Koliko vitamina C je dobra za zdravje


Kdo izmed nas ne pozna askorbinki - rumeno sladko in kislo žogo, ki vsebuje vitamin C, ki nam je dal otrokove starše in zdravnike v ambulantah? Uporabili smo, da verjamemo, da je uporaba vitamina C skozi vse leto omogoča osebi, da razvije odpornost proti gripi in prehladu. Ampak kot vse zmogljivo orodje, kot je vitamin C zdrava in res omogoča askorbinske kisline varujejo pred številnimi boleznimi? Ideja, da vitamin C je zdravilo za številne tegobe zelo razširjena med moškimi. Ta sloves je prišel na askorbinsko kislino v času, ko se je človeška lastnost, da se okrepi imunski sistem, pozno trajala večno mnogi ljudje jedli med naraščajočim prehladi gram droge. To je bil tudi izrazil mnenje, da lahko vitamin ščiti pred rakom, argumenti o tem, kako je veliko vitamina C dobra za zdravje ljudi prisilila nekatere znanstvenike, naj preuči možnost čudež vitamina.


Na primer, pomemben znanstvenik, kemik, Nobelov nagrajenec Linus Pauling Charles je bil prepričan, neporavnanih sposobnosti vitamina C, ki je osebno prevzel velike količine zdravil na dan, je dejal, da je v zvezi s tem postalo veliko boljše in bolj zdravo več bolelo prehladi pogosto, ti sicknesses jim prenesejo veliko lažje kot prej. Znanstvenik poskuša dokazati koristi vitamina C pri zdravljenju raka, vendar izvede kasneje večkratnim poskusom na izziv te izjave. Kot da to ni bilo vitamin C je dobra za naše zdravje, ne moremo zanikati dejstva, da je lahko opisana snov zelo uporaben v medicini. Kljub dejstvu, da v mnogih državah poteka v kliničnih preskušanjih ni bilo mogoče dokazati, da je vitamin C v velikih odmerkih preprečuje raka ali prehladi in askorbinska kislina še vedno velja za eno izmed najbolj uporabnih in varnih vitaminov za ljudi.


Raziskave, ki se nanašajo na študij učinek vitamina C v človeškem telesu ne ustavijo danes, in njihovi rezultati so pogosto senzacionalno. Tako je, v Veliki Britaniji so razglasili rezultate znanstvenih poskusov, ki trdijo, da je vitamin C v standardnem odmerku ne pomaga samo pri preprečevanju bolezni, lahko pa celo poveča obstoječe v bolezni pri ljudeh. Dve skupini predmetov različnih spolov, vsak 15 ljudi je sodelovalo v raziskavah. Ena skupina je vitamin C na dan za 15 mesecev., Je druga skupina dobila placebo, tako daje obenem vitamina. V primerih, ko odmerek vitamina C ne presega 500 mg, vse, kar je precej dobro, vendar ob več kot 600 mg odmerkov težave začnejo. Miracle droga je nevarno za zdravje, človeško telo je fiksno poškodbe DNA kot posledica povečanja števila prostih radikalov v krvi. Takšen načrt lahko privede do nastanka bolezni srca, raka in prezgodnje staranje.


Torej obstajajo znanstveno dokazano dokaze, da vitamin C v velikih odmerkih lahko povzroči škodo na človeško telo, kar vodi do zmanjšanja priporočenega dnevnega zahtevo vitaminskih zdravnikov v nekaterih zahodnih državah. Kot v mnogih drugih primerih, se zdi, da pretirano odmerek vitaminov in mineralov, ki so bili kemično sintetizirane in prodaja v obliki tablet, lahko povzroči zastrupitev, to povzroča škodo. Again, v ospredju res, da bi morale biti vse dobre stvari v zmernih količinah. To je razlog, zakaj večina strokovnjakov (nutricionistov, psihologi) pogosto mislijo, da je najboljši in naravni vir vitaminov in mineralov - uravnotežene prehrane.


Še enkrat človeštvo potrjuje, da je izjemno težko narava goljufati vir najbolj koristne snovi za človeško telo, so izdelki naravnega izvora, ki niso kemično sintetizirane. Vitamin C je bistvenega pomena za nas, bi moral priti z obroki redno, kot odgovorni za številne vitalne procese, kot so: krepitev vezno tkivo, zdravje kože, čiste plovil iz holesterola in kalcija in drugih.

Znak pomanjkanja vitamina C v telesu lahko:

1. krvavenje dlesni. Ta simptom je treba posebno pozornost nameniti vaši prehrani. Najbolj uporabne izdelke bo različnih vrst sadja, česna, čebule in zelenjave.
2. tako imenovani izobraževanje "Goose koža" na komolce. Ta funkcija je značilno za pomanjkanje ne le vitamina C, vendar vitamina A v telesu.
3. pomanjkljivost imunskega sistema. Vodi do pogostih bolezni, visok yyazytsirnist pojava prehladu, gripi, in v hujših oblikah.
4. suha in bledo kožo.

5. popravilo Slow tkiva po poškodbi.
6. Potusknenye lasje, izpadanje las.
7. krhki nohti.
8. šibkost, utrujenost, letargija.
9. Bolečine v spodnjih okončinah v noge.
10. izguba zob, ki jih rahljanje.
11. krvavitev, zaradi česar je nastanek madežev na koži.

Seveda, opisani simptomi so najhujši, ki se kaže v pomanjkanju vitamina katastrofalne. Še več, danes pa je percepcija med znanstveniki, da so mnogi izmed opisanih simptomov ni posledica je pomanjkanje vitamina C. Za opisani znaki so bili potrebni za izredno majhne vrednosti vitamina v telesu.


Presežek vitamina C lahko povzroči negativne posledice tudi:
1. Draži sečil.
2. srbenje kože.
3. driska.
Tako kot v prvem primeru kliničnih preskušanj ne zagotavljajo nedvoumno potrditev dejstev.