Kako uporabne stradanje in stroga dieta


Pogosto ljudje v boju proti prekomerne telesne teže uporablja dve radikalno metodo znebi maščobe - na tešče in strogo dieto. Veliko ljudi po vsem zanašati na te metode, dve izgube telesne teže, če upoštevamo njihovo najbolj učinkovito, da bi sliko v redu. Domneva se, da bo na tešče izgubili ne samo težo, ampak tudi prispeva k znebiti telo toksinov, strupov, privede do normalno, varno in enostavno živeti. Ali ta pogled na realnost, kako koristno stradanje in stroga dieta za naše zdravje?


V medicini obstaja taka stvar kot "terapevtskega postenja", ki je lahko v celoti ali periodično. Redni limotherapy prevzema polno zavrnitev hrane za kratek čas, za 1-2 dni, ki jih lahko imenujemo razkladanja dni. To gladovno stavko ne more povzročiti resno škodo za zdravje ljudi, vendar hkrati, in ni opaznega vpliva na svojih slikah. Malo verjetno je, da bo mogoče enkrat znatno izgubijo težo, zavrnitev hrano za tako kratkem času. Če na tešče en dan na teden ali mesec, je skoraj nemogoče, da izgubijo težo. Toda, kako dolgo je lahko koristno in stroga dieta na tešče? Daljši abstinence od hrane lahko nevarna ne le za zdravje, temveč za njegovo življenje, če je to vidyazykatysya z zdravniškim nadzorom. Lahko izgubijo težo, in bistveno (na 15-3 kg na teden), vendar je tveganje za zdravje, ali ga potrebujemo?


Pred nekaj leti je pri nekaterih ljudeh pridobil veliko priljubljenost gladovno stavko, ki je pridigal med ujetih vzhodnih religij in joge. Vendar pa je v naši državi je bil v teh letih skoraj ni najti prave strokovnjake, mojstri joge in orientalske medicine, in torej izpolnjuje vse zahteve glede tega, kdo v toliko. Še zlasti to velja za posebno postom. Ker oriental medicine, kot tudi joga zagotavlja pristop k gladovno stavko le po skrbni pripravi telesa v tem procesu. V pripravljalnem obdobju je bilo, da bi jedli živila, bogata z vitamini, minerali in drugih koristnih hranil, kot so ustvarjanje svoje zaloge.


Ne glede na to limotherapy pogosto prikazano uporabiti v nekaterih primerih je masa kontraindikacij. Ne da se vključijo na tešče za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, bolezni ščitnice, tuberkulozo, itd Le kako koristno ali škodljivo se lahko na tešče in stroga dieta v različnih situacijah poziv zdravnika. Poleg tega, da je sposoben, da povzroči stradanje različne stranske učinke, ki so nevarne za zdravje in življenje. Tako lahko sklepamo, da so prednosti posta zelo vprašljiva.


Ne smemo pozabiti, da je sam proces posta zelo neprijetna, celo boleče za večino ljudi. V prvih dneh posta pojavijo boleče lakote, draženje, nespečnost, morebitne recidive kroničnih bolezni, itd Razvija acidozo, postane urin nasičen rumena temno, tudi rjava od definitivno diši po acetonu. Nekaj ​​dni kasneje izboljšuje razpoloženje, se pojavi občutek vitalnost, izboljšuje razpoloženje, posneti lakote, to ni tako boleč. Poleg tega se v tem obdobju je izguba teže majhna, proces upočasnil malo izgubo teže, telo upira.


Če boste še naprej stradati, zdravje spet začelo slabšati, da je slabost, lahko pride do bolečine v srcu, pride nazaj močan občutek lakote. Dodatno možno funkcionalne motnje ledvic kot organa, akutnega pomanjkanja bistvenih mineralov, soli. Stranski učinki lakote lahko otekline, izpadanje las, vzrok je pomanjkanje beljakovin v telesu. Če na tej točki ne ustavi gladovno stavko, ko se pomemben odhodki lastne beljakovine v telesu prihaja smrt.


Še bolj nevarno je suha gladovno stavko, ko oseba odkloni, ne samo iz hrane, ampak tudi iz tekočine. Kopičenje strupenih snovi v normalnih časih so pridobljeni ga prispeva tekočin za številne bolezni. Eden od zapletov redno posta je anoreksija, ko človek skoraj izgubi apetit, je obsesivno fobija opomore. Strokovnjaki ne priporočajo resort za dokončanje tešče, da izgubijo težo, in svetujejo, da izberejo pravo dieto.


Kot je za stroge diete, njihova razlika od popolnega stradanja je, da nekateri, čeprav je še vedno prisotna precej skromna meni dieta človek. Stroga dieta vključuje prevzemanje dnevne kalorije ne več kot 100, ki omejuje število živil, ki jih lahko jedel. Taka stroga dieta je mogoče spremljati, vendar ne več kot 2 tedna, vendar pa njegove koristi in učinkovitost vprašljiva. Seveda, določeno število dodatnih kilogramov zaradi stroge diete lahko izgubite, ampak zato, ker takšna prehrana kratkotrajna in prehrana je izredno slaba, to ne spremeni v prehranjevalnih navad. Po strogi dieti vrnitev na prejšnji dieti bo pripeljalo do hitrega obnavljanja izgubila, saj je učinkovitost te metode je zanemarljiva.


Tako so prednosti posta in strogo dieto je v dvomih. Poleg tega lahko najverjetneje s takšno zadrževanje povzročilo znatno škodo na njihovo zdravje, in ne da bi dosegli nekatere izjemne rezultate pri izgubi teže. Naporno stradanje bo neuporabna in nevarna za življenje.