajca vsebujejo veliko beljakovin, skozi katero se človek satiated več, in zato ne prigrizek med obroki.

Veliko ljudi uporablja lupino, da oskrbujejo telo s kalcijem. To se ne sme storiti, ker kalcij iz lupine ni mogoče primerjati v telesu. Kalcijev mora biti naravno, izbiro kalcija potem ime "kalcijev citrat" ​​ali "kalcijev hidroksiapatitom." Ta kalcij se najbolje absorbirajo v telo. Torej, če ste videli drugo ime kalcijev bolje, da ne zapravljajo denarja, dober njegov sprejem ne bi zares pomembne.


Svarila o uporabi kokošjih jajc. Salmonela - nevarna vrsta bakterij, ki lahko živijo na kokošjih jajc. Salmonella ne trpijo niti piščanca ne jajc, so le nosilci. Če mikrob pride v človeško telo, potem je nevarno, saj telesna temperatura je idealna za njeno reprodukcijo. Salmonella lahko povzroči črevesno vnetje, vročina, zastrupitev krvi in ​​druge nevarne zdravstvene težave.
Zato so zdravniki priporočamo uporabo mila za pranje jajc in kuhamo najmanj 8 minut, in jih ne jedo surovo. Mimogrede, tukaj bi morala vključevati kremo pripravljeno s sladkorjem in jajčne beljakovine. Glede na to je treba biti še posebej previdni in pogled na trgovsko blago etiket, kot v sestavi torto ali piškotke proizvajalcev razdaljo samo dodamo smetano beljakovin, morda celo dvomljive kakovosti.


Znanstveniki iz Univerze Harvard svetovati, naj ne jedo več kot 7 jajc na teden. Mora biti tudi posebno pozorni na ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, in tistimi, ki so nagnjeni k kapi ali srčnega infarkta. Zato je velika prednost vseh jajc, jih ne sme zlorabljati, saj presežne izdelki beljakovinski preobremenitev ledvice in prebavni sistem. Seveda, kot vedno morate vedeti, kdaj je treba prenehati, saj celo zelo uporabnih izdelkov, odvzetih ne ukrepa, lahko privede do neželenih zdravstvenih težav.