Prehrana juha pomaga shujšati koristno


Večina ljudi se nekako sooča s problemom prekomerne telesne teže, pogosto poskuša ugotoviti, kaj je skrivnost lepote in harmonije. Zakaj se je izkazalo, da so nekateri od nas tiho in v celoti napaja, ne posveča veliko pozornosti na to, kar zjutraj ali zvečer, in še naprej ohraniti vitko postavo? Ob istem času, ljudje prekomerno telesno težo ponavadi ne jesti po 18:00, čemur različne diete, vendar rezultati še niso tako opazne kot želeno. Prednosti in škoduje različnih dietah za človeško telo, je dovolj, je dejal. Če povzamemo vse te informacije, lahko ugotovimo, da je večina diet lahko povzroči resno škodo za zdravje ljudi, še posebej, če jih boste upoštevali pravilno. Z vztrajanjem na kateri koli dieti postala modna, včasih doseže absurd: dekleta ne čutijo težav s prekomerno telesno težo, potem redno sedeti na enem, nato na drugem prehrane.


V zvezi s tem je zelo resen problem je hujšanje brez ogrožanja zdravja. Za tiste, ki se zanimajo za ta vprašanja bo verjetno zanimalo, da prehrana juho pomaga shujšati v korist oblik in želodcu. Če bomo analizirali dnevni jedilnik vseh ljudi, lahko presenečeni ugotovili, da imajo vitko postavo v prehrani večina ljudi redno predstavljamo nekaj prvo jed. To pomeni, da prehrana juha, v resnici ni le dragoceno orodje za nasičenosti, ampak tudi pomaga, da izgubijo težo večjo blaginjo. Če primerjamo več kontrolnih skupin, je pokazala, nutricionisti, da ljudje, ki imajo raje na drugo juhe, ostati vitek celo brez večjega zmanjšanja vnos kalorij. Perfect Balance: organ prejme toliko kalorij, kot je potrebno, da ostane v dobrem stanju.


Soup Diet - je, seveda, nekateri prehranskih omejitev, saj pomaga, da izgubijo težo v korist telesa. Dieta kot sredstvo za hujšanje, ne sme povzročiti škode na ljudeh. Prehrana juha za 7 dni, lahko znebite 2-3 odvečnih kg - idealno za tiste, ki potrebujejo, da izgubijo težo tik pred počitnicami, dopust, potovanje. Seveda je osnova tej dieti je juha, s skupno dnevno kalorij ne sme presegati 1500 kalorij dnevno. Mimogrede, opazil, da ljudje, ki imajo veliko dodatnih kilogramov (več kot 15-20 kg), prehrana juho, da izgubijo težo še hitreje. Prehrana juha vključuje strogo upoštevanje, da je, ko to pomaga, da izgubijo težo z zdravjem.


Zakaj bi druga juha pred obroki, zakaj je tako dobro za nas? Tako imenovani "prvi" ali, kot so mnogi vajeni reči "tekočina" - pravi balzam za naše notranje organe. Posebej uporaben juha želodec, črevesje, je nujna preventiva proti številnim bolezni prebavil in več. Gastritis, kolitis, holecistitis, zaprtje, veliko drugih težav verjetno ne bo težav, tiste, ki ljubijo juhe. Še en plus, ki ga večina tistih, ki izgubijo težo na juho, po tako dieto lahko izognili takšnim neprijetnih trenutkov, ki spremljajo druge diete, kot so zaspanost, utrujenost, razdražljivost, ponavljajoče se vrtoglavica, itd praznovala


Velika prednost juhe kot sredstvo za hujšanje, je dejstvo, da, ko je plošča doseže z občutkom polnosti, zadovoljstvo, kljub dejstvu, da je povprečna vsebnost kalorij te posode Samo 200-270 kalorij. Mimogrede, prehrana juha ne pomeni, da čez dan poleg juho, lahko ni več jesti. Glavni pogoj je, da jedo dieti juhe na dan, 2-krat, zjutraj in popoldne, ali podnevi in ​​ponoči. Za lahko tretji obrok privoščiti, da izberete katero koli jed iz seznama dovoljeno:

) Kaša ajdova, valjani oves, proso, riž, voda, sladkor in olje.
B) kuhana zelenjava, razen krompirja.
B) pusto ribe (kuhana).
G) Maslo mleko ali brez maščob skuto s sadjem.

Sveža zelenjava v solati treba jedel vsak dan, pred vsakim obrokom. Za popoln solata sveže korenje, zelje, kumare, paradižnik, paprika, bučke, redkev, itd Če točenja goriva solata, le majhna količina oljčnega olja. Dnevna poraba sveže zelenjave pred jedjo spodbuja hitro izgubo teže, poleg tega pa lahko nasiti telo ga potrebuje vitamine in koristne elemente v sledovih. Tisti, ki si ne morejo predstavljati obrok brez kruha je dovoljeno jesti majhen košček dan 2 Bran krušno moko 2 sort. Strogo možna uporaba:

) Beli kruh in drugi pekovski izdelki.
B) sladkarije.
B) prekajene, slane, začinjene jedi, konzervirane hrane, klobase, siri.
D), ocvrte in mastne hrane.
D) Salt uporabite najmanj.
Recepti juhe so super za prehrano.

1. Juha iz buče. Vzemite piščanca (100 g), kuhamo juho (200 ml vode), dodamo cvetačo in buče (100 g), narežemo na kocke, zavrite. Odstranite piščanca, zelenjavno juho znižati stanje pire, solimo, dodamo piščančje kose.


2. Gobova juha. Potrebujemo sveže gobe ali druge suhe gobe. Če ste vzeli posušen - jih napolnite z vodo, dokler se ne zmehča, narežemo na koščke, kuhamo v 1 litru vode. Ko kuhane gobe, dodajte ovseno kašo (5 žlic), in nekaj minut - cvetača (200 g). Takoj lahko izklopite ogenj.

3. Dietna juha. Pripravljena brez dodatka mesa, samo zelenjavo - zelje, papriko, brokoli, stročji fižol, čebulo, dodamo zelišča - koper, peteršilj. Varijo ni daljše od 10 minut, ni prepovedano s kuhanjem dodamo malo oljčnega olja. Kalorija juho, je zelo majhna, je izhodišče za izgubo telesne teže in splošno zelo uporaben za organizem kot celoto.