Določbe, ki med spanjem, da ven desno


Sleep - bolezen, pri kateri vaše telo ostalo, vsi organi in sistemi. Med spanjem, smo porabili tretjino našega življenja. V sanjah, ki upočasnjujejo delovanje vseh telesnih sistemov: kardiovaskularni, živčni, dihal. Sprostite vse mišice. Med spanjem, vzamemo različne položaje, v večini primerov tiste, ki imajo radi vsako osebo. Kdo rad spal na njegovi strani, eno na hrbtu, ampak nekdo ne spi na trebuhu. Vemo le, da položaj med spanjem, da ven kajne? Ki nam prinese ven ne samo rekreacija, temveč tudi na zdravje in zaščito pred številnimi boleznimi v prihodnosti.


Ali ni tako preprosta. Pogosto smo spali, "narobe" in škoduje vašemu telesu. Po zbujam včasih počutim popolnoma zlomljen in utrujen. Pravilno spat in potreba po spanju držo tudi morali izbrati pravico.

Kaj so položaj in držo spanja? Niso toliko: zunaj "Spanje na vaši strani", Zunaj "spanje na trebuhu" in pozneje "spati na hrbtu". Za več informacij se bomo osredotočili na vsakega od njih.

Zunaj "Spanje na vaši strani"

Mnogi najljubša iz tega kot nekaj podobnega zarodka v maternici. Mnogi znanstveniki so prepričani, da se bo to nadaljevalo tudi izven naših življenj. Obstaja prepričanje, da če zamrzne in zebe, ko leži na vaši levi strani in boste hitro zihriyetesya. In nasprotno, če dolgo časa ne more spati v vročini, topovernitsya desni strani in spanje v hladnem, ki za vas.

Kaj je dobro držo "Spanje na vaši strani" in ali se lahko, da se imenuje pravilna? Do neke mere, ja. Med spanje na strani sprošča celotno telo mišično tkivo, hrbtenica je v mestu in nazaj človek počiva v sanjah. Še posebej koristen je ta, da ljudje, ki trpijo zaradi bolezni vrnil. Enako izven pomoč in z vetrovi in ​​zgago med peko. To je v tem položaju najmanj make zveni snorers.


Vendar pa ta položaj ima svoje slabosti. Ljudje, ki imajo težave s srcem ali poveča krvni pritisk v tem položaju do spanja ni priporočljivo, še posebno na levi strani, tam je težka obremenitev na srce. Potem lahko spi na boku bolečina v vratne hrbtenice, kar vodi do glavobola. No, ženske ven na strani grozi dodatne gube.

Zunaj "spanje na trebuhu"
Najmanjša prednost v tem položaju. Oziroma obstajajo samo dve: v lahko trebuha zaspite hitro, še posebej, če ste ga pestijo nespečnost in lahko pomaga pri zmanjšanju bolečine v prebavilih, in pri ženskah v času menstruacije.


Classic spanje zunaj v želodcu - glava obrnjen na stran. V dopoldanskem času smo peredavlennuyu vretenc arterije, glavobol in motnje krvnega obtoka v možganih. Otekanje obraza gube in okrog nosu in ust trikotnik stiskanjem notranjih organov in motnje krvnega obtoka v medenici pri ženskah in sečil in spolovil pri moških - prvi korak do spolnih zlorab.

Zunaj "spati na hrbtu"
Drža "spati na hrbtu" lahko imenujemo najbolj pravilna. To je v tem položaju, prisiljeni spati v vsakem starem princem ali princeso, v istem držo spanje in spanje menihov. In prav je tako. To stališče je indicirano za ljudi, ki trpijo osteohondroza, ukrivljenosti hrbtenice, ki trpijo hipertenzijo. Oseba kože, so ti ljudje tako nagubana, saj ni v stiku z nobenim odejo niti blazino. To je v tem položaju, da bi dobili najboljše spanja in zbudi zjutraj in spal veselo.


To stališče se ne priporoča le ljudem, ki trpijo zaradi smrčanja. Ker se med spanjem na hrbtu lahko poslabša le smrčanje in povzročajo spalno apnejo.
Vsak od spanja v svoji desni. Izberete, glavni pogoj - izbrati dober vzglavnik. In prijetne sanje za vas!